美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | 私は夏に向けて、(もう夏ですが←)オルビスのプチシェイクを使って置き換えダイエットをしようと思ってます。色々調べてみたところ、すぐに痩せられることが多いけどやめたらすぐにリバウンド・・・などのケースが多いみたいです＾＾；リバウンドしてしまったら意味がないので怖くて..置き換えで、やめても極度なリバウンドがしない飲み方などその他ありましたら教えてください！ |
| A | 以前オルビスのプチシェイクとグローバルダイエットを併用して1ヶ月半で7キロ落ちたことがあります。なぜ併用したかというと、予算的な問題と栄養成分を両方とも得たかったから。あとは長く続けるために飽きが来ないようにしようと思ってです。置き換えをしたのは夕食だけで今日はオルビス、翌日はグローバルといった具合に置き換えをしていました。グローバルを飲むと肌の調子も最高によかったです。大豆の効果だと思います。夕飯は午後6時には終えて、それ以降は水分のみ摂取していました。運動が苦手なので、朝と夕に20分ほどのストレッチのみ。それもドタバタするものではなくて、身体の筋を伸ばすようなものだけでした。壁腹筋とか、アキレス腱を伸ばすストレッチとか。ひとつひとつをじ～～っくりと。1ヵ月半で7キロ落ちた時点でダイエットは終了。その後5年間はリバウンドなし。何故リバウンドしなかったかというと、一日おきに置き換え→1週間に一度置き換えというのを隔週で行っていたからです。その後5年経過後にぱったりとやめましたが、2キロ増えただけで維持していました。2キロ増えた頃からさらに4年経過した去年まで2キロ増で維持していましたが（置き換えはまったくなし）年齢的なものからか、体重が増えだしています。なんにでもいえることですがやはり「継続は力なり」です。がんばってくださいね。 |
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