美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | 顔の筋トレをやっているのですが一向に痩せません。筋トレをしても使うエネルギーと作るエネルギー両方が増えるので痩せないと聞いたことがあるのですが本当でしょうか？今顔のダイエットを3ヶ月ほど続けているのですが痩せるどころか太っています。まだ20台なので筋肉が衰えているということはないと思うのですがどういうことなのでしょうか。よろしくお願いします。 |
| A | 一番多い質問が「部分やせ」で一番明確な回答がないのも「部分やせ」なんです・・・・部分的に痩せるということは皮下脂肪をエネルギーに変えるときに場所を指定できるということですが、おなかだけとか足だけとか顔だけなど部分的に選択することは困難なようです。また皮下脂肪をつける時にも同様に場所を指定してつけることはできません。（背中の贅肉なら許す・・・・とか）エステなどやダイエット（？）用品などで痩せて「見える」のはマッサージ効果で老廃物などが排出されやすくなったりむくみが改善される効果などで一時的に細くなります。もちろん全く効果がないわけではありませんが限定的であるはずです。エステで部分やせできればみんなエステにいくはずですよね？顔は確かに表情筋があり鍛えることもできるようですが、皮下脂肪を取って顔を小さくすることと、筋肉を鍛えて引き締まって見せることは別にお考えになると良いかと思います。アゴの回りの皮下脂肪は有酸素運動とカロリーコントロールで脂肪を燃焼させ作らないようにしないと達成することは難しいと思います。ダイエット全般についてはみんなが正しくアドバイスしてくれるかと思われますので、まずは部分ヤセだけでなく全身的なダイエットを検討されてみるのも近道かもしれませんよ？ |
モデルプレス | 梨花、ポッコリお腹を改善！短期集中トレーニングを開始 モデルプレス 梨花は、「終わった直後、姿勢がピンっとしてビックリ」とコメント。筋トレ後は、ランニングや下半身を鍛えるマシーンでトレーニングをおこない、マッサージで筋肉をほぐして終了。 今回は、加圧トレーニングやダイエットというより、姿勢改善を重視したようだ。 ... |
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