美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | 激しい劣等感・・ダイエットを成功させたい。もうどうしたらいいかわかりません。こんにちは、19歳の女です。痩せたくて、痩せれなくて、悩んで気持ちが重くなってしまい誰かに聞いてほしく質問しました。私は生まれてこのかた、普通体型～痩せ型でいれた事がありません。いわゆるぽっちゃり体型です。身長151体重49、体脂肪は28。体型を芸能人で表すと胸のない磯山さやかさん、、という感じでしょうか、おしゃれは好きですメイクもヘアケアも人より手をかけてます。お世辞にも可愛いと言って下さる方もいます。でも体型が、洋服をかっこよく、着こなせる体型じゃない。平均より明らかに太い。彼氏にも毎日体型の事言われます。ちびでぽちゃなので幼児体型になります・・・。同じ身長の友達は痩せてて37普通体型でも40とか。一緒にいてつらい。私は大食いじゃないです。職場にもわざと歩いていきます。往復一時間。早朝コンビニのバイトをし、日中から夜まで雑貨屋で販売員をしてます。なのに私より食べていて、動いてない人達は細く、洋服も綺麗に着こなしてて・・・私は小さな頃からこんな体型。劣等感を感じます。明るく、楽天的な性格ですが最近笑えなくなってきました。とにかく、普通の体型になりたいです。普通にジーンズがすらっと見えるくらいのの細さに。どうやったら、頑張れるのでしょう。暗くてすみません。真剣に悩んでます。 |
| A | 長年同じような体型から脱出して５号サイズになった３４歳のおばちゃんです。お気持ちは痛いほどよくわかります。私もどれだけ悩んだかわかりません。今痩せて本当に幸せです。以前のぽっちゃりと今の痩せた体型の２つを経験したので、その違いがよくわかっています。ズバリ「食べる量(飲む量)」の違いです！食べていない、なんて大嘘。食べているから太る。言い訳なんて一切ありませんよ。体脂肪が高いのは乳製品やお肉をよく食べるからです。私は長年ずっと毎日の健康のためにヨーグルトや牛乳を飲んでいました。コーヒーにも絶対ミルク。カフェオレ最高！洋食大好き♪とミルクやチーズをたくさん使ったグラタンやカルボナーラを好んで食べる。無類のパン好き。チョコとクッキーは毎日食べていました。夏はアイスもです。乳脂肪たっぷりのバニラ系やチョコ系が特に好き。和食や魚よりは肉料理の方が好き。こういう食生活が自分の中で当たり前だったのですが(親がそうだから)、これこそが太る原因だったんですよ。乳製品やお肉は「動物性脂肪」が含まれていて、この動物性脂肪は高カロリーなので少量でも太りやすいです。また何といっても体脂肪が増えやすい。今は乳製品をほとんど食べません。牛乳やヨーグルトの常食(常飲)はしないですね・・・コーヒーはブラックにしました。朝は絶対パン、から毎日ご飯にしました。毎日魚中心メニューでお肉の頻度は激減。するとあら不思議。太らない。痩せます。他にも正しいカロリー知識を入れる(低カロリーと勘違いしているものがいっぱいあります)、ちょこちょこ食べない、コンビニによらないなどの我慢もしています。食生活を改善すればあなたも絶対に痩せます。しかも若いのでちょっとの我慢だけですぐに体重は落ちますよ。これからどんどん痩せにくくなるのですから、ぜひ今のうちに頑張ってください！ |
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