美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | 今、ジョギングなどをして減量中ですが、この効果に＋αを狙ってサプリメントを併用しようと考えています。よくダイエットには、アルギニンやCoQ１０＋αリポ酸が良いといわれていますが、実際にはどうなのでしょう？これ以外に摂取したほうがより効果的なサプリメントがあれば教えてください。摂取するとしたら一日どのくらいの量を摂取するのがいいのでしょうか？また、ダイエットにお勧めのサプリがあれば商品名を教えてください。沢山書いてすいません。よろしくお願いします。 |
| A | 痩せる薬とか脂肪燃焼するサプリとかありません。摂取カロリー＜実質代謝(基礎代謝＋生活や運動による消費カロリー)にしない限り痩せる事は絶対ない。ただジョギングするのにあたって効果的なものはあります。ヴァームやBCAAなどアミノ酸を含んだドリンクを飲めば一時間しか走れない場合一時間半走れるようになったり疲労感が少なくなるので消費カロリーが上がります。食事ですが、炭水化物抜いたり肉魚食べないとかお馬鹿な事しないように。量を減らせば必ず痩せますから。 |
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