美容とダイエットは両立するのか？
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1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット| Q | アドバイスしてください! 私は高校二年生で今ダイエット中です。今日はみなさんに私の一日の生活にアドバイスをしてもらいたいです。 朝は５時４５分に起きて １５分ほど犬のさんぽをします。 そして犬にブラッシングしたりフードをあげたりします。 そのあと朝ご飯、ご飯を少しにして、おかずをたくさん食べます。(肉はあまり食べません) そのあとは学校の準備をして７時半に家を出ます。 (家から学校まで自転車です) 学校ではやたら笑ったり喋ったり。 体育では汗をかくまで動いています。 ２時間目の休み時間に ソイジョイを一本食べます。 お昼ご飯は小さいお弁当箱に 小さいおにぎり一個とおかず(冷凍食品はありません)です。 そして３時半に学校が終わり、掃除などがあるので４時くらいに学校を出ます。 ４時半くらいに帰宅、１時間パソコンをします。 このときにおせんべいを少し食べてしまいます(´･ω･｀) ５時半、犬のさんぽを３０分くらいします。 そしてブラッシングをしてフードをあげます。 そのあと６時半前くらいに夜ご飯。 野菜と魚と味噌汁とご飯３口くらいを食べます。 １時間お腹を休めた後、比較的激しいダンスをします。 知っている人は知っていると思いますが、 最強パレパレード ハレ晴レユカイ もってけ!セーラーふく 男女 エージェント夜を往く ｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏ(ﾟ∀ﾟ) honey こころのたまご を１セットでこれを２セット～３セット踊ります。 だいたいこれで１時間半くらいかかります。 そのあと腕組みダイエットをして ちょっと犬と遊んだ後に風呂に入ります。 ４０分ほどであがるので、この時は１０時半くらい。 そしたら髪を乾かしたりしてすぐに寝ます。 どうでしょうか? どうしてもおなかがすいて おせんべいを食べてしまうあたり不安です(´･ω･｀) 最近はこのせいで体重計に乗るのも怖くなってしまいました… よろしくおねがいします。 |
| A | 前の方がおっしゃる通り、休み時間に間食、帰ってから間食はやめませんか？朝しっかり食べれば昼まで我慢できますよ。ソイジョイもあくまで栄養補助食品ですよね、きちんと食事してれば必要ないものだと思います。お昼のお弁当も増やしましょ。体育などでカロリー消費するんだから体力落ちちゃいますよ。野菜を多くとることはいいんですが、味付けどうですか？塩分糖類油分、大丈夫ですか？おかず減らしてお米を適度に食べた方がカロリー少ない場合もありますよ。。無理せず頑張ってくださいね!! |
1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット
