美容とダイエットは両立するのか?
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Q | 11月下旬までに20キロ痩せたいです!本気で頑張ります!11には私にとって一番大切なことがあるから本気で痩せますでも学校大変で受験もあるから運動する時間が夜しかありません毎日犬の散歩夜30分程やってますあと夜に20分ほど半身浴をやっています食事は気をつけてますダイエット食を使わずに痩せたいです時間がない私にできることなら全てやります短期間ですごい痩せることができた人、方法をお願いします本気です! |
A | 学生さんと見ますが、仮にあなたの体重が80キロと仮定すると、消費カロリーが摂取カロリーを11月までの4ヶ月間で、延べ16万キロカロリーは超えないと無理でしょう。7月から11月まで4ヶ月で割ると、月おおよそ4万キロカロリー1日換算で約1300キロカロリーも格差をつけなければなりません。学生さんで体を動かしていないわけで、代謝のカロリーは概ね2000~2200前後でしょうから、摂取カロリーを700~900キロ以下に抑える必要があります。1日でうどんなら2~3杯、ラーメンなら2食+散歩、ごはんならお茶碗3~4杯。しかも、体はそこまで食べないと体質が変わって消費しにくくなりますので、それこそ死を持っての覚悟がいると思いますよ!しかし不可能というわけではありません。大変だと思うけど、大いなる意思の基、がんばってください! |
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