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美容とダイエットは両立するの?

美容とダイエットは両立するのか?

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さて、今回は短期間 ダイエットについてです。

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A学生さんと見ますが、仮にあなたの体重が80キロと仮定すると、消費カロリーが摂取カロリーを11月までの4ヶ月間で、延べ16万キロカロリーは超えないと無理でしょう。7月から11月まで4ヶ月で割ると、月おおよそ4万キロカロリー1日換算で約1300キロカロリーも格差をつけなければなりません。学生さんで体を動かしていないわけで、代謝のカロリーは概ね2000~2200前後でしょうから、摂取カロリーを700~900キロ以下に抑える必要があります。1日でうどんなら2~3杯、ラーメンなら2食+散歩、ごはんならお茶碗3~4杯。しかも、体はそこまで食べないと体質が変わって消費しにくくなりますので、それこそ死を持っての覚悟がいると思いますよ!しかし不可能というわけではありません。大変だと思うけど、大いなる意思の基、がんばってください!
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