美容とダイエットは両立するのか？
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■ぽっこりお腹もスッキリ■お尻もお腹もキュッ！！肥満 セルライト 下っ腹 若返り■お得な2枚セット 下っ腹クロスショーツ■サッと履いてキュッと引締め■| Q | ダイエット&シェイプアップを考えています。就職して二年目で立ち仕事なせいか(?)お尻がすごく垂れて、下っ腹がすごく出てきました。もともとぽっちゃり体型でしたが、ストレス食いでさらに太ってしまいました。もともとのガッチリした体格がよりたくましくなってしまいました…なんだかだんだんオバサン体型に近づいていってる気がします。。。 けれどどんなことをして痩せればいいかわかりません。やっぱり走るのっていいんでしょうか?どなたか回答おねがいします。 |
| A | 走るよりはウォーキングです。後は筋トレやストレッチで筋肉を刺激。食事もちゃんと三食バランスよく食べて下さい。特にたんぱく質は必ずとる事。肉よりは大豆などにするとヘルシーです。理由は筋肉が脂肪を分解するから。筋肉をちゃんとつけるとリバウンドはしません。寝る前３時間前には夕食は済ませる。多分仕事がらむくみで下半身太りと思われるので、お風呂に半身浴で足のリンパマッサージを。生理前、生理中は痩せにくいので生理後二週間が勝負。頑張って下さいね。 |
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