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美容とダイエットは両立するの?

美容とダイエットは両立するのか?

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ダイエット 食事をくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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また、健康のために実践していることについて調査したところ、「朝食を毎日食べるようにしている」が48.7%と最も多く、次いで「バランスの良い食事を取るように心がけている」が40.5%、「しっかりと睡眠時間をとるようにしている」が28.4%という結果となった。 ...

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Q【AKBの渡辺麻友ちゃん★】こんばんわ。いきなりですが、私はまゆゆこと渡辺麻友ちゃんが大好きです!!本当に可愛すぎますよね??同じ女子として絶大なる憧れを抱いています。そこで、私もまゆゆに少しでも近づけるようになりたいんです><いくつか、質問します。☆まゆゆはかなり色白ですが、美肌になるオススメの洗顔料、化粧水など…美容グッズを教えてください。(実際に効果があったもの)☆まゆゆは伸長154センチで38キロと聞きました。私は157センチの51キロです…デブで嫌になります。 38キロになるには-13キロ!!キツくても良いので確実に13キロ痩せるダイエット方法を詳しく教えてください。(食事、運動など…)ちなみに中3です。まゆゆに近づけるよう、頑張りたいので皆様の温かいご協力をお願いしますm(__)m
Aまゆゆ、かわいいですね。色白になるには、とにかく日に焼けないことです。ダイエットについてですが、いきなり-13キロと思うととてもしんどい目標になってしまうので、とりあえず、45キロくらいを目標にダイエットを進めていったらどうでしょうか?体重を1キロ落とすためには、約7000kcalの消費が必要だそうです。今、中3ということですので、一日に少なくとも1800kcalぐらいの摂取が必要だと思うのですが、そこを1500kcalくらいに抑えてみてはどうですか?それに、ウォーキングやジョギング等の運動を取り入れたらより効果的だと思います。成長期ですので、絶対に絶食はしないでくださいね。ごはんを減らすのは、晩御飯だけにして、朝はしっかりと、昼はバランスよく、朝、昼とも脂っこいものを控えれば、一日で1500kcal内で抑えることが可能だと思います。必要な摂取カロリーから-300kcalが毎日続けば、運動をしなくても一ヶ月で1キロは簡単にやせるハズです。それに毎日の運動を追加すれば(仮にジョギング1時間)、2週間で1キロはやせるでしょう。一ヶ月で2キロですね。ですので、3ヶ月続ければ、とりあえず-6キロ減の45キロになりますね。単純な計算でいきますと、それをあと3ヶ月続ければ、40キロです。半年で、目標の体重に手が届きそうです。ダイエットは簡単な足し算と引き算だと割り切れば、数キロならすぐに落とせますよ。私もかなりふとってしまったので、この夏から秋にかけての数ヶ月で5キロほど落とし、標準まで戻しました。ですが、食事を我慢している感覚はありませんでした。朝、昼はしっかり食べて、夜は少なめ。あぶらっこいものは控えめに。それに運動です。(私は週に2,3回ジョギングをしています)余計なことかもしれませんが、あなたの身長で、38キロはやせすぎになりますね。今ぐらいの体重でいいように思うのですが、やせたとしても45キロくらいで止めたほうがいいと思います。くれぐれも無理なさらず。体に気をつけてがんばってください。無理して体をこわしたら、もったいないですよ。
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健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること。

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+女の子の永遠のテーマ。ついみかけ......い。

+本来は一種の健康法だが美容目的としてのダイエットが一般的。「ダイエット=女性」みたいな扱いが一般的だが実際には男女......芸能人が仕事としてするもの。一般人のダイエットと違い生活がかかってるのでダイエット方法もプロ並みに本格的。



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