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美容とダイエットは両立するの?

美容とダイエットは両立するのか?

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体重、体脂肪率ともに少しだけ下がった!|にゃーのダイエット日記
95%が目標に到達する前に挫折すると言われてます。そして真のダイエッターは痩せた後も体型を維持し続けるもの。おわりなき戦いなんです。 自己紹介:; 身長、性別、体脂肪量、筋肉の量で体の見え方は全然違います。体重だけがダイエットの目安じゃない ...

お気に入り・美容と健康 : レッグマジックX
60秒の簡単エクササイズで下半身痩せに絶大な効果をもたらせてくれるレッグマジックXがあれば、ムダなく効率的にスリム美人を目指せます。 Tags:ダイエット 口コミ. by mayayat | 2010-04-12 11:51 | ダイエット | Comments(0) ...

Q只今2ヶ月ダイエットに励んでいる者ですが・・・只今、2ヶ月ダイエットをやってる公の者ですが、始めて早2週間経ちますが、体重は多少は減ったものの、体系まではまだ変化がありません。。。主に、足を細くしようと・毎日30分以上ランニング・おやつはやるべくフルーツ(量も加減)・半身浴最低30分をやってますが他にやった方がイイ事や、効果的な運動がありましたらぜひとも教えてくださいっ!!!
A食事】・一食野菜を100g~200g以上を目標に。・きのこと海藻を少量ずつでも食べる。※温かいものを食べたいときなど『とろろスープ』はお勧めです。とろろ昆布+刻みネギ+コショウ+塩やしょうゆ+物足りなければごま油ほんとうに少量とゴマ。これに熱いお湯を注げば完成です♪お通じも良くなるし、ダシが出てるのでけっこう満足できます(^^)それにすぐ寝ても安心ですwww・油はサラダ油はやめます。ごま油かオリーブオイルを一日大さじ2杯程度まで。炒め物などで困る時は少量のお水とフタをして蒸し焼きにすることで上手にできあがるかと・・・。・お肉が心配であれば、卵・魚・お豆(豆類は意外と高カロリーなので注意してくださいね)を積極的に取ります。私はサウナスーツにスロージョギングをしています。ジョギングより良いみたいですよ。ゆっくり走るので息切れせず、何キロでも走れます♪http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610動画も検索すると沢山あります(^^)http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=20905971月あたりから初めて12kg減量してます。ダイエットダイアリーもつけて、仲間もできさらに刺激になってとても楽なダイエットになってきましたよ♪http://dietdiary.yahoo.co.jp/~PW6tF78bWcegjqNt3R7SFQ--/息詰まった時は仲間の方が励ましてくれたり、アドバイスをくれたり、怒ってくれたりするのですごくいい環境でダイエットできるようになりました。これなら挫折しなさそうです♪
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