美容とダイエットは両立するのか？
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健康や美容・ダイエットのために軽い運動・ジョギングをする方に!!asics（アシックス）LADY GEL-EQUATION 3（レディ ゲル イクエイション 3）【フィットネスランニングシューズ/ウイダイエット 男性50代、若い女性並みに意欲 日本経済新聞 最近はやりの「ランニング・ジョギング」をしたいという答えは、ダイエットを考えている人の25.0％で４人に１人。「ヨガ・ピラティスをする」「スポーツクラブに通う」はそれぞれ２割だった。 ダイエットを意識する理由として最も割合が高かったのが、「体形・容姿を良く ... |
| Q | 体脂肪を減らさずに、体重を減らし筋肉をつける方法はありますか？２７歳女性です。体重を１～２キロ減らし、全身（特に腹筋）に程よく筋肉をつけることを目標に運動をしているのですが、体脂肪がどんどん減っていってしまいます。女性は体脂肪が１８％以下になると生理不順や不妊の原因になると聞くので、体脂肪をこれ以上減らさずに理想体型に近づきたいのですが・・現在の体型は、身長：１６１センチ、体重４６．７キロ、体脂肪率：１７．６％です。◇ダイエットとは関係なく習慣でしている運動◇・１時間程度のウォーキングを週に３～４回。・腹筋を一日５０回ほど。◇今回新たに追加で始めたこと◇・４０分程度のジョギングを週に１回。・１日おきに、背筋・腕立て・スクワットなどの筋トレ。・腰を８の字にまわす運動。食事制限は特にしておらず、１日３食バランスの良い食事を心がけています。（間食もしてしまうので食べる量は多いと思います・・）目標は、・体重を今より１～２キロ減らすこと・全身に程よく筋肉をつけること・体脂肪は２０％ぐらいが理想です。上記の内容をどのように見直せば理想に近づけるでしょうか？アドバイスをお願いします。 |
| A | 脂肪を減らさず、筋肉をつけて体重を落としたいとは矛盾してます。体重が減るということは、筋肉か脂肪が減ることを意味しますので。体脂肪を減らしたくないと言うことですが、賛成です。女性の魅力が減ってしまうと思います。体重についてはあまりこだわらないほうがいいと思います。運動量は多いと思いますので、ジョギングは入れなくても良いのではと感じます。腹筋を付けたいのでしたら、1２回３セットくらいの強度で行った方がいいと思います。毎日ではなく１日おきとか２日おきとし、腹筋の疲労を十分に回復させて下さい。理想の腹筋になったら、それ以上の強度では行わないで下さい。理想の体形目指して頑張ってください。 |
ダイエット体験（上） 「運動嫌い」が１００キロマラソン 読売新聞 ... 一言が、宇都宮市の会社員吉田春雄さん（６２）がダイエットに取り組むきっかけだった。 「平日は毎日、休日には昼と夜に飲むこともあった」というほどの酒好き。病気になったら酒をやめなくてはならないし、一生薬を飲み続けるのも嫌だと思い、ジョギングを始めた。 ... |
健康や美容・ダイエットのために軽い運動・ジョギングをする方に!!asics（アシックス）LADY GEL-EQUATION 3（レディ ゲル イクエイション 3）【フィットネスランニングシューズ/ウイ
1袋あたり178kcal以下なのに、おいしい！【DHC直販ダイエットドリンク】カロリーコントロールおきかえ食★置き換えダイエット★DHCプロティンダイエット ココア味【プロテイン5袋入】容姿に不安 鏡を避けた青春時代 読売新聞 しかし空腹を抑えることは難しく、そこでスープダイエットを組み合わせていきました。食前に低カロリーの野菜たっぷりのスープを食べることによって食事の量を減らしていくのです。夏場になるとスープをキャベツに置き換えて食べるようになりました。 様々なダイエットを ... |
| Q | 私は夏に向けて、(もう夏ですが←)オルビスのプチシェイクを使って置き換えダイエットをしようと思ってます。色々調べてみたところ、すぐに痩せられることが多いけどやめたらすぐにリバウンド・・・などのケースが多いみたいです＾＾；リバウンドしてしまったら意味がないので怖くて..置き換えで、やめても極度なリバウンドがしない飲み方などその他ありましたら教えてください！ |
| A | 以前オルビスのプチシェイクとグローバルダイエットを併用して1ヶ月半で7キロ落ちたことがあります。なぜ併用したかというと、予算的な問題と栄養成分を両方とも得たかったから。あとは長く続けるために飽きが来ないようにしようと思ってです。置き換えをしたのは夕食だけで今日はオルビス、翌日はグローバルといった具合に置き換えをしていました。グローバルを飲むと肌の調子も最高によかったです。大豆の効果だと思います。夕飯は午後6時には終えて、それ以降は水分のみ摂取していました。運動が苦手なので、朝と夕に20分ほどのストレッチのみ。それもドタバタするものではなくて、身体の筋を伸ばすようなものだけでした。壁腹筋とか、アキレス腱を伸ばすストレッチとか。ひとつひとつをじ～～っくりと。1ヵ月半で7キロ落ちた時点でダイエットは終了。その後5年間はリバウンドなし。何故リバウンドしなかったかというと、一日おきに置き換え→1週間に一度置き換えというのを隔週で行っていたからです。その後5年経過後にぱったりとやめましたが、2キロ増えただけで維持していました。2キロ増えた頃からさらに4年経過した去年まで2キロ増で維持していましたが（置き換えはまったくなし）年齢的なものからか、体重が増えだしています。なんにでもいえることですがやはり「継続は力なり」です。がんばってくださいね。 |
容姿に不安 鏡を避けた青春時代 読売新聞 しかし空腹を抑えることは難しく、そこでスープダイエットを組み合わせていきました。食前に低カロリーの野菜たっぷりのスープを食べることによって食事の量を減らしていくのです。夏場になるとスープをキャベツに置き換えて食べるようになりました。 様々なダイエットを ... |
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がまん不要！「自宅で簡単プチ断食ダイエットセット」送料・代引き手数料完全無料【smtb-MS】【イタすぎるセレブ達】痩せたサルマ・ハエックが「ジュース・ダイエット」を企画発売。ただしお値段は…。 Techinsight japan ただしお値段はというと、ジュースのくせに1日あたり約5500円もする。経費節約を兼ねての断食型より、ある程度イタい出費を伴ったダイエット食品摂取型の方が、“痩せるのにこれだけ掛かった” という勿体ない気持ちからリバウンドを避けられるとも聞くが、いくら何でもこれ ... |
| Q | おなかがすくとクラクラするのは何故でしょうか。よく、ダイエットでプチ断食とか食事制限という言葉がありますが、私は１食抜くだけで頭がぼーっとして、体がだるくなりめまいがし、ふらふらしてしんどくなります。私の彼氏(男性)は２日食べなくてもフラフラにはなったりしないといいます。何故、ご飯を少し減らしただけで具合が悪くなるのでしょうか？教えてください。なお、普段は野菜や肉たっぷりの健康的な食事をしています。ただクラクラするのをふせぐため、やばいと感じたらチョコレートを口に入れたりしてます。体格は、身長１６５体重５１で、得にがりがりというわけではないです。クラクラしないようにするためには何をしたらいいでしょうか？ |
| A | 低血糖ですね。人間の体は一定糖分が必要です。低血糖で昏睡になる人もいますから。一定の時間に食事するとか、活動が多かったときはエネルギー源補給するとかするといいと思います。 |
【イタすぎるセレブ達】痩せたサルマ・ハエックが「ジュース・ダイエット」を企画発売。ただしお値段は…。 Techinsight japan ただしお値段はというと、ジュースのくせに1日あたり約5500円もする。経費節約を兼ねての断食型より、ある程度イタい出費を伴ったダイエット食品摂取型の方が、“痩せるのにこれだけ掛かった” という勿体ない気持ちからリバウンドを避けられるとも聞くが、いくら何でもこれ ... |
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【ファイナルプログラム】もはやこれが最後の手段！？今までとは全く違うダイエット方法を発見！？※発送は1週間程お時間を頂いておりますポイント10倍!! AFPBB News | ダイエットの通説覆す、ゆっくりよりも集中減量が有効 AFPBB News 豪メルボルン大学（University of Melbourne）のカトリーナ・パーセル（Katrina Purcell）氏は、ふたつのダイエット方法を比較した。体重100キロ前後の人を対象に、1週間に1.5キロずつ12週間かけて減量する方法と、1週間に0.5キロずつ36週間で行う方法だ。 ... |
| Q | ダイエット方法を教えて下さい。私は、身長146ｃｍ 体重57ｋｇあります。以前は、テレビで紹介された、ダイエット方法(豆乳＋野菜ジュース)を飲んでて、半年ちょっとで、4ｋｇから5ｋｇ位減った時期もありました。最近、そのダイエット方法でも、体重が減らなくなってしまっています。しかも、お腹回りに脂肪がついていて気にしています。運動するのが１番いいのは分かってるけど長続きしません何か、いい方法あったら教えて下さい。よろしくお願いします |
| A | 栄養バランスのとれた三食の食事、摂取カロリー＜消費カロリーの厳守、有酸素運動と筋トレ、これに勝るダイエットはありません。 |
ー10.4kgのダイエットに成功したはるな愛が美の秘訣(ひけつ)を指南！「女よ目覚めてぇ!!」 MSN エンターテイメント 今でも世界一に選ばれた時のDVDを車の中で見てます」とコメントし、「この本には、家で気軽にできるダイエット方法を載せました。寝る前とかテレビのCM中に少し足上げるだけでいいんですよ。ダイエットは途中であきらめちゃう人が大勢いると思うんですけど、目標とか、 ... -10.4kgのダイエットに成功したはるな愛が美の秘訣を指南！「女よ目覚めてぇ!!」 |
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| Q | 巻くだけダイエットとwii fitについての質問です。わたしは今巻くだけダイエットで太ももやせとwii fitでは有酸素運動をたくさんやっています。ここで質問なんですが、巻くバンド(?)を太ももに巻いてwii fitの燃焼フラフープをやると太ももにすごく汗をかきます。（燃焼フラフープは3分のでやっています）これは効果を期待していいのでしょうか???バンドを巻いて普通に3~5分まったほうがいいですか??教えてください！ |
| A | 汗をかく＝痩せるではありません。だったら長風呂に張っただけで皆痩せます。空気の通りが悪いので熱くて発汗しているだけでしょう。汗もになりたくないなら外してやった方がいいですよ。巻きすぎて腰が痛くなる人もいるようです。 |
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