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美容とダイエットは両立するの?

美容とダイエットは両立するのか?

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Q年内にあと5㎏落としたいんです!相談に乗って下さい。ここ1週間の平均データは 身長 159.5cm 体重 54.76㎏ BMI 21.675 体脂肪率 28.38% 筋肉量 36.93㎏ 推定骨量 2.275㎏ 基礎代謝 1200.25Kcal 体水分率 51.175% です。 (体重計によって数値に違いが出ると聞いた事があるので、念の為に…使用体重計はタニタのインナースキャン50 BC-306です。) 年内に49㎏まで落としたいのですが、どうしたら良いでしょうか? 今までしてきたダイエットの中で、1番痩せたのが朝食>昼食>夕食と食べる量を少なくする と言うのです。 1年で10㎏ちょっと痩せました。 今でもこの方法は行っていて、夕方4時~5時以降は食べないように気を付けています。 ビリーズブートキャンプを持っているので、ビリーに入隊出来ます。 他にも、レッグマジック・リングダンパーっぽいのもあります。 お風呂には「温素」と言う酵素が入っている?入浴剤を入れて入っています。 今考えている方法が、朝ご飯がメインなので、朝ご飯を変えようと思っています。 朝からご飯を茶碗2杯は食べてしまうので、ご飯を食べないで薄味のおかず&こんにゃくパスタorラーメンにしようかな と。 他に何をしたら良いでしょうか? アドバイス宜しくお願いします!
A体脂肪が多いように感じます。運動をしてみてはどうでしょうか? 運動をするにあたって、一年で十キロ痩せたという食事制限よりも、減らすことはやめておいた方がいいと思いますよ。
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そして細胞が古くなったり、エネルギー不足になったりすると、プロテアーゼと呼ばれるタンパク質分解酵素の働きで筋は分解されてしまいます。これを③「分解過程」と呼びます。 すなわち、トレーニングの役目とは、このトレーニングによる刺激によってDNA ...



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