美容とダイエットは両立するのか？
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
【4/26AM9:59までポイント最大10倍】つけるだけ簡単・ぶるぶるダイエットに楽天最安値に挑戦！【送料無料】最新式！ヤーマン テンテンベルト バイブほっと バイブホット AYS‐14【スリムシェイアルインコ、鍛えにくい内ももをシェイプアップするエクササイズ器具「内股シボリ」を発売 マイライフ手帳＠ニュース ダイエットを成功させるポイントは、運動量の目安を把握し、計画的に運動を反復させることにあるという。「内股シボリ」には、「運動回数」「トータル運動回数」「消費カロリー」「運動時間」が、内蔵されたメーターに表示されるため、運動時間や消費カロリーを記録して、 ... |
| Q | アドバイスよろしくお願いします☆簡単に効率よく痩せれる方法はありますか??夏まで結構まで体重を減らしたいんです。また、ヒルズダイエットや痩せるサプリは本当に痩せるでしょうか??身長は、163cmです |
| A | 私のやり方ですが、朝御飯は普通の量、昼御飯は普通より少し多め、晩御飯は朝御飯より少なめで、野菜と魚とあっさりしたものにし、ドレッシングは、酢醤油で、あぶらものは10分の３程度にする、小皿に少ない量で入れて食事。(3皿～5皿で)歩くとき、誰かと話しするとき、仕事するときなどに、お腹を出したり、引っ込めたりを１日100回以上する。(お腹を出すときは、鼻か口で吸う、引っ込めるときは鼻か口で吐くことをするとなおよい)腹式呼吸でカラオケをする。(バラードやクラシックの曲が効果あり)好きな歌手の曲に合わせてダンスをする。(体全体で)ジーンズやパンツものは、きつめのものをはく(食べ過ぎないようにするため)睡眠は6時間以上とる(不眠だと太りやすい)私はこれで、10kg以上痩せることが出来ました。 サプリメントはあまりおすすめできませんね、効果はあまりないと思うので。ダイエットする事を難しく考えずに、自分なりに工夫して、１日○時間しようと決めて実行すればいいんですよ、焦る必要はないです、楽しくやれば続けられて痩せることが出来ます。ダイエットするなら、手元にミネラルウォーターか、新鮮な水を置いて、必要なときだけ飲むように、ダンスや歩く前に、軽いストレッチ運動として、足や手を伸ばしたり、首をまわしたり、深呼吸するといいですよ。あともうひとつは、足がつらないように、バナナ、ぶどう、にんじんをよくとるように(脚気防止のため)頑張ってくださいね。 |
オルビス、朝食にぴったりの「プチシェイク ヨーグルト＆ピンクグレープフルーツ味」を発売 マイライフ手帳＠ニュース インターネット調査（朝食に関するアンケート調査（第3回）（2008年5月）マイボイスコム）によると、朝食で重視するポイントは「簡単に食べられること」とした人が68％で最多という結果になったという。またダイエットの大敵ともいえる朝食抜きが20代では29％（20代の平日 ... |
