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美容とダイエットは両立するの?

美容とダイエットは両立するのか?

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細くなりたい。 高二女子、文化部です。 痩せたくて少し前からジョギングを始めました。 そしたら、ふくろはぎに筋肉がついて太くなっちゃいました>< 一番痩せたい二の腕は全然おちないのに… 足の筋肉を落と... ... ジョギングはダイエットでやっちゃダメ ですよ。ウォーキングです。ジョギングやランニングは、自分の体重が地面に叩きつけられるので、ヒザの故障や負担がかかってる場所の筋肉増につながります。ゆっくりとした運動を20分以上続けると脂肪が燃えやすい体質になるので、ウォーキングで充分です ...

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