美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | ダイエットを始めて１０日目くらいです。今やっているメニューは・食事制限・ランニング(４０分)・腹筋・ストレッチです。少しずつ効果が見えてきました。しかし下っ腹がどうしても出っ張ったままです。便通は３日に１日程度です。内臓脂肪が溜まっているのでしょうか？よく筋肉が足りないと言われていますがもしそうなのだとしたらどのようにして筋肉を付ければよいのでしょうか？ |
| A | 下っ腹は寝転んだ状態から足を上げる。床から１５cm程度。テレビ見ながらでもできますよ。あんまりきばって１００回とかじゃなくてまずは少なくていいから続けることですかね。あとは寝転んだ状態からおへそを見るように体を丸める。このとき腹筋のようにいっぱいまであげなくても大丈夫です。これもテレビのＣＭ中にでもできますよ。 |
アラフォー意識調査～「同世代でメタボと無縁」は工藤静香、イ・ビョンホン RBB Today スポーツクラブに入会経験のある378名に、通う目的として「体力増進」「健康維持」「機能改善（腰痛・膝痛・肩痛）」「メタボ対策（内臓脂肪を減らす・糖尿病予防）」「ボディメイク（理想の体型を作る）・ダイエット」の5項目がどれくらいあてはまるかを聞いた ... |
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