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美容とダイエットは両立するの?

美容とダイエットは両立するのか?

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Qダイエットしてます。お腹の肉の落とし方について。19歳女性です。さいきん3キロほど太ったのですが、お腹ばかりに肉がつきました。とくに下腹部というか腰回り?に肉がつきすぎてメタボみたいな体系になってます><とても恥ずかしいです。そこで、いま週に2回ほど30分くらいのジョギングをしています。ジョギングはお腹の肉を落とすのに効果的でしょうか?また、週に2回はやっぱり少ないでしょうか?時間がとれないこともあり、週に1回しか走れないときもあるし、かなり間が空いてしまうこともあります。また、足に筋肉がついてしまわないか不安です。わたしはとくに運動などもしてませんので、全体的に筋肉がないほうです。ジョギングをすることで足に筋肉がついて太くなるということはないでしょうか?
Aジョギングを30分・・・凄いですね!!30分程度のジョギングであれば、足に筋肉がつくことは無いと思います。逆に引き締まって、綺麗な足になると思います。お腹の肉を落とすには、まずは軽い食事制限がお勧めです。一番簡単なのが炭水化物ダイエットです。オカズ中心の食事をして、お米やパンは極力避けるだけです。私はこのダイエットで3キロの減量に成功しました^^また、日ごろから姿勢を正しくするだけでもダイエット効果があります。頑張ってくださいね!!
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メタボ
...「メタボリックシンドローム」の略称・通称。

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まずは、ビジネスパーソンのダイエット願望について聞いてみた。 ダイエットするとすれば、どの程度やせたいですか? メタボで悩む人が多いと思われがちな男性だが、意外にも、その回答で最も数値が高かったのは「やせたくない」で24.7%である。 ...



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