美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | ダイエットについて・・・お願いします。先週からダイエットを始めました。朝は５：３０起床一日の食事メニューは朝食６時半頃：ご飯（雑穀ふりかけを混ぜたやつ）一杯・味噌汁・目玉焼き・漬物・サラダ・ヨーグルト・手作りのバナナジュース昼食１２時頃：うどんかチャーハンかパスタ夕食５時半頃：ご飯（雑穀ふりかけを混ぜたやつ）一杯・味噌汁・肉系か魚系のおかず・サラダいつもちょっとのズレはあるかもですが決まった時間に食べてます。間食はしません。夜は１０時か１１時頃にWii fitのヨガ→筋トレ→有酸素運動の順で１時間程やってます。その後、腹筋を１０回→お風呂に入る→１２時半頃に寝る。家事全般やってるので家ではちょこちょこ動いてます。こんな感じでずっと続けていれば痩せますか？あと、食事メニューはこのままで大丈夫でしょうか？ |
| A | 朝食前に運動してから軽めに朝食を食べて家事などをして10時頃にバナナジュースとヨーグルトを食べる昼はそのままで夜は炭水化物を少な目にすれば良いと思いますよ！私も今ダイエット中です。起床後水分をとって少し休んでからコアリズムしてます。これでかなり脂肪落ちましたよ。 |
暮らし、医療、福祉、放送、出版、美容、ファッション、アート Dream News (プレスリリース) （※ 国際中医師とは、世界中医薬学会連合会の認定資資格で日本での資格保持者はまだ数名程度の大変気貴重な資格です） 第一部は、からだのメカニズムを知り、栄養学の基礎を知り、正しいダイエット方法を知る体内環境講座を学びます。第二部はインナービューティーヨーガ ... |
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