美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | ダイエット食品やダイエット茶、漢方薬のダイエットなどに疑問があるので質問です。 どのダイエットも、共通して お通じが良くなると唱っているものが多くて、 体質に依っては、下痢になる…といったことが書かれていますが、 それでは もともとお通じのよい、日に2回くらい便が出るタイプの人はそういうものは避けた方がよい、となるのかなと思い、あれこれ探してみますが、たいてい、お通じ良くなりました！肌もツルツル！とか おなかすっきり！で一か月で5キロ減！とかってかんじです。 便秘=太るの図式。 便秘による肥満や吹き出物ではない場合は どういったダイエットが良いのでしょうか？ 食事制限はもちろんのこと 一食置き換えダイエットを考えていますが、運動は決まった時間やると言うのは、 生活サイクル上無理があるのです。 現在の体重はBMIによると 肥満度1レベル、落としたいキロ数は10キロです。 |
| A | 摂取カロリーを300～400kcal減らして毎日１時間くらい走って下さい。 置き換えで痩せても元の食事に戻せば体重も元通りですよ。 |
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