美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | ダイエットをしたいんですが、どうゆうダイエットがききますか？ちなみに一部ダイエットとかじゃなくて、お腹・足・顔・腕・など全体的なダイエットです。 |
| A | まずは有酸素運動をするといいでしょう。歩くという行為は、実は全身が連動して行われるもので、大変に効果的です。腕をしっかり振り、毎日少しずつ行うとよろしいでしょう。また、ストレッチも効果的です。筋肉が柔らかければ、それだけ筋肉のすみずみまで酸素がいきわたり、結果として酸素を使用する量が増え、エネルギーを消費できます。タオルを丸めた状態と広げた状態、水につけたとき、果たしてどちらが早く水を吸収するでしょうか？それと同じ事です。さて、ご飯の量ですが、これはどれだけ食べても理論的には問題ありません。問題なのは、その摂取量が消費量を下回るか否かなのです。肉系はあまりよろしくないので、植物性タンパクや魚系タンパクから摂取するのがよろしいでしょう。ご飯の量も、自分の運動量に即したものであればどれだけ食べても構いませんが、食べ過ぎだけは禁物。わからないうちは、食べ終わってすぐに走る事が出来る程度の満腹感を目指しましょう。 |
 インフォシーク | 念じながら？熊田曜子がダイエットを伝授！ サンケイスポーツ さらに「ダイエット中に胸を小さくしない方法も書いてあります。お腹のお肉が胸の方に行くように念じながら、マッサージで上げていくんです」と、独自のバストアップ法？も伝授した。 昨年１１月末～１２月初旬の１０日間でダイエットに挑戦。ただその終盤に「（グルメ ... 熊田曜子が国母選手にエール「ソチ五輪にも出て」 熊田曜子「肉は財産」やせても92センチＦカップ健在 |
