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| Q | 食事制限（市販のドリンク剤・・マイクロダイエットなど・）をしながら 筋トレ・有酸素運動（ウォーキング30分）をしているのですが食事制限をするとまず筋肉がへり リバウンドの原因になるのは本当ですか？早く痩せたいのですが リバウンドをする痩せ方では こまります 良い方法を教えて下さい |
| A | はい、その通りです。体重が減ると間違いなく蛋白質（筋肉）がなくなります。減量時に筋肉維持の為に筋トレしないと基礎代謝が下がります。時間掛けて太ったなら時間掛けて痩せるのが理想です。貴方のスペックが解らないので、この答え。。 |
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