美容とダイエットは両立するのか？
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【中古】アイドルDVD 熊田曜子/美女ヒロイン【PC家電_136P10】【PC家電_137P10】「これはクルっ？」タレント熊田曜子流ダイエット術！ 日刊スポーツ ニッカンの記者が流行を予測する「これはクルっ」第１回は、タレント熊田曜子（２７）流ダイエット術です。Ｂ９２－Ｗ５４－Ｈ８４センチの「男が触りたくなる」ボディーは、熊田が４年前からおなかや腕のぜい肉を胸にあげるマッサージと日常の『ながらエクササイズ』を ... |
| Q | 最近熊田曜子さんが10日間で3キロ痩せたのことです。10日間で－3kg愛されダイエットという本を出版したようですが、そのダイエット方法を教えてください |
| A | 読んではいませんが、まちがいなくリバウンドしますよ。10日で3kg痩せたというのは10日で3kg脂肪を燃やしたというわけではないはずですよ（物理的に不可能です）。身体の中をすっきりさせたり（トイレで出すパターンですね）、むくみを取るだけで3kgなんてあっという間に変わります。でもこれって何かを食べたり、立ち仕事したりってした途端に元に戻ってしまいますからね。ちなみに上で不可能と書いたのにはちゃんと理由があって、3kgの脂肪を燃やそうと思うと21600kcalを使わないといけないんですね。これを10日でということは一日あたり2160kcal減らす計算です。成人女性が一日に必要とするカロリーが2000kcal強ですから、ひたすら水だけ飲んで何も食べずに10日間過ごすか、または体重50kgの女性が5時間走った時のカロリーがやはり2100kcalぐらいですから、食事は普通に採るものの毎日5時間10日連続でランニングする、というようなことをしない限り3kgの脂肪を10日間でやっつけることはできないんですね。だから熊さんは10日で3kgは絶対に痩せていません。上手いうたい文句にまどわされないようにしてくださいね。 |
「これはクルっ？」タレント熊田曜子流ダイエット術！ 日刊スポーツ ニッカンの記者が流行を予測する「これはクルっ」第１回は、タレント熊田曜子（２７）流ダイエット術です。Ｂ９２－Ｗ５４－Ｈ８４センチの「男が触りたくなる」ボディーは、熊田が４年前からおなかや腕のぜい肉を胸にあげるマッサージと日常の『ながらエクササイズ』を ... |
【4/12AM9:59までポイント3倍】おかげさまで販売数23296個突破！ヘルシーキューピー玄米雑炊 6食セット カップなし ELLE | 玄米やき米 1キロ ￥1200／来鉢ライス生産組合 ELLE それからもみの皮を剥いで、さらに高温の釜で焼く、というプロセスを経ると、水分を含むとふっくら元に戻る、世にも不思議な乾燥玄米に。栄養価は普通に炊いた玄米よりもさらにアップ。 ご覧のとおり、焼いた玄米。干からびて見えますがお湯をかけると戻ります。 ... |
| Q | ダイエット中に毎日クリーム玄米ブラン(１袋＝約180kcal)って食べてもいいですか？ちなみに３食は朝→味噌汁(ワカメとネギ)・雑穀ご飯・豆乳、昼→おにぎり１個、夜→肉なしでご飯少なめの野菜カレーライス・茹でブロッコリー・ヨーグルトです。 |
| A | 毎日はダメ。意外と脂肪が多い。毎週一度だけにして、他は通常に。 |
 南方报网 | 食尚：蔓越莓果酿 来自北美微酸略紫 南方报网 如果长期受便秘之苦的人坚持喝玄米煎茶将会得到大大改善。 “经典”在于这是一杯D ouble浓度的拿铁咖啡，由于牛奶充足，咖啡细致，用来搭配糕点很不错。 ... |
※期間限定ポイント5倍！◆即納◆★腹筋・背筋・腕立ても♪★3WAYシットアップベンチ(eSPORTS限定販売)【腹筋トレーニング】【fit26】【diet01】 デイリースポーツ | いとうあさこ“くびれ美人”に変身！！ デイリースポーツ 今年元日から１日１食をダイエットゼリー「ヒルズダイエット」に変え、ウオーキングなどに取り組んだ結果、ウエストが８７・０センチから７１・５センチ、体重は６０・４キロから５５・６キロに。腹筋もうっすら浮かぶくびれ美人？に変身した。測定の結果を見て「私って ... |
| Q | 詳しい方やベテランの方に質問です。ダイエットのアドバイスをお願いします。詳しい方やベテランの方に質問です。短期間でどのくらいやせれるか（ダイエット出来るか）今日からスタートしました。私は１７２センチ７３キロ男性会社員事務職で、年々太っています（体重は今日の朝計測）。ダイエット方法なのですが、食事を減らす事、お菓子・おつまみを食べない事をまずやります。但し、お酒は普段通り飲むつもりです。朝食（普段からコーヒーのみ）。昼食（普段は幕の内弁当等の大きめの弁当か外食で定職かラーメン→揚げ物が１つだけ入ったのり弁当）。夜飯（昼食といつも同じような感じ→バナナ・リンゴ等の果物とキャベツ等の野菜）。食事に関してはこんな感じでやります（サラダのドレッシングは、低カロリーのものを選びます。）あと、長湯を１時間、腹筋５０回、出来れば、１時間程度走ろうと思います。いきなりこんなにやるのは厳しいかもしれませんが、アドバイス等ありましたらお願いします。 |
| A | 何ヶ月で何キロ落としたいかにもよります。半年以内で5キロ～10キロと仮定すると朝食は何か口にしたほうが良いです。コーヒーだけだと昼食で食べ過ぎる可能性が出てきます。ただでさえ今まで大きめのお弁当や定食を食べてたんです。朝はバナナ1本でもいいので何かお腹にいれると、食べ過ぎずにすみます。逆に夜は野菜や豆腐・納豆などを中心に炭水化物や脂質を極力避ければ何も野菜だけじゃなくても大丈夫です。果物も果糖が含まれてます。甘みの強いものは避けましょう。運動ですがウォーキングやジョギング等を週2日程度に設定して腹筋を含むストレッチを毎日15分程度すれば効果も得られますし、何より継続できます。男性のダイエットで一番気をつけないといけないのは食事とお酒だと思います。普段どおりで何をどのくらい飲まれるのか分かりませんが毎日ビールでは、ダイエットする意味ありません。せめて週末のみとかに設定しましょう。食事については元々自炊ができる方や作ってくれる方がいれば管理しやすいのですがそうでないのであれば、結構大変かもしれません。外食や惣菜系はどうしてもカロリー過多になりやすいし栄養も偏りがちになります。その辺りはダイエットを決意されたのであれば十分注意されて下さい。あまり制限ばかりでは継続できないので適度に息抜きがあっても良いと思います。飲み会などお付き合いもあるでしょうから今日は食べ過ぎたと感じたのであれば翌日の食事や運動で調整できます。間食も100キロカロリー以内のものであれば食べても影響はほとんどありません。また急激に落としてもリバウンドしますしダイエットは落としてからも維持しなければ成功とは言えません。強い意志と根気で頑張って下さい。 |
 朝鮮日報 | インタビュー：オ・ジホ「『推奴』では人生初めてのダイエットも経験」 朝鮮日報 だんだんスケジュールがきつくなってめったに腹筋運動もできなくて…。でもダンベルなど時間があれば現場でもやっていました。そして、ダイエットを初めてしました。体重を減らすのでなく、筋肉をつけるもの。炭水化物をやめて、たんぱく質だけで2カ月過ごしました。 ... |
【メール便可】ドリームファクター スリムシックスポイントスパッツはるな愛さんを世界一に導いたスティーブン・A・ヘインズさん考案商品！ただ今注文殺到中！！杉本彩先生が男を虜にする秘訣を～講義イベントをネットで生中継 RBB Today 杉本彩による講義「車内恋愛のススメ－男を虜にさせる12の掟」や、はるな愛による「世界一の美女を作るダイエット講義」のほか、トークセッションや質疑応答などがライブ中継で楽しめる。なおイベント開始は22日12時10分を予定している。 |
| Q | 一般人で、10キロ以上のダイエット成功は、可能ですか？しかもエステなどのお金をかけずに…。先日、はるな愛さんが10キロ以上ダイエットして、海外の大会に優勝してましたね。結局あれも、某エステ会社がバックアップしてたみたいだし…。 自分も、頑張りたいなって思うので成功した方がいましたら、教えて下さい。ある程度日数がかかっても、健康的に痩せたいです…。 |
| A | 161cmですが、3年前に8ヶ月かけて65kgから50kgになりましたよ。 余計に食べないというだけで運動は特にしなかったです。 今はしてますけどね。 50kgでは数字的には痩せてるとは言えませんが、 スタイル良い、カッコイイと言われます。 |
杉本彩さすが～男を操る“女子力”を披露 日刊スポーツ タレント杉本彩（４１）はるな愛（３７）が２２日、都内で女子力アップのウェブサイト「パッソ ハナ女子大学」のイベントに参加した。同ウェブで杉本は「車内恋愛のススメ 男をとりこにさせる１２のおきて」、はるなは「世界一の美女を作るダイエット」を紹介している。 ... 杉本彩：はるな愛と“恋愛アドバイス” |
手作り ダイエット食 介護食の宅配サービス揚げ豆腐野菜あんセット×1食(03-1-017)【10500円以上ご注文で送料無料】 J-CASTニュース | 健康志向市場で注目高まる 「ビーガン」専門レストラン J-CASTニュース 最近では、ＮＹのどこのスーパーでも見かける豆腐も、柔らかいシルキー、アメリカ人の好きな硬めのファーム、エキストラファーム、そしてスーパーファームまでそろい、ソースやドレッシング、ムースが作れるピュレ豆腐や、ダイエットブログから火がついた、豆腐白滝も ... |
| Q | 夏までに痩せたい！！どうしても夏までに出来れば１０ｋｇは落としたいです＞＜。期限的には約4ヶ月あります！夏休みにオフ会があるのですが、今のままでは晒せません！今の食生活はいろいろとみなさんにいわれて少し改善しました。ちなみに、今日のごはん。朝：卵１コ イチゴのヨーグルト１つ（７：３０）昼：ごはん２口 納豆１つ キャベツ約半玉＋ごまドレッシング（３：００）間食：脂肪０のイチゴのヨーグルト１つ（朝食べたのとは別の種類です）夜：サーモンのサラダ１/２人前 豆腐とじゃこのサラダ１人前（１９：３０）←外食間食：チョコ１袋（２０：００）←マーブルチョコでした。こう見ると間食おおいかな。。。；；；食物繊維はたんぱく質と炭水化物と一緒に摂った方がいいとのことなので、今日は夜は外でしたが、大体は【白ごはん・目玉焼きor納豆・キャベツ】 っといった食生活です。今 高校２年生 １５０．６ｃｍ ５６ｋｇ です。太っているのは十分分かってます！！本気で痩せたいです！！！夏までに１０ｋｇ痩せるにはどのような食生活でどれだけ毎日運動すればいいでしょうか！！それと今の食生活はダイエットには向いてないでしょうか！！お願いします！教えてください！！ |
| A | 食事に関しては和食中心で3食きちんと食べる事が望ましいです。ごはんは白米より玄米の方が食物繊維も豊富でお勧めです。例）朝食→玄米+お味噌汁（具は野菜や豆腐、わかめなど）焼き魚+お浸し+納豆昼食→お母さんの手作り弁当or学食なら、そば（おろし）天ぷらやラーメンは×夕食→玄米+お味噌汁（野菜スープ）+温野菜とひよこ豆（ドレッシングＯＫ）+ひじきの炒め煮や金平ごぼう+おかず（コロッケや生姜焼きなど半分の量）野菜は生より温野菜の方が胃に負担がかからず栄養分も摂取しやすいのと、野菜を食べる時には必ず油分を少量でもいいので摂取しないと野菜のビタミンなどの栄養分が体内に取り込めない事を忘れないでください。食事の量は少し控え目で。全て食べないといけないと言う事ではありません。ご自分の体と相談しながら食事をしてください。あと、炭水化物で太る物はパン類、スパゲティ、中華めんなどの小麦粉を使った料理は絶対に食べてはいけません。小腹が減った時には少量のアーモンドとカカオ成分の高いチョコレートを少量が理想です。運動に関してですが体脂肪はどのくらいですか？身長と体重からすると３３～３５％かな？まず最初に体脂肪を落とさないといけませんので有酸素運動をして下さい。水中ウォーキングや水泳（１０００ｍぐらいが理想）、夕食前にウォーキング２０～３０分ですね。運動後に食事をするとエネルギー消費が高いそうなので。（食べた分のカロリー消費が高いと言う事）朝起きた時と夜寝る間に簡単なストレッチ。これだけすれば確実に痩せますよ。体脂肪も確実に落ちていきます。ただ、注意が必要なのはダイエットをすると必ず停滞期がやってきます。ダイエット最初は確実に体重が落ちていくのですが、停滞期になると全く体重が減らなくなります。これが１～２カ月続きますがここでめげないで、続ける事。ここでダイエットを止めてしまうとリバウンドして、今の体重より増えてしまいます。停滞期を乗り越えればまた体重は落ち始めます。理想体重は下記の通りです。標準体重（現在の体重との差） 49.5 Kg（-6.5 Kg） 美容体重（現在の体重との差） 45 Kg（-11.0 Kg） モデル体重（現在の体重との差） 42.8 Kg（-13.2 Kg） 過度のダイエットは危険ですので前向きに毎日明るくストレスの無い生活を送って下さいね。また4カ月後に結果、投稿して下さい。楽しみに待っています。 |
ひりょうず 朝日新聞 黄金色のひりょうず。さあ、揚げたてをほおばってみてください。外はカリカリ、中はフワフワ。豆腐の甘みが口中に広がります。 豆腐に白ゴマ、キクラゲなど具だくさんで食物繊維やカルシウムが豊富。衣をつけない素揚げなので、ダイエット中の人も安心して食べられる。 |