美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | 中３ダイエット元々は、身長１８０㎝で体重が７６キロだったのですが２カ月前位から生活が色々変わって現在８５キロになってしまいましたorzその、生活が変わった事は沢山あります↓↓１＞自分の姉貴が東京に行ってから母と自分だけなので夜飯が自分中心になった(父は夜仕事なので一緒に食いません)２＞夜飯が自分中心になったため大好きなマックが増えた３＞学校の給食が足りず家に帰ったら、まずラーメンと何か・・・・・で、その後夜飯は食わず結局深夜に腹へって何か食う４＞２カ月前から筋トレをサボっている５＞１週間に食うポテチが増えた(３袋)これ位です当然この事すべて治さなければいけないのですが何かダイエットのアドバイスがあれば教えてくださいお願いします。 |
| A | あぁ確かにに太ってますね太ってるというよりはぽっちゃりかもしれませんでもそんだけ理由がわかってるなら簡単。間食をやめたり、食事を見直すしかやはりないですねどうしてもたべてしまうならランニングをするとかもオススメします是非頑張って下さい |
島じま：実は… ／長崎 毎日新聞 「自己管理もできないのに、いい仕事ができるの？」。不規則な生活で、気が付けば体重は９０キロ目前。さすがにまずいと思い、市内のジムのダイエットメニューに挑戦することにした。 週数回の簡単な筋トレと、１日１６５０キロカロリー以内に抑える食事制限。 ... |
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