美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | 授乳中だと、授乳したことによって消費カロリーってありますか？（栄養が母乳にとられる？）現在、一歳半近くなる子どもの授乳中です。体型が気になったので昨日からレコーディングダイエットで少し食事制限を始めました。軽く、引き締める為の運動（足をその場で50回上にあげたり等、を３セット）も始めました。今日は朝ご飯→納豆ご飯昼ご飯→ホットケーキ２枚コーヒー→スリムアップシュガーという３分の１のカロリーの砂糖を入れたもの２杯摂取カロリーは1300～1400kcalを目標にしています。消費カロリーは1700kcalみたいで、Yahoo!のダイアリーダイエットのマイナスキロカロリー貯金達成を目標にしています。（２週間で－5000kcal貯金）無理なダイエットをする気はないのですが、お昼過ぎ、子どもを寝かしつけていた時に空腹感を感じ、足がガクガクするような状態になりました。妊娠中もお腹が空くとたまにこんな症状が出ていて、低血糖の症状ではないかな、と自分では思うのですが…。（甘い物を食べたり食事をすると落ち着きます。）甘い物が大好きで、ずっと食べ続けていた為、糖尿病も心配しています。23歳、160cm、50kg前後で体脂肪率は20％くらいです。今回は冷や汗は出なかったのですが、手も少し震えた為に不安になり病院に行くのを検討しています。授乳している分カロリーを多く摂取しなくてはならなかったのでしょうか？（一歳半ですが、あまり間隔とか気にせずに欲しがった時にあげている為、授乳量は多いかもしれません…）また、喉も渇く方かな、と思います。（１日２リットル近く飲んでる日もあります。）授乳中の人って皆さん喉渇きますか？少し不安です…。病院にはすぐに行けないので、皆さんのご意見を聞かせて下さいm(__)mカテゴリに迷いまして、他のカテゴリにも質問してあります。気を悪くされた方がいらっしゃったらすみません(^o^;) |
| A | 授乳中は普段よりカロリー多く摂取しないといけませんよ！2000kcalは必要です。ダイエットは断乳してからにしましょう。無理なダイエット…というか、野菜や肉や魚もバランスよく食べてください。 |
 デイリースポーツ | ゴン ダイエット 中日スポーツ 巨人のディッキー・ゴンザレス投手（３１）が１６日、決死のダイエット作戦を行っていることを明かした。開幕時に１０９キロあったという体重は現在１０４キロ。それをベストの１０２キロまで落として、巻き返しを図る。 今季はここまで３勝７敗という不調の原因が体重に ... 巨人・ゴンザレス“断食”で巻き返す スリム巨人ゴンザレスは中日退治へ ゴン、逆襲へ５キロ減量「次の試合から新しいシーズン」 |
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