美容とダイエットは両立するのか？
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◆即納◆speedo（スピード） パフォーマンスゲイター SD19Z06A 【コンプレッション トレーニング ランニング】【diet02】 デイリースポーツ | 巨人・ゴンザレス“断食”で巻き返す デイリースポーツ 巨人のディッキー・ゴンザレス投手（３１）が１６日、不振脱出を目指し“飯抜きダイエット”を敢行していることを明かした。夕飯に大好きな米を食べず、酒量も減らすと、体重は１カ月で５キロ減。「体が軽くなっていい感じになってきた」と、復調に手ごたえを感じているよう ... |
| Q | ランニングは腕のお肉も落ちますか？最近太ってしまったので、ダイエットドリンクの二食置き換えダイエットと会社から帰ってランニングを30分程度しようと思っているのですが、足とお腹はよく使うと思うのですが、ランニングをして腕は痩せるのでしょうか？ |
| A | どこの筋肉を使っても、全身の脂肪が使われます。下半身には全身の７割りの筋肉があると言われていますので、歩く走るはとても効率の良い方法です。あの、腕の脂肪を落とそうと（細くしようとして）、腕の筋トレをしちゃう方がいるのですが、筋肉にトレーニングで刺激を入れると負荷に応じて筋肉が太くなってしまう事がありますのでご注意下さい。細くしたいならそっとしておいた方が良いのです。腕の筋肉専用の脂肪は無いのです。 |
節約、禁煙、ダイエット…。頑張るアナタを記録できるシンプルツール「42Goals」 ライフハッカー［日本版］ (ブログ) 仕事でのミッションやタスクはもちろん、節約や禁煙、ダイエットなどなど、公私ともに多くの目標を掲げ、日々努力しているビジネスパーソン。そんな努力と成長のプロセスを記録に残し、定期的にレビューすることは、目標達成につながるポイントのひとつですね。 ... |
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