美容とダイエットは両立するのか？
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| A | 公式見解として、ラクをしていたのでは痩せない。週1回ダイエット解禁日を作り、その日は好きな物を食べる・・・と、6日かけて痩せた分を1日で戻し、結局痩せません。軽めの５キロジョギング５キロ（１時間）とは、時速5キロ。ジョギングとはよく言ったもので普通はこれはウォーキングとよびます。体は、このジョギングと称したウォーキングが無理なく出来る体重まで痩せればよいと判断し、必要以上に痩せてくれば空腹信号出しっぱなしにします。ダイエット解禁日が来れば空腹信号が引っ込むまで食べる…1週間かけて痩せた分を戻すことになります。[補足]>やっぱり解禁日をなくすべきですよね？>その場合ストレスはどこで発散するべきですか？ 勉強のストレスとかなら、頭の中に詰まった知識がストレスを作っているわけではない。勉強の成果を手放さすにストレス解消が可能。ダイエットのストレスは、昨日の食事がまずかったなんてことより、今適正体重より痩せている＝栄養が足りないということ自体がストレスになっているので、ダイエットのストレス発散＝痩せた分を戻す、となるのは原理的に仕方ありません。 |
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