美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | ダイエットに関しての質問です。脂肪燃焼には【Ｌ－カルニチン】を積極的に摂取する事が有効と聞きました。サプリメントには【Ｌ－カルニチン】と【アセチルＬ－カルニチン】とありますが、どちらがより有効で、何が違うのでしょうか？また、【ナップルＧＤ】というサプリメントがありますが、こちらは血中の中性脂肪を減少させる効果があるそうですが、中性脂肪値が高いと体脂肪や内臓脂肪が増えるのでしょうか？それとも肥満で脂肪が多いから中性脂肪値が高くなるのでしょうか？中性脂肪値の減少とダイエットとの関係が知りたいです。そして、これらを同時に解決できるサプリメントをご存じでしたら是非とも教えて下さい。よろしくお願いします。 |
| A | 回答者がいないって事は誰もわかんないから回答できないんだよ。サプリショップに問い合わせした方が早いよ。ちなみに自分の知識だけで言うが、アセチルＬ－カルニチンはＬ－カルニチンが生体内で代謝したもので、脂肪燃焼効果のほかに脳にも良いらしい。あと、ナップルは基本的にはカロリーカット系サプリと考えていいみたいだ。空腹時の中性脂肪値を下げる効果があるようで、食後の中性脂肪値を下げる効果があるフィブラート系内服薬とは違うようだ。いずれにしてもサプリショップに問い合わせした方がいいんじゃないか？ |
 モデルプレス | 「mina」7月号、ダイエット特集 「食べヤセの基本」を紹介 モデルプレス 食べヤセとは、ダイエットカウンセラー伊達友美が監修する、肉もお米もしっかり食べて痩せられる新常識なダイエット法。 良質なたんぱく質は、筋肉を作って代謝を上げる。なかでも赤身の肉は、筋肉になりやすい成分L-カルニチンを豊富に含んでいる。 ... |
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| Q | ダイエット（減量）を頑張ってる方に。調子はいかがですか？５月３１日から「やるぞ～！」と始めて、今日で丸２週間です♪いまのとこ、くじけずに結構良い感じ。６１㎏→５８㎏に体重は減りました。サイズは・・・そんなに変わらないかなぁ。食事療法と、子供３人従えての夜のウォーキング散歩運動（ごっちゃ混ぜ＾＾）を１時間とお風呂でバタバタ運動。が私のダイエット法です。皆さんのダイエット法とか日数、始めてからの感想等、一言下さい。そろそろ（いつもなら）停滞期がきそうなので励みにして頑張るぞ～♪（でも、最近は停滞期好きなんです。この期間に体重は減らなくても、体のサイズが減るでしょう＾＾）回答を見て、私がピピッときた方（笑）をBAにさせて頂きますね。 |
| A | 私は４／１から毎日コアリズム(40分)、筋トレ(6種類)、エアロビ(40分)をしています。今から考えると長い道のりをよくやったなーと…。今日こそめんどくさいからやめたい～！と思いながら、まるで会社に行くように運動をしています(笑)でもやり切ると快感なんですよね～。来月の挙式が原動力です。体重はあまり気にしてませんが、サイズダウンできて満足しています。あとは原動力がなくなったとき、どう維持していくかが最大の課題ですね(^-^;) |
 GIGAZINE | 現代ではクレーム殺到確定、男尊女卑と思われかねない表現満載の広告いろいろ GIGAZINE 「家事をしっかりやりつつ体重も落としましょう」というダイエット食品の広告。 「妻達へ：この表を良く見て、クリスマスに欲しい物に丸をつけ旦那さんに渡しなさい。すぐに買いに行ってくれなかったら、ちょっとだけ泣きなさい。大泣きはダメです。 ... |
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飲む美容オイル？オメガ3たっぷり！美容と健康＋ダイエットも♪化学物質・添加物なし・オメガ・ニュートリジョン社製エキストラヴァージンオリーブオイル 355ml OK!JAPAN | ジェニー・ガースの健康を考えたお食事 OK!JAPAN それから娘と一緒にオレンジ・ジュースを飲んでおしまい。 「ヨープレイ(Yoplait)」のようなギリシャ・スタイルのヨーグルトとダイエット・シュガーを入れたソイ・ミルクをシリアルに混ぜて食べると良い! オリーブオイルで炒めた、ほうれん草と、チキン・ブレスト。 ... |
| Q | 焼肉が大好きですが、健康も気になります。そこで、オリーブオイルで焼肉を考えています。肉は、豚のヒレ、鳥のささみ、で考えています。油を、オリーブオイルで、と考えています。自分なりに、この組み合わせで、ダイエットや健康に良いと考えていますが、間違っていないでしょうか？タレにも、こだわりたいと考えていますが、良いものがあれば教えてください。肉、油、タレ、焼肉全般についてアドバイスをお願いします。 |
| A | オリーブオイルはお勧めです。悪玉コレステロールを下げてくれるし、酸化もしにくいですし。が、焼き肉の時は出来れば油は使わないほうが良いかと思います。というより、余分な脂を落として食べるのが正解かと。基本的に、我が家では焦げ付かないフライパンで油を使わずに肉料理を作ります。高価なものではないので、一つあると便利ですよ。タレは、市販の焼肉専用のものだと甘辛くてカロリーが高めです。にんにく＋塩コショウのようなシンプルな食べ方が一番良いのですが、タレが好きならポン酢系などが良いかと。大根おろしと相性が良いですし。 |
 ELLE | エリカ・アンギャルとスワロフスキーのコラボカフェがオープン！ ELLE カカオ70％以上のチョコレートと豆腐のムース「ダークチョコ スワン トーフムース」（￥1000）や、エクストラ・ヴァージン・オリーブオイルをあしらった「ブリリアント トマト寒天ジュレ](￥850)など、まさに“美女レシピ”がオンリスト。クリスタルの輝きを彷彿させる、美 ... |
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| Q | ジョギングダイエットの内容と食事制限の評価をお願いします。ジョギングダイエットの内容と食事制限の評価をお願いします。現在ダイエットを行っている２２才の１７１ｃｍ・７２ｋｇの男です。東京マラソンに出て完走することを目標とし、２０日前からジョギングとコアリズムを運動に取り入れて、食事にも気をつけているんですが方法として適切かどうか判定お願いします、運動メニュー夜の７～９時の間に、コアリズム 基本プログラム４０分+１時間走り続けでジョギング７ｋｍ（話しながら走れるぐらいのペースでゆっくり）を毎日しています。ジョギングは、平坦な道４ｋｍ+坂道３ｋｍといった具合で万歩計で測ったところ１日で５００前後カロリーを消費してます。食事メニュータンパク質を取るといいということなので積極的に取り入れてます。朝茶碗１杯の白飯+納豆１パック or コンビニのおにぎり１個だけ昼８００カロリー以下のコンビニの好きな食べ物+コンビニで売っているサラダ夜茶碗半分の白飯+納豆１パック+コンビニで売っているサラダ+豆腐１丁 （たまに鳥のササミ２切れもプラス）また運動前に無糖のブラックコーヒーを１杯飲み、運動後・風呂後に豆乳１杯を必ず飲むようにしています。夕飯は運動と風呂が終わった後に食べるので午後１０～１１時ぐらいになってしまいます。菓子などの間食はせず、土曜か日曜に１回だけ、朝昼晩のどれか１つに８００カロリー以上の好きな食べ物を食べてよいというルールをつけてます。以上の内容から私は適切に運動と食事制限をしているんでしょうか？判定宜しくお願いします。 |
| A | 運動メニューのコアリズムは、筋力トレーニングに置き換えましょう。翌日に筋肉痛が出ることがが最低条件です。男ならガッツリいきましょう。10回3セットで限界になるように、負荷（重量）を調整します。同じ部位を続けて鍛えてはいけません。必然的に、週2～3回となります。筋トレの後に成長ホルモンが分泌されます。脂肪燃焼の効果もあるのですが、筋肥大に使いましょう。つまり、筋トレと有酸素運動は、時間（日）を分けたほうが良いです。筋トレで充分追い込めたならば、その直後は消化・吸収が良いプロテインパウダーをオレンジジュースなどで溶いて流し込みます。夕食はタンパク質豊富な食材を選びましょう。睡眠時も成長ホルモンが分泌されます。ジョギングなどの有酸素運動は、血糖値が低い空腹時に30～60分を目安に実施しましょう。備蓄した体脂肪の取り崩しが期待できます。グルカゴンが脂肪分解酵素リパーゼを活性化して、中性脂肪を遊離脂肪酸に変えます。事前にブラックコーヒーを飲むと、更に効果があります。週に5～6回。水分補給は、カロリーの無しの、要するに水に少々の塩を加えたもの。その日の夕飯は、おにぎり一個で良いでしょう。筋トレ・有酸素・食事制限の三位一体で、ダイエットは大成功となるでしょう。私は成功しました（体脂肪率12.0%！）。 |
南堀江に「野菜が主役のレストラン」－野菜ソムリエ考案メニュー提供 なんば経済新聞 ダイエットや疲労回復、アンチエイジングなど効能別に選べるバーは「面白いと好評」だという。ランチメニューはそのほか、「さつま芋と茸の豆乳チャウダー」（850円）、「日替わりランチ」（750円）、「シェフのきまぐれカレーランチ」（800円）など。 ... |
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1食わずか21kcalの超低カロリーなのにお腹は満腹！！栄養満点 朝食バナナダイエット脱「肥満」に成功した経験者による、減量のための12のTo Do ライフハッカー［日本版］ (ブログ) 日中小腹が空いたら、バナナ・オレンジ・リンゴといった果物だけをとるようにした。 これまでは必ず夕飯で「おかわり」をし、ときには妻の分まで食べていたが、これをやめるようにした。 ときどきクッキーやアイスクリームを食べることはあったが、以前のように、お得用 ... |
| Q | 今、身長１６１センチ体重５５㌔です。今日から朝のウォーキング１時間半身浴４０分・朝バナナダイエットをしています。この運動でどれくらいのペースで痩せていくかわかりますか？ちなみに私は中２です。ウォーキングは走ったほうが痩せるのは速いでしょうか？ |
| A | ダイエットは徐々にやっていって効果があるものなので、焦らずゆっくり少しずつやっていくのがオススメです。なので縄跳びなど普段あまりやらないやつの方がいいと思います!! |
 J-CASTニュース | アイドル時代からの体型維持 蓮舫議員の秘密はバナナ？ J-CASTニュース 少し前に、「バナナダイエット」がはやったが、蓮舫議員は、時代を先取りしていたわけだ。 また、アイドルからキャスターに転身したときも、バナナが役立ったとの情報もある。週刊文春4月29日号の記事によると、ビートたけしさんが、社会派番組に推してくれたお礼として、 ... |
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