美容とダイエットは両立するのか？
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【ポイント最大10倍】 ぶるぶるエクサライダー トレーニングバイクとブルブルダイエットマシンが合体 自転車こぎ ブルブルエクサライダー特定健診がスタート 8月31日まで各地で実施 八重山毎日オンライン 測定結果はメタボ基準とされる85センチを3.5センチ上回る88.5センチ。市長選前の88キロから70キロ代まで落ちたが、現在は80キロ。「ちょっと戻ってしまった」と苦笑い、「自転車か歩きで市役所に来ているが、まだ運動不足なので運動をする」と“ダイエット”を宣言した。 |
| Q | ダイエットのためにエアロバイク（室内でこぐ固定自転車）を買いましたが、美脚になるための負荷は？運動やエアロバイクに詳しい皆さん、教えてください。ダイエットのために家庭用のエアロバイクを買って、毎日rpm80 (30km/h程度)で50分間こいでいます。（1週間目になります。）負荷は8段階に調整できますが、普通の自転車と同じ程度だと思ってレベル2でこいでいます。これを友達に言ったら、自分もジムでレベル2で20分程度こいでいたら、トレーサさんが来て「レベル2でこぐとふくらはぎに筋肉がついて太くなっちゃうからレベル1にしてこぐように」といわれたそうです。でも、私は「軽い負荷で一定のスピード（RPM）でこぐと脚が細くなる」と聞いたことがあります。そしてレベル1にすると軽すぎて空回りするような感じですし、レベル２でこぐ時のようにこぐとRPMが100を軽く越えてしまいます。これでは運動にならなくて痩せないのでは。。。それでもレベル1でこぐべきでしょうか。よろしくお願いします。 |
| A | 脚痩せ目的であれば、必ず軽いギアで漕いで下さい。通常漕ぐ重さより、グンと軽いギアで漕ぎましょう。ちなみに、脚痩せは有酸素運動でなければならないので負荷はいらないです。ですので、空回りしすぎない程度のギアで、漕ぐというより、クルクルと回すイメージでやりましょう。 |
青山で室内ローラー台を使ったフィットネス教室 サイクルスタイル インストラクターの指示で音楽に合わせて高速回転や立ちこぎなどをして、 参加者みんなで走る一体感も楽しむことがでる。お腹やお尻周りのダイエット効果が抜群なので、特に女性におすすめ。 ロードバイクに乗ったことがない人でも大丈夫。 |
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合わせて100,000本出荷！楽天ロールケーキランキング1位セット！キャラメルもんぶらんロール&豆乳ダイエットロールセット【送料無料】【smtb-TD】【tohoku】 モデルプレス | ヘルシー食材で無理なくダイエットに成功／高橋メアリージュン モデルプレス 雑誌「CanCam」で活躍中の人気モデル高橋メアリージュンが、オフィシャルブログにてダイエットについてコメントしている。 「お豆は体に良いので、積極的に摂るようにしています」というメアリー。最近は、ひよこまめや大豆の入ったお豆のサラダや豆腐、豆乳＆バナナ ... |
| Q | 筋肉で締まって整ったボディを手にいれたいのですが．．．健康増進とダイエットを兼ねてそれから欲を言えば韓国のチョンダヨンさんのような体型に近づきたい思いもあり、ウォーキングを始めて1ヶ月と3週間。体重は－４ｋｇ、体脂肪は－１．８です。毎日、ウォーキングは最低３０分、多く歩ける時間があるときは９０分にエアロバイクで１５分から３０分エクササイズホイール２０回を２セットと腹筋１００回を行なっています。食事管理は、間食はフルーツを少々つまむ程度かほとんどせず、３食決まった時間に少し物足りないかなぐらいの量を食べていて、朝夕は豆乳を飲んでいます。それと食べた物を毎日記録しています。ただ痩せるのではなく筋肉で引き締まった美しい体型にするには他に何かやった方が良いですか？あまりきつい事を行なうと長続きできなくなると思うので長続きでき効果が出るようなものがあればアドバイスお願いいたします。 |
| A | チョンダヨンさんのような体型を目指しているのでしたらそれこそ「フィギュアロビクス」を行ってみてはいかがでしょう。「フィギュアロビクス」は、韓国のテレビ番組の公開ダイエットで、ダヨンさんが100kg強の女性を痩せさせるためにつくられたプログラムです。「フィギュアロビクス」で検索すれば、DVD4枚セットでいろんなところで販売しています。30分ほどのプログラムなんですが、基本は筋トレです。太っている人にたとえばジョギングとか、急に過激な運動をさせると足首やひざを痛めたりするので、飛び跳ねたりとかそういう動きはありません。畳み一畳ぐらいのスペースがあれば大丈夫なところも、場所を取らなくておすすめです。キツくなってきたところでインターバルがありますし、コアリズムとかビリーのような難しさ、ハードさはありません。誰でもできるような動きですが、よくできた筋トレプログラムだと思います。有酸素と一緒になってるので、１日置きにとかでも続ければきれいに締まってくると思いますよ。何より、チョンダヨンさんのきれいなスタイルを見ているとそれだけでも励みになるかと…。 |
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【送料無料3個セット】テレビやラジオでお馴染みの燃焼系ダイエット！ポッコリお腹 さようならえごまカプサイシンパワーでグイグイえごまカプサイシン3個セット（エゴマカプサイシン）「ほぼ毎日」の人も～多くの女性を悩ませる「お腹の張り」の実態 RBB Today 約8割の女性を苦しませていることがわかった「お腹の張り」。アンチエイジングの専門医である順天堂大学大学院准教授・青木晃氏は、「お腹が張っている状態が続くと、ダイエットをしても痩せにくく、肌トラブルの原因となります。そして、自律神経が乱れ、アンチ ... |
| Q | 体型をカバーできる夏コーデのアドバイス下さい；；いつも似たような質問でごめんなさい；週末に東京に遊びに行くことになりました。私には子供がいるので＆田舎に住んでいるので、いつも、動きやすくて地味めの、まわりのお母さん達(皆さん30代後半くらいです)からひどくは浮かないような服装をしています。(でもスカート履いたりパーカー着たりもします)今回都内で会うのは、年の近い20代後半の女性で、長く都会にいる子です。並んで歩いても問題のないような服装を考えているのですが、どうもしっくりくるものがなくて。。気に入ったシャツワンピ(イーハイフン)を見つけて購入してきたのですが、試着した時は気にならなかったのですが、家で着てみたらなんだかヤボったい感じになってしまったのと、、あと、私の寸胴小太り体型はもちろん、すとんとしたデザインのせいもあってか、服が胸の高さからそのまま下に落ちるような感じで、前から見ても横から見ても妊婦さんみたいになってしまいました。。当方、・身長150cm弱・体重48kg前後(全体にまんべんなく肉がついていますがお腹が特にすごいです。。)・髪は肩につくかつかないかくらい、仕事の関係で色は落ち着いた茶色です・産後に激太りしたため足に妊娠線があり、生足は厳しいです・肩幅が広いですみっともなくて情けないのですが、買ってきたシャツワンピを着てみた画像を貼っておきます。腕が太いのも気になるのでできれば長袖か七部袖(あるいは何かを羽織る)はやりのマキシ丈ワンピは裾を引きずるので避けたいです。。。ファッション誌も購入してみたのですが、そりゃ細い子が着ればかわいいだろうねっていうものばかりでした。。。(2ヶ月前からダイエットを頑張ってだんだん痩せてきてはいますが、外出予定までに理想体型になるのは日数的に無理です；)わがままな条件なのは承知の上ですが、年相応かそれ前後に見えて(私は25歳です)できれば体型もカバーできて都内を歩いていても恥ずかしくないようなコーデのアドバイスを頂きたいです。靴もバッグもあまり種類を持っていないので、こんな靴やバッグで合わせるといいよ！みたいなのもあればどうか教えて下さいTT; |
| A | こんにちは！皆さんが、おっしゃるように小物を足すといいと思います。存在感のあるアクセやストールです。インナーを着て、シャツの襟元は写真のように閉めずにラフに途中まで開けてしまったほうが、目線は上にいきますし、首もとをスッキリさせたほうが小顔になると思います。ストールの場合は、きっちり巻かずにダルダルに巻いたほうがいいです。もちろん、髪型はアップにしたほうがいいと思います。写真のパンツにするなら、細めのベルトをしてシャツをくしゅっとしてみては？ベルトをしたくなければ、スキニーなどの、もっとタイトなボトムスのほうがバランスが良いと思います。スキニーが嫌ならば、シャツを羽織るように着てデニムやチノなどのパンツにして足首まで裾を折るのは、いかがですか？写真で見る限り、全く太ってませんよ！体型を隠す事だけを考えると野暮ったくなります。全体のメリハリを考えてバランスとると良いと思います。長くなってすみません。東京で楽しく過ごしてくださいね！！ |
 読売新聞 | “夢をあきらめない” 女優 水沢アキさん 読売新聞 女優の水沢アキさんは、最近ダイエットに挑戦し、「腹巻とストレッチだけで、１か月で５キロやせました」という。すっきりスリムな水沢さんに、近況をうかがった。（聞き手・後藤裕子） 「母は顔はやせてるけど、お腹がぽっこりしてた。ダイエット中でも甘いものを食べ ... |
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| Q | 自転車に詳しい方に質問です。２週間ほど前、ダイエット用に自転車を新しく買いました。『クロスバイク』という形です。一応実用性も考え前カゴやオートライトが付いたものを購入しました。後７段変速です。しかしいざ慣れてみるとトップギアでスピード出していても足が余ってしまい、前３段後７段の、２１段ギア車を選べは良かったと後悔してます。前変速機というのは後から取り付けることはできないのでしょうか？もし取り付けられるとしたら費用はどのくらいかかるでしょうか？教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | 自転車のフレームにより、前変速機を取り付けられる・取り付けられないが制限されます。フレーム（シート・チューブの太さ・角度）やチェーン・ライン（距離やＢＢサイズ）とかの関係で、前変速機の取り付け可否が決まってしまいます。先ず、自転車店で前変速機の取り付け可能か診断してから、次の方針を決めて下さい。取り付け出来ない自転車に、無理に前変速機の取り付けしようとしても無駄ですから・・・取り付け出来ると判断された場合、大きなものでクランク＆チェーンリング・フロントディレーラー・シフトレバーは交換＆追加が必要です。（他にも細かい部品の追加等が必要！）安いロードまたはＭＴＢ用の部品が上手く適用・利用したなら、部品代は７～９０００円で収まるかも？、工賃は１万程度かなと思いますが・・・あくまでも勝手な推測です。詳しくは、自転車店で構造可否判断と可能の場合なら見積もりして貰って下さい。前変速機が取り付け不可でも、リアのマルチプル・ボス・フリーを歯数を全体に小さい歯数に交換する事で、速度向上ができるかも？・・・・ですね。 |
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楽天1位★食べてもOKダイエット！過食者サンから今までダイエットに成功したことがない！という方にも♪【L−カルニチン】【ダイエット】【あす楽対応_関東】神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース カウンセラーの高崎洋子先生は自身が耳つぼで8kgのダイエットに成功した経験をもとに、「どこよりも親身で的確なアドバイスをくれる」と信頼も厚い。定員20名限定。今なら耳つぼお試し＋カウンセリングが無料に。すぐにご連絡を！ |
| Q | 過食症ですがダイエットをしようと考えています去年の秋ごろからダイエットが原因で拒食症になり、今年の４月末からは過食症（嘔吐なし）となってしまいました。現在過食３カ月目ですが、すでに体重は２０キロ増。（１６２センチ４１キロ～現在６１キロ）中学３年で、学校は休学中です。現在は１日に３～４回だった過食が１～２回と減ってはいます。ジムに通っていますが、食べる量が異常なので太り続けるばかりです・・・過食症を克服してダイエットに成功した方いらっしゃいますか？どうしたら痩せられましたか？また過食防止のためにすると良いことなど、何でもいいので教えてください。カウンセリングを受けて症状は前より緩和していると思います。お願いします＞＜ |
| A | 自分の場合は「これはこうやって作られた料理なんだなあ」とか「どうやって調理されているのかなあ」とか想いながら、ひとつひとつの献立をじっくり味わってみることにしました。そうすると、味わうことなく食べることが申しわけなく想い、過食をやめることができました。また、自分にとって適量がどのくらいかわからなくなっていたので、お弁当を買ってきて、これが一人前なんだ、と意識して食べるようにしました。過食をやめたいという想い、実現するよう祈っています。 |
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