美容とダイエットは両立するのか？
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【即納】魔女たちの22時で話題の「ねっころがりダイエット」に！大人気のストレッチ用ポール コアストレッチャー【即納】大人気ストレッチ用ポール♪自宅で本格的な体幹ストレッチポールエクササイズで体スッキリ地域スポーツクラブ結成 豊見城ニュータウン自治会 琉球新報 ... を対象にした「ヨガ教室」も開講。毎週火曜日の午後８時から、公民館ホールで約３０人が健康とダイエットに取り組んでいる。 伊良皆会長、上原曜一事務局長は「地域内でのサークル、子ども会、青年会、老人会の活動は盛んだが、一部の人たちのもので、連携がない。 ... |
| Q | ダイエットをしたいのですが、方法をしりたいです。ダイエットをしたいのですが、なかなか上手くいきません。毎週ヨガをしているのですが、あともう一歩体重が落ちません。おすすめのダイエット方法があったらお願いいたします。 |
| A | 野菜中心の食事にする。全体的に食べる量を少しずつ減らしていく。しかし、まったく食べないのは良くないらしい。体重は減るかもしれないけれど必ずリバウンドする。要は野菜中心にして最低限（肉・ご飯・甘いものなど）は食べるようにすれば良いかと。体系に不満があるのかな？その場合は筋トレ（腹筋・腕立て伏せ・背筋）とかやれば良いかと。だけど筋トレは続かないよ～とかなら上記の筋トレを30回を２セットを一日置きに行えば良いかと。毎日筋トレは良くないなどネット上に書かれていたので。（本当か分からないけれど・・・・）過度なダイエットはリバウンドが付き物。安定したダイエットを行ってください。これらは個人的な意見またネット上に記載されたものを自分でアレンジして書いたものなので間違いなどあると思いますが、参考にしていだたくとうれしいです。頑張ってください！ダイエット成功することを願っています。 |
 ELLE | 美人は夏こそ、グレープフルーツ ELLE 2年ほど前にひとり暮らしを始めてから、毎日のようにグレープフルーツを食べるようになったという山本さんは、アウトドアでヨガをすることも多い。「海や公園が大好きで、夏場はつい日焼けしちゃうんです。ジュージーで程よい酸味のあるグレープフルーツは、おいしく ... |
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バナナダイエットにバナナスタンド ボウル付き 【送料無料】粘り強く食事記録 ９冊目に突入 読売新聞 そして始まったダイエットの日々。某テレビ番組に影響されたダイエット法は片っ端から実践したが効果なし。にがり、寒天、炭水化物抜き、体操。その後に大流行した朝バナナは１日で挫折した。ウオーキングもやったが言い分けを作ってサボる悪い癖。これでは意味がない。 ... |
| Q | 真剣にダイエットしたいんです。長文です。ダイエットに成功した方教えてください。現在６月で３０歳になりました。１０年前より１０ｋｇ、１番痩せていた時より１３ｋｇも太ってしまいました。６年前から太りだし、おととしに急激に６ｋｇ太りました。先日久しぶりに親や地元の友人にあったら２周り大きくなったと言われさすがにショックうを受けました。今までマイクロダイエット、友近に触発されＤＨＣのも試しましたが、長続きせず痩せませんでした。（１週間くらいで挫折）運動は嫌いではないのですが、ジムに行くのがめんどくさいので通ってません。１度だけ近所をジョギングしました。家で運動出来るようにｗｉｉ Ｆｉｔも購入しましたが、最初の３カ月はやりましたが現在は全くやってない状態です。リンパマッサージのエステにも通いましたが変化なく・・先日通販でレッグクイーンを購入し、それはなんとか続けている状態です。今までは昼も夜も外食が多かったのですが、今は春雨スープにサラダを入れ、おにぎりのみというひもじい食事をして食事制限している気になっています。いまさら朝バナナダイエットもしています。こんなぐうたらな私ですが、１１月までになんとか８ｋｇ、欲を言えば１０ｋｇは痩せたいんのです。なにか良いダイエットはありませんか？あとジョギングするなら①食事前②食事後③就寝前④起床後のどれが効率よいのでしょうか？ジョギングより縄跳びの方が良いのでしょうか？１番痩せたときは週２～３回ジムに通い、ジョギングや縄跳びをして痩せました。しかし今だとそんなに頑張れないと思います。そこそこ頑張って痩せたいのです。調子の良い内容ですが、どうか成功した方教えてください。よろしくお願い致します。 |
| A | 間食抜き、バランス良い食事（和定食に野菜を沢山たす感じ）を腹八分目、プラス適度な運動で十分です。無理な食事制限は必ず我慢できずにドカ食い、リバウンドしてしまいます。これは根性が無いわけでは無くて飢えた体が要求しているので止められないんですよ。食事制限で一番早く無くなってしまうのは脂肪ではなく筋肉なんです。脂肪は筋肉を動かすことで消費されますが、飢えた体は食べなくても大丈夫なように脂肪をどんどん貯め込もうとします。貯め込んでも使うことが無いから太る。これが痩せにくく太りやすい体のしくみです。質問者さんの筋肉量はかなりへっている状態だと思います。これは筋トレをしない限り自然と戻ってはきません。ジョギングは食事後の方が、戻ってお腹が空いて沢山食べてしまう心配がないので良いと思います。このダイエットはあまり無理をしません。なので体重はゆるやかに落ちていきます。地味に辛いです。でも一気にやせて、一気に戻るを繰り返すより結果的には全然良いんですよ。ダイエットは体重を減らすことではなく生活習慣の改善でしか達成できないんです。 |
今日もEvernote師匠にお便りを送る 日経パソコン 自転車通勤とかバナナダイエットだって続けないと単に「自転車で通勤してみた日」だったり「朝バナナを偶然食べただけの日」だということになる。 象のマークのEvernoteである。こちらもしばらく日常的に使ってみることに意味がある。そもそもどうして象なんだろうと疑問 ... |
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| Q | 食前デザートダイエットhttp://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0812_no1/ これって本当に効果ありますか?? ダイエット中は「間食を摂る」と言うだけでも抵抗があるのに、 ましてや”お菓子”だなんて…（つД｀）。* 逆に太りそうで怖いです でもこれで成功した人がいるならやりたい！ でもよっぽど太った人にしか効かないなら…＾＾； |
| A | 最近３食よりも４食・５食と食べる回数を増やして１回の食事の量を減らしたら５キロ落ちました。 |
男性の本音「どうか痩せないで！プヨプヨのままでいて！！」 スポットライト しかし、男性にはあまりガリガリよりもある程度肉付きがいいほうが好まれる傾向があるようです。そこでgooランキングでは、男性にダイエットで痩せてほしくないところについてアンケートを行いました。 Q. 女性にダイエットで痩せてほしくないところは? |
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【ただ今ポイント最大32倍！】え！？この味でカロリー半分！？思わず驚くコクと旨味の本格派ダイエットビーフシチュー！【国産正規マイクロダイエット】60R10-06189 ビーフシチューカロリー1/2 5| Q | 体重が落ちても見た目が変わらない…。現在17歳で158㎝の53㎏代です。去年までは58㎏あって、一番太ってた時は60㎏くらいありました。56㎏代になった4月頃からからダイエットを始めて、基本的に炭水化物を摂らず(あまり好きじゃないので)Wii Fitをやったりと…。情けないのですが、どれもしっかりとは続かないしお菓子も食べてしまいます。自分でも甘えたダイエットだなと反省してます。結果体重は減りました。でも体型は変わりません。3月に計ったサイズと大して変わらないのです。特に下半身が元々太く、太ももからお尻にかけてはセルライトがかなりあります…。雑誌のマイクロダイエット経験談なんかを見ると私と同じくらい体重なのに体型が全然違う人がいます。やはりダイエットは質の問題で体型が変わるのでしょうか？図々しい質問申し訳ないのですが、下半身痩せをしたい私はどんなダイエットをすればいいでしょうか？(ヒップ:88.5㎝、太もも:55㎝、ふくらはぎ:35.5㎝)急ぐつもりはないので時間がかかっても確実に痩せたいと思っています。お叱りの言葉でも構わないので、力添えをお願いします。 |
| A | 一般的に５ｋｇ以上痩せないと他人に分かるまでには至らないようです。今までの経過を読んでいると、具体的には何もしていなかったという事になります。最低でも１カ月は続けないとやっていたとは言えません。それに食べないダイエットは上半身だけやせて下半身は太ります。ダイエットをやめたら上半身は戻っていきますが、下半身は痩せていないのに肉がついてどんどん大きくなります。本当に痩せたいのだったら間食を止めましょう。どうしても食べたい時には、０カロリーでない硬い飴を噛み砕かず舐めてください。口が疲れて１０個は舐められないと思います。チョコレート１箱食べきったり、菓子パンたべるよりは全然良いです。食事は栄養・バランスを考えて常に腹八分目を意識しゆっくり噛んで食べてください。あと１口、２口食べたいと思うところで止めればいいです。食事制限はここまででokです。少ない量で満腹に出来る身体を作れば一生ダイエットと縁がきれます。３食ちゃんと食べている事でドカ食いはありませんし、間食も自然といらなくなるはずです。運動は苦手なのだとしたら、まずは常に姿勢をただしてお腹を引っ込めるよう意識して生活してください。奇麗な姿勢をたもつ為には筋肉が必要です。自然と腹筋や背筋が付いてくると思います。なるべく階段をつかったり、立っている時につま先立ちする座っている時に背筋を正して足をまっすぐにし床から浮かせた状態で何分かキープするのもエクササイズになります。生活の中で取り入れて行きましょう。気分が向いたら週１回でも２回でも３０分以上歩いたりするのも良いです。通勤通学の１駅を早足で歩いたら十分にウォーキングになりますよ。 |
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| Q | ブログについて(∀`●)あたしはアメブロをやってます！ちゃんと毎日更新してますし、コメもくるので楽しく続けられてます☆まだ、クラスの人とか知人にはやってるのは知ってますがどれがあたしのかはバレてないと思います。←たぶん…もし、ばれてて見られてたら死にたいぐらい恥ずかしいです。愚痴は書いていませんが、悩みやダイエットについて少しだけ書いています。そこで本題です。アメブロで記事を2つ作れないかと思っています。1つはいつばれても大丈夫なのにして、もう1つは友達も作らず、コメもいらないので悩みを書きまくりたいです。やっぱ無理なのかなぁ…さっき違う所に登録しましたが、アメブロに慣れてしまい、どうしてもアメブロがいいなと思ってしまいます。自分のノートとか日記にしたほうがいいのでしょうか…違うブログでも、日記投稿ができるところデコメが使えるところであればいいブログあったら教えて下さい。長文申し訳ないです。 |
| A | ＞コメもいらないので悩みを書きまくりたいです。これなら質問者様がおっしゃっているようにノートや日記の方が心の内をすべて書き出せると思います。ブログをやる以上必ず誰かが「見る」訳で、本心をそのまま綴るのはどうかな？と思いますし、綴れるか？と聞かれたら私はNOです。私も公開できないようなことはノートに書いていたこともあります。（当時もブログをしていましたが…）しかしどうしてもブログを書きたい！とおっしゃるならフリーメールを取得し新規で登録すればもう１つブログは作ることは可能です。（私も複数使い分けているので）Yahooでもgooでもその他でもフリーメールは取得できます。ログイン・ログアウトでトラブルにならないようにパスワード等はしっかり書きとめておいてくださいね。【追記】私はパソコンメインなので携帯から実際に登録したことはありませんが…。（パソコンで登録→携帯で使用ならあります）携帯でも出来ると思います。上記にあげた以外にも「携帯 フリーメール」と検索すればたくさんサイトがヒットしますよ！ |
鶏肉と夏野菜のスープ 読売新聞 おいしく食べてダイエットを成功させましょう！ （１） 鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。玉ねぎはくし切りし、ズッキーニは乱切りする。パプリカは乱切りし、トマトはさいの目切りし、にんにくは粗みじん切りする。 （２） 鍋に油、にんにくを入れて ... |
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