美容とダイエットは両立するのか？
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おまけ付き ダイエット 低カロリー 置き換えダイエットマンナンヒカリダイエット こんにゃくラーメン 人気24食（4種類×6食）セット＋マンナンヒカリ228g（38g×6本）プレゼント付き【同梱不可】 [書評]「未来改造のススメ」岡田斗司夫・小飼弾【増田(@maskin)真樹】 Tech Wave ガイナックスを設立し、最近ではダイエットで有名になってしまった岡田斗司夫氏と書評ブログの代表選手であるプログラマー小飼弾氏の対談本が本日発売となった。 筆者は通常、こういった流行に乗って手軽に刊行できる対談本には手を出さないのだが、以前からこのお二人の ... |
| Q | ダイエットに関して21歳の男で体重65．5kg・身長169cm・体脂肪18％・筋肉量51kgです。60kgに落としたくて最近ダイエットしているのですが、60kgで筋肉量が落ちなければ体脂肪率がかなり低くなってしまいますよね？でも運動しても体重はなかなか減らず、逆に筋肉量が増えてしまい、もうどうしていいのかわかりません。どうすれば効率的に目標に近づけるのでしょうか？ちなみに実践しているダイエットは・一食置き換え（昼ごはんをカロリーメイトorソイジョイに）・腹筋・背筋各100回、踏み台昇降運動or縄跳び30分をできる限り毎日行い、3週間ほど経つのですが、1kgほど体重は減りましたが筋肉も1kg増えました。60kg、15％くらいになりたいと考えています。どなたかご教授ください！ |
| A | まず、筋肉量が５１ｋｇ？？とは何から算出したのでしょうか。体重が65.5ｋｇで体脂肪が１８％で筋肉量が５１ｋｇだとしたら、あなたの内臓は？？もし、５１ｋｇが筋肉だとしたら、ダイエットする必要がないくらいナイスボディーだと思うのですが・・・。私は運動指導を仕事にしています。あなたの体はどんな状態ですか？例えば、結構ムキムキで筋肉質？お腹がぽったりで余分な贅肉があるタイプ？もし前者でスリムになりたいのであれば、筋力トレーニングは控え、（腹筋背筋や踏み台昇降はお休みですね。）負荷の低い有酸素運動を行う方がいいです。もちろん食事制限も必要ですが、置き換えダイエットは賛成できません。野菜をしっかりと摂ってビタミンを補給してください。炭水化物を摂りすぎず、たんぱく質も適度に摂ってください。要はご飯やパンを減らして豆腐や青魚を摂り、野菜をたっぷり食べてください。後者であれば、筋肉をつけると代謝があがり、ダイエットの助けとなるので、今後も現在のトレーニングを続けて、食事を変えることです。ダイエットを始めたときは、みんな筋肉がついて体重の変化がないので悩みがちですが、結局のところ筋肉をつけずに痩せてしまうとリバウンドの可能性が高くなります。なので、体質が変わるまで少々辛いですが現在の運動を続けていけば、徐々に代謝が上がり、脂肪が燃焼され、食べても太らない体質になります。今まで長い間かけて作られてきた体ですから、すぐに変えるのは難しいですし、体がついていきません。でも、継続していれば必ず体は応えてくれます。結果を急がす、ご自分の体を本当に健康に自分の理想に変えていきたいなら、継続する事を第一目標にして頑張ってください。私も１２ｋｇ増量した体を徐々に減らし、現在は10年間同じ体重をキープしています。今は、食べても太りにくくなり、運動も継続して体調もとってもいいです。もちろん、食事にも気をつけていますし、運動も意識的に行っています。一緒に健康な体を手に入れましょう！ |
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においなどの悩み解決せっけん!!【東京ラブソープガールズ】TokyoLoveSoapGirlデミ・ムーア、恐怖のダイエット、実母との確執 リアルライブ メイプルシロップ・ダイエットとして知られるこのダイエット方法は、ビヨンセ・ノウルズが『ドリームガールズ』の役の為に体重を落とす際に利用した事で知られており、水、レモン、メープルシロップそして唐辛子を混ぜた物をだけしか摂取できない。 ... |
| Q | 「ガールズダイエット」うまい略称があったら教えて下さい。できれば4字くらいがうれしいですが・・・よろしくお願いします |
| A | G-DiET←じーディット(英語にしてみた)オトメット←乙女と組み合わせた思い付くままに考えてみました |
デミ・ムーア、恐怖のダイエット、実母との確執 リアルライブ メイプルシロップ・ダイエットとして知られるこのダイエット方法は、ビヨンセ・ノウルズが『ドリームガールズ』の役の為に体重を落とす際に利用した事で知られており、水、レモン、メープルシロップそして唐辛子を混ぜた物をだけしか摂取できない。 ... |
においなどの悩み解決せっけん!!【東京ラブソープガールズ】TokyoLoveSoapGirl
送料無料！タレントさんもご愛用♪口臭・体臭・便臭をバラの香りに?!希少なブルガリアンローズオイルのみを使用した本物！【送料無料】即納！タレントさんご愛用バラサプリ！ビューティーローズ 200粒★ダイエダイエットで輝きを増した女性有名人は？ ZAKZAK そこでやってしまう「ダイエットは明日から……」。そんなときにはダイエットの成功者を見本にして自分のやる気を高めてみてはいかが？ ということで、お手本にしたい「ダイエットをして美しくなった女性有名人」について聞いてみました。【続きを読む】 |
| Q | 激しい劣等感・・ダイエットを成功させたい。もうどうしたらいいかわかりません。こんにちは、19歳の女です。痩せたくて、痩せれなくて、悩んで気持ちが重くなってしまい誰かに聞いてほしく質問しました。私は生まれてこのかた、普通体型～痩せ型でいれた事がありません。いわゆるぽっちゃり体型です。身長151体重49、体脂肪は28。体型を芸能人で表すと胸のない磯山さやかさん、、という感じでしょうか、おしゃれは好きですメイクもヘアケアも人より手をかけてます。お世辞にも可愛いと言って下さる方もいます。でも体型が、洋服をかっこよく、着こなせる体型じゃない。平均より明らかに太い。彼氏にも毎日体型の事言われます。ちびでぽちゃなので幼児体型になります・・・。同じ身長の友達は痩せてて37普通体型でも40とか。一緒にいてつらい。私は大食いじゃないです。職場にもわざと歩いていきます。往復一時間。早朝コンビニのバイトをし、日中から夜まで雑貨屋で販売員をしてます。なのに私より食べていて、動いてない人達は細く、洋服も綺麗に着こなしてて・・・私は小さな頃からこんな体型。劣等感を感じます。明るく、楽天的な性格ですが最近笑えなくなってきました。とにかく、普通の体型になりたいです。普通にジーンズがすらっと見えるくらいのの細さに。どうやったら、頑張れるのでしょう。暗くてすみません。真剣に悩んでます。 |
| A | 長年同じような体型から脱出して５号サイズになった３４歳のおばちゃんです。お気持ちは痛いほどよくわかります。私もどれだけ悩んだかわかりません。今痩せて本当に幸せです。以前のぽっちゃりと今の痩せた体型の２つを経験したので、その違いがよくわかっています。ズバリ「食べる量(飲む量)」の違いです！食べていない、なんて大嘘。食べているから太る。言い訳なんて一切ありませんよ。体脂肪が高いのは乳製品やお肉をよく食べるからです。私は長年ずっと毎日の健康のためにヨーグルトや牛乳を飲んでいました。コーヒーにも絶対ミルク。カフェオレ最高！洋食大好き♪とミルクやチーズをたくさん使ったグラタンやカルボナーラを好んで食べる。無類のパン好き。チョコとクッキーは毎日食べていました。夏はアイスもです。乳脂肪たっぷりのバニラ系やチョコ系が特に好き。和食や魚よりは肉料理の方が好き。こういう食生活が自分の中で当たり前だったのですが(親がそうだから)、これこそが太る原因だったんですよ。乳製品やお肉は「動物性脂肪」が含まれていて、この動物性脂肪は高カロリーなので少量でも太りやすいです。また何といっても体脂肪が増えやすい。今は乳製品をほとんど食べません。牛乳やヨーグルトの常食(常飲)はしないですね・・・コーヒーはブラックにしました。朝は絶対パン、から毎日ご飯にしました。毎日魚中心メニューでお肉の頻度は激減。するとあら不思議。太らない。痩せます。他にも正しいカロリー知識を入れる(低カロリーと勘違いしているものがいっぱいあります)、ちょこちょこ食べない、コンビニによらないなどの我慢もしています。食生活を改善すればあなたも絶対に痩せます。しかも若いのでちょっとの我慢だけですぐに体重は落ちますよ。これからどんどん痩せにくくなるのですから、ぜひ今のうちに頑張ってください！ |
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| Q | 50キロ代って、そんなにダメなこと？私は身長が163㎝、体重50キロ代（前半）です私の知り合いに、ダイエットに成功した、身長150㎝代（後半）の女性がいます彼女は体重を40キロ代までおとしました。しかし、成功してから何かにつけて、私の体重の事を言ってくるようになりました「二の腕がタユタユ！」「背中に肉あるとかありえない！」「50キロ代とかヤバくない？」確かに私は筋肉がない方なので、普通の人よりつまみやすい体ですでも、私はとくに今の体型に不満はありません着たい服も着れてるし、何よりヤバいほどの体重ではないと思っているからです（70・80キロくらいがヤバいと思ってます）私の考えは甘いのでしょうか？そして知り合いの言う通り、私の体型はヤバいのでしょうか？ |
| A | 身長と体重だけ見ると問題はないです。ただ、筋肉が少ないとの事ですので、同じ身長と体重でも筋肉がぴしっと付いた身体の人に比べると体型がたるんでいる印象なのかもしれません |
高校に入ったばかりのニナガワとハツはクラスの余り者......受賞第一作。
<ジェシカ・ビール、オナラが激クサ リアルライブ まさに1日の楽しみのために6日間のダイエットが報われるということらしい。映画撮影中は更に厳しいダイエットを強いられるジェシカは、パン、乳製品、砂糖、塩、肉は禁止。 「ホント、それって最悪よ！」とコメントした。「仕事のときは、毎日健康的な食事をするん ... |
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肌に潤いを！皮下脂肪にマッサージ【目的吸収】【目的ボディメイク】【目的フィットネス】【こだわりシルク】潤うシルク素材で肌ケアしながらダイエット応援マッサージ2分丈ボトムショーツ粘り強く食事記録 ９冊目に突入 読売新聞 見た目にはそんなに太ってはいないため、ダイエットを周囲に宣言しても真剣に受け取られない。食べ物を勧められることが嫌で人付き合いも悪くなり、友人も減った。私の場合、皮下脂肪は洋服を着たら見えないお腹周りについていたのだ。 ジーパンを買いに行った際に３１ ... |
| Q | ダイエットについてこんにちは、大学２年の男です。ダイエットについての質問なんですが、今の現状は、身長１７３の体重７９kgです。特にお腹と太ももの脂肪が気になっていて、お腹の脂肪はおそらく皮下脂肪だと思うのですが、がっしり掴むことができてしまいます…今自分がしていることは、今まではお肉ばっかり食べていましたが、なるべく魚とか野菜を食べるようにしていて、食べる量を減らしているといった感じです。運動は時間がある時に、ウォーキング９０分とか、ランニング５０分ぐらいをしています。今の体重から、標準体重に落としたいです！願わくばもっといきたいですが、一ヶ月２～３kgぐらいのペースでやっていきたいと思うのですが、もっとやった方がいいことがあったら、教えていただきたいです。よろしくお願いします。長文で失礼いたしました… |
| A | 毎日それぐらい運動して、食べる量を腹七分ぐらいに抑えれば、１か月に３キロぐらいは減ると思います。頑張って下さい。 |
粘り強く食事記録 ９冊目に突入 読売新聞 見た目にはそんなに太ってはいないため、ダイエットを周囲に宣言しても真剣に受け取られない。食べ物を勧められることが嫌で人付き合いも悪くなり、友人も減った。私の場合、皮下脂肪は洋服を着たら見えないお腹周りについていたのだ。 ジーパンを買いに行った際に３１ ... |
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