美容とダイエットは両立するのか？
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◆即納◆★腹筋・背筋・腕立ても♪★3WAYシットアップベンチ(腹筋・背筋・腕立て)【腹筋トレーニング】【diet01】かわいそうなお腹 ９６センチ 読売新聞 おなかは大きく腹筋はほとんど無し。結婚し気が付けば腹囲９６センチ、体重５７キロ、夫から「かわいそうなお腹」といわれ続けていた。 今まで何度も減量しようと試みたが、いまひとつ甘い気持ちで、長続きせず挫折。なんとなくここまで来てしまった。 今回ダイエットに ... |
| Q | 高１男です。ダイエットをしたいんですけど、筋トレ(腹筋、背筋、腕立て伏せ)などは何回くらいすればいいのですか？あと毎日やったほうがいいのですか？あとキツくてやめてしまいそうな時は何かいい方法ありますか？具体的にお願いします。長文すいません。 |
| A | ダイエットをしたいという事は現在太っているのでしょうか？もし、現在太っているのであればまず脂肪を落とす事です。脂肪を落とすには有酸素運動になりますので、ランニング、エアロバイク、それがきついようなら散歩でもかまいませんが、出来るだけ毎日３０分以上する事です。あとは間食をやめて１日３食にし、朝食を沢山とり、昼食は朝食の次くらい、夕食は少なめにするのがいいでしょう。出来る事ならばカロリー計算をして食事をとるともっといいと思います。それを続け、どれくらいの期間で痩せられるかは人それぞれなのでわかりませんが少なくとも半年〜１年は続けて下さい。そして、脂肪が落ちてから筋トレです。筋トレは毎日する必要はありません。１日おきにした方がいいです。回数は腕立ては１５回以上を目安に３セット、セットとセットの間は１分間の休憩を入れます。腹筋は２０回以上を目安に３セット、背筋も２０回を目安に３セットあたりから始めてみてはいかがでしょう。もちろん、もっと出来るのであれば１回あたりの回数が多くてかまいません。そして、ある程度なれてきたら回数を増やして下さい。キツくてやめてしまいそうな時はどうでしょう。自分で頑張るしかないと思いますよ。補足：かなり太っているとの事なので、まずは有酸素運動ですね。とりあえず毎日３０分程度の散歩から始めてはいかがでしょうか。それと並行して食生活も考えた方がいいと思いますよ間食をしているなら間食をやめる。朝食はしっかり食べてもいいが、昼、夜と量を減らして夕食は一番少なくする。油っぽい物や甘いものは控える。などなどいきなり全部は無理だと思うので出来る事から始めて下さい。大変ですが続ければ必ず効果はあります。 |
 中央日報 | 安室奈美恵－カヒがＣＭで腹筋対決 中央日報 アフタースクールのメンバーカヒはＣＪファットダウン（Ｆａｔｄｏｗｎ）のＣＭを通じて見せた腹筋で、ネチズンたちで話題だ。６月末公開のＣＭに接したファンは「素晴らしい腹筋」「ダイエット欲求を刺激させる」と熱い反応だ。カヒはセクシーさに美しい腹筋を見せ、 ... |
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本日最大ポイント5倍！〓【ダイエットシェイク】.〓（210g・約14食分）シェイカー・スプーン1個付き約14食分ストロベリー約14食分バナナ約14食分ココア1食約60kcalにカロリーダウン80％OF【これを載せたい！】オルニチンを新たに配合「プロテインプロ」 SankeiBiz 「プロテインプロ」は、タンパク質のホエイプロテインを２０グラム含んでいながら、脂質ゼロ・低カロリーを実現したことが特徴だ。 今回追加した「オルニチン」は、シジミに多く含まれるアミノ酸の一種として注目されている。新たにオルニチンを加えた「プロテインプロ」 ... |
| Q | ダイエット中の空腹時を乗り切るには・・・今ダイエットをしています。と言ってもおやつをやめてるくらいなのですが、元々お菓子が大好きでアイスクリームなどは１日２個は食べてました。とりあえず５日間経ちましたが、お腹が空いて＆甘いものが欲しくてイライラします。おやつの分もご飯を食べたら意味ないし・・・なにか空腹を紛らわすコト＆食べ物（カロリーの低いもの）ないですか？出来ればお金のかからないものがいいです。 |
| A | イライラすると逆効果かも（笑） 私も食事制限で痩せた時ムリはしませんでした。スーパーやコンビニに0カロリーのゼリーや羊羹が売っています それを食べてました。 あと甘い物を全く摂らないとストレス溜まりますから チョコレートの'ギャバ' これを 一口、二口食べてました。 ギャバは小粒だから 食べても罪悪感が沸きませんでした（笑） |
 BIGLOBE MUSIC | 倖田來未プロデュース「18時以降に食べても大丈夫なお弁当」が好評 BARKS この弁当は、“美容、健康、ダイエット”をコンセプトに倖田來未がプロデュース。すでに全6商品がリリースされている。 中でも圧巻は「韓国風豚焼肉ビビンバ」。さて想像してみよう。ビビンバ丼はどのくらいカロリーがあるだろうか。お店にもよるが、たいていビビンバ丼を外 ... 倖田來未プロデュース! 18時以降に食べても大丈夫な、低カロリーお弁当発売中 |
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| Q | ダイエットについて！私は太ももが太いです。嵐のコンサートがあたり、ミニスカートやショートパンツをはいて、オシャレして参戦したいと思っています。家にあったLEG MAGICや寝る前に空中自転車こぎ、今日からは炭水化物(主食として食事にでてきた、ご飯など)を食べないようにしています。お腹はかなりすいていますが。。。他にめちゃくちゃきくものありますか？太もももですが、ふくらはぎもです。P.S.正直いってデブではないし、お腹はくびれもあります。なぜか足が太いんです。。。あとコンサートまで2週間きったので、至急お答えお願いします！ |
| A | 「トレーシーメゾット」というのをご存じでしょうか？その中にある「太ももを細くするストレッチ？体操？」があるんです。私は「世界仰天ニュース」で見たのですが結構おススメですよ！！やり方はたぶんYouTubeで探せば出てくると思います。頑張ってください☆ |
 エキサイト: ニュース | 【WATER＆FOOD】28日周期を知って美ボディへ カラダのメカニズムとトレーニング エキサイト: ニュース というわけで、ダイエットの専門家に取材しました。 伺ったのは、新宿にある美容内科専門クリニック、ハートリークリニック新宿の服部達也院長。 ... |
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【ポイント10倍】はるな愛を世界一に導いたウォーキングのカリスマトレーナーが開発！履くことで美しいラインを引き出しパーフェクトボディメイクが出来るスティーブンスパッツ！！スティーブンスパッツ（ベージュはるな愛が“女子会”参加 ORICON STYLE タレント・はるな愛が、9月中旬に開催されるエステティックサロン『たかの友梨ビューティクリニック』主催の“女子会”に参加する。同社協力のもと、昨年8月に3ヶ月間で10.4kgのダイエットに成功したはるなは「普段の生活の中で気軽にできる（ダイエットの）テクニックが ... |
| Q | はるな愛「24時間マラソン」完走できる？はるな愛は、「24時間マラソン」当日は“大西賢治”に戻って「すっぴん」で完走できるという意見もありますが、どう思いますか？メイク取れたら「誰？」って感じでしょうね。ダイエットにもなるので、完走して欲しいとは思いますが。 |
| A | はるな愛は、ゴールしたら「長瀬様にハグされたい。ノーメークの顔を見られないよう胸にうずめたい」と言ってます（完走願望が強い）。もともと男なので、“元”男の意地をみせて下さい！引用http://hotnews.infoseek.co.jp/article/185628/ |
島谷ひとみ"初"女性限定エンタテインメントLIVEで、はるな愛とガールズトーク mu-mo エンタメニュース LIVEの途中では、公私に渡る親友でもある「はるな愛」を迎え、女性限定LIVEならでは、恋愛、メイク、3ヵ月で10キログラムのダイエットに成功したはるな愛の体験談、男性の落とし方等、本気のガールズ(!?)トークを披露。 また、島谷の楽曲「Neva Eva」でファン3名を ... |
【ポイント10倍】はるな愛を世界一に導いたウォーキングのカリスマトレーナーが開発！履くことで美しいラインを引き出しパーフェクトボディメイクが出来るスティーブンスパッツ！！スティーブンスパッツ（ベージュ
仔犬・幼犬・妊娠中、授乳期の母犬用サイエンスダイエット パピー（15.8kg） Hills【送料無料】】【あす楽対応_関東】【smtb-S】 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その５） 読売新聞 ダイエットに挑んだ最初の３週間こそ、「その２」から「その４」でご紹介したオリジナル・トレーニングを毎朝晩集中して行ったそうですが、いまは、代謝がアップし、インナーマッスルも強化されて太りにくいからだになってきたので、朝20分夜20分のエクササイズを週２回 ... |
| Q | こんにちは。ダイエットについて教えてください。現在こんな感じです。２７歳２歳半の男の子のママ妊娠中に１６キロ増え出産して５キロしか減らず身長は１５２センチで標準体重より１０キロほどオーバーさすがに痩せないとと思い、コアリズムを毎日２０分、食事もなるべく野菜中心にしてます。半年ほどかけて確実に痩せようと思っています。ちゃんと続ければ痩せますか?リバウンドしないダイエットは結局のところ食事と運動だと思ってます。アドバイスをよろしくお願いします。 |
| A | 質問者さんの意見は正しいですね♪ダイエットは健康を求めることです。食事は野菜中心と言うよりは栄養バランスの良い食事に心掛けましょう！また食べ過ぎやカロリー防止にはPreeも組み合わせると良いです。運動はジョギングや筋トレをミックスして脂肪燃焼、基礎代謝向上、シェイプアップをしましょう。十分な睡眠もダイエットや健康美容には重要です。継続すれば確実に結果を出せますので頑張りましょうね♪ |
「HEROES」のアリ・ラーター、何でも食べれるから妊娠って最高！ MSN エンターテイメント 妊娠中だって10センチヒールでバッチリ決めるわよ」とピープル誌にコメントしている。 アリは妊娠初期にメディアに追いかけ回されたくなかったため、わざわざ海外に逃げたことも明かしている。「妊娠していることがわかったときは、わたしと夫の間だけのニュースにして ... |
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