美容とダイエットは両立するのか？
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【3,990円以上で送料無料】 妊娠中と出産後のお肌に。日本ランウェル薬用ストレッチマークG50 ミニ50g【D】(マッサージクリーム・妊娠線予防・出産後のボディケア・ダイエット中の方にも)先輩女芸人はダイエット成功→結婚→出産 スポーツニッポン ラテンダンスを元にしたエクササイズ「コアリズム」でウエストが２０センチ減となり、くびれのあるナイスボディーになった。昨年４月にテレビ番組で会社員男性から公開プロポーズを受け、同年６月に結婚。現在第１子を妊娠中で１１月上旬に出産予定。幸せをつかんでいる。 |
| Q | 妊娠中に、15kgも太ってしまいました。出産してもうすぐ、一ヶ月になるのでダイエットをしたいと思います。産後みなさんはどんな方法で体重を落としましたか？目標は、あと－７kgです。よかったら、教えてください。 |
| A | こんにちは。私も産後ダイエット経験者です。１人目出産のときは２０キロ太り、２か月ですぐに元に戻りました。２人目出産のときも１３キロ太り、４カ月ぐらいで元に戻りました。で３人目出産したら、、、３年たっても１キロも変わらず７キロ増のまま今に至るって感じでした。でもずっとずっと骨盤ダイエット（矯正下着）、座るだけで骨盤矯正、１食をダイエットドリンクにする、夜ウォーキングする、子供とヨガにいく。ママさんバレーをする。食事をしない。などいっぱいいっぱいテレビや雑誌で良いと思うものはすべてしてきました。でいいなーと思うダイエット方法は旦那とラブラブに戻ること。昔みたいに星空を見に行き手をつないだり、ドキドキしたりすることです。そしてかわいいよ。大好きだよと言われることがすべてダイエットになっていきました。まず朝は白湯（６０度のお湯）を起きがけに飲んでヨガをしてそれから食事の準備をします。それだけでもいいと思いますよ。自分に合った方法を選んでみてくださいね。 |
 OK!JAPAN | ジェニファー・ロペスのダイエットの秘訣 OK!JAPAN ジェニファーは、今流行りのダイエット方法でやせた訳ではなく、古くから伝わる、針治療を通して減量に努めたのだと言う。映画｢原題:ザ・バックアップ・プラン(The Back-up Plan)｣の中で、独身の妊婦役と言う役柄を演じるため、太る必要があったジェニファーだが、 ... |
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◆即納◆★送料無料★MIZUNO(ミズノ) じつは！腹筋くん 20TA800【腹筋トレーニング用具/座椅子】【じつは腹筋くん】【diet04】【smtb-TK】【PNT5】 モデルプレス | 梨花、ポッコリお腹を改善！短期集中トレーニングを開始 モデルプレス 梨花は、「終わった直後、姿勢がピンっとしてビックリ」とコメント。筋トレ後は、ランニングや下半身を鍛えるマシーンでトレーニングをおこない、マッサージで筋肉をほぐして終了。 今回は、加圧トレーニングやダイエットというより、姿勢改善を重視したようだ。 ... |
| Q | 顔の筋トレをやっているのですが一向に痩せません。筋トレをしても使うエネルギーと作るエネルギー両方が増えるので痩せないと聞いたことがあるのですが本当でしょうか？今顔のダイエットを3ヶ月ほど続けているのですが痩せるどころか太っています。まだ20台なので筋肉が衰えているということはないと思うのですがどういうことなのでしょうか。よろしくお願いします。 |
| A | 一番多い質問が「部分やせ」で一番明確な回答がないのも「部分やせ」なんです・・・・部分的に痩せるということは皮下脂肪をエネルギーに変えるときに場所を指定できるということですが、おなかだけとか足だけとか顔だけなど部分的に選択することは困難なようです。また皮下脂肪をつける時にも同様に場所を指定してつけることはできません。（背中の贅肉なら許す・・・・とか）エステなどやダイエット（？）用品などで痩せて「見える」のはマッサージ効果で老廃物などが排出されやすくなったりむくみが改善される効果などで一時的に細くなります。もちろん全く効果がないわけではありませんが限定的であるはずです。エステで部分やせできればみんなエステにいくはずですよね？顔は確かに表情筋があり鍛えることもできるようですが、皮下脂肪を取って顔を小さくすることと、筋肉を鍛えて引き締まって見せることは別にお考えになると良いかと思います。アゴの回りの皮下脂肪は有酸素運動とカロリーコントロールで脂肪を燃焼させ作らないようにしないと達成することは難しいと思います。ダイエット全般についてはみんなが正しくアドバイスしてくれるかと思われますので、まずは部分ヤセだけでなく全身的なダイエットを検討されてみるのも近道かもしれませんよ？ |
モデルプレス | 梨花、ポッコリお腹を改善！短期集中トレーニングを開始 モデルプレス 梨花は、「終わった直後、姿勢がピンっとしてビックリ」とコメント。筋トレ後は、ランニングや下半身を鍛えるマシーンでトレーニングをおこない、マッサージで筋肉をほぐして終了。 今回は、加圧トレーニングやダイエットというより、姿勢改善を重視したようだ。 ... |
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スローステップ 運動用 踏み台 踏み台 昇降ダイエット用などに。3段階(12cm 16,5cm 23cm)の高さ調整が可能。玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用できますスローステップ5| Q | ダイエットに関して21歳の男で体重65．5kg・身長169cm・体脂肪18％・筋肉量51kgです。60kgに落としたくて最近ダイエットしているのですが、60kgで筋肉量が落ちなければ体脂肪率がかなり低くなってしまいますよね？でも運動しても体重はなかなか減らず、逆に筋肉量が増えてしまい、もうどうしていいのかわかりません。どうすれば効率的に目標に近づけるのでしょうか？ちなみに実践しているダイエットは・一食置き換え（昼ごはんをカロリーメイトorソイジョイに）・腹筋・背筋各100回、踏み台昇降運動or縄跳び30分をできる限り毎日行い、3週間ほど経つのですが、1kgほど体重は減りましたが筋肉も1kg増えました。60kg、15％くらいになりたいと考えています。どなたかご教授ください！ |
| A | まず、筋肉量が５１ｋｇ？？とは何から算出したのでしょうか。体重が65.5ｋｇで体脂肪が１８％で筋肉量が５１ｋｇだとしたら、あなたの内臓は？？もし、５１ｋｇが筋肉だとしたら、ダイエットする必要がないくらいナイスボディーだと思うのですが・・・。私は運動指導を仕事にしています。あなたの体はどんな状態ですか？例えば、結構ムキムキで筋肉質？お腹がぽったりで余分な贅肉があるタイプ？もし前者でスリムになりたいのであれば、筋力トレーニングは控え、（腹筋背筋や踏み台昇降はお休みですね。）負荷の低い有酸素運動を行う方がいいです。もちろん食事制限も必要ですが、置き換えダイエットは賛成できません。野菜をしっかりと摂ってビタミンを補給してください。炭水化物を摂りすぎず、たんぱく質も適度に摂ってください。要はご飯やパンを減らして豆腐や青魚を摂り、野菜をたっぷり食べてください。後者であれば、筋肉をつけると代謝があがり、ダイエットの助けとなるので、今後も現在のトレーニングを続けて、食事を変えることです。ダイエットを始めたときは、みんな筋肉がついて体重の変化がないので悩みがちですが、結局のところ筋肉をつけずに痩せてしまうとリバウンドの可能性が高くなります。なので、体質が変わるまで少々辛いですが現在の運動を続けていけば、徐々に代謝が上がり、脂肪が燃焼され、食べても太らない体質になります。今まで長い間かけて作られてきた体ですから、すぐに変えるのは難しいですし、体がついていきません。でも、継続していれば必ず体は応えてくれます。結果を急がす、ご自分の体を本当に健康に自分の理想に変えていきたいなら、継続する事を第一目標にして頑張ってください。私も１２ｋｇ増量した体を徐々に減らし、現在は10年間同じ体重をキープしています。今は、食べても太りにくくなり、運動も継続して体調もとってもいいです。もちろん、食事にも気をつけていますし、運動も意識的に行っています。一緒に健康な体を手に入れましょう！ |
スローステップ 運動用 踏み台 踏み台 昇降ダイエット用などに。3段階(12cm 16,5cm 23cm)の高さ調整が可能。玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用できますスローステップ5
スポーツに、ダイエットに、フラフープ 収納に便利な組立タイプ。フラフープ（組立式）エベレスト登頂に挑戦する、小さな登山家・栗城史多にインタビュー！ mu-mo エンタメニュース 栗城：7900メートルの地点でフラフープをやってほしい、という話がでたのですが、技術の人と話したら、上空からの映像だと僕が点みたいにしか見えないので、回っていること自体が見えないと言われました（笑）。自分でカメラを持って撮影するのも難しいな、と。 ... |
| Q | ダイエットを始めようと考えています。そこで質問です!・フラフープを毎日40分やると痩せると言われたのですが、ホントですか？・毎朝ウォーキングをしようかと考えているのですが、最低でも何分ぐらいした方が効きめがありますか？・何かアドバイスがあればお願いします。ちなみに、1月までに8～10kg痩せたいです。(現在の体重は50kg台前半で身長は153cmぐらいです) |
| A | 痩せるというか、くびれができるようです。私は腰まわしを毎日していますが、それだけでも、しっかりくびれはできました。大事なのは重心をズラさない事だそうなので、フラフープを使う事は良いと思います。ウォーキングは1時間は必要かと思いますが、時間より歩き方が大事です。背筋を伸ばしお尻やお腹に力を入れたり、正しい呼吸を取り入れたり…。あと終わってからのストレッチも重要です。疲労回復の他、伸ばす事により血流が良くなりますので痩せやすくなるらしいです。あとはバランスの取れた食事を腹八分と間食を減らせばバッチリかと思います。 |
エベレスト登頂に挑戦する、小さな登山家・栗城史多にインタビュー！ mu-mo エンタメニュース 栗城：7900メートルの地点でフラフープをやってほしい、という話がでたのですが、技術の人と話したら、上空からの映像だと僕が点みたいにしか見えないので、回っていること自体が見えないと言われました（笑）。自分でカメラを持って撮影するのも難しいな、と。 ... |
スポーツに、ダイエットに、フラフープ 収納に便利な組立タイプ。フラフープ（組立式）
オイル抜きで炭水化物ダイエット「食べないダイエット」 の危険性 読売新聞 炭水化物を抜き、甘い食べ物飲み物は一切口にしない、食べたくても我慢しました。学校、バイトと頭も体も使っていたので、今思えばよくあの食事量でもったなと思います。 その頃から体重がさらに減り、生理も止まりました。とにかく体重を減らすことしか頭になかった私 ... |
| Q | ダイエットについてです。２年くらい前に、低炭水化物ダイエットをしました。結果、20キロくらい落ちましたが、やり過ぎて１ヶ月、生理が止まりました。そして、体が欲してたんだろうと思いますが、過食っぽくなり…出産もあり、元の体重にリバウンドしました。それから、普通に（バランスのとれた食事で、間食なしで）ダイエットしようと思って頑張っているんですが…ダイエットをしようとすると、貧血のようにフラフラするというか…元気が出なくなってしまいます。ダイエット以前はこんなことはありませんでした。体が弱くなってしまったんでしょうか？体を元気にしたいです。こういうのは、バランスの良い食事などで直りますか？こういう経験した人は他にいますか？ |
| A | 以前、ニュースで見たんですが炭水化物を控えるダイエットは効果はあるが危険もあるといっていました。炭水化物はブドウ糖に体内で変わります。ブドウ糖は頭を働かせる栄養素でもあります。頭が働かずにストレスがたまりやすいなんてこともあるらしいです。バランスのとれた食事とはどのような食事ですか？野菜中心すぎていませんか？魚肉類もとっていますか？血と肉となる重要な栄養素でもあります。食事をとる時間や睡眠時間によってだいぶ変わってきます。貧血をするということは鉄分が足りなかったり栄養バランスが保てていないということもありえます。ストレスのないリズムのいい生活を送り適度な運動とバランスを考えた食事をすれば少しずつではありますがリバウンドしにくいダイエットになります。 |
 GIGAZINE | ついつい甘い物を食べてしまう「砂糖中毒」を治す10の方法 GIGAZINE 炭水化物は野菜や全粒粉などの穀物、それに果物から、タンパク質は鶏肉や魚、その他の肉、豆腐から、そして脂肪は牛乳やチーズ、オリーブオイルなどの油から摂取するのがいいでしょう。また、繊維質の多い食事は、「甘いもの食べたいな……」という欲望を抑えるのに効果的 ... |
オイル抜きで炭水化物ダイエット