美容とダイエットは両立するのか？
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| Q | 【AKBの渡辺麻友ちゃん★】こんばんわ。いきなりですが、私はまゆゆこと渡辺麻友ちゃんが大好きです!!本当に可愛すぎますよね??同じ女子として絶大なる憧れを抱いています。そこで、私もまゆゆに少しでも近づけるようになりたいんです><いくつか、質問します。☆まゆゆはかなり色白ですが、美肌になるオススメの洗顔料、化粧水など…美容グッズを教えてください。(実際に効果があったもの)☆まゆゆは伸長154センチで38キロと聞きました。私は157センチの51キロです…デブで嫌になります。 38キロになるには-13キロ!!キツくても良いので確実に13キロ痩せるダイエット方法を詳しく教えてください。(食事、運動など…)ちなみに中3です。まゆゆに近づけるよう、頑張りたいので皆様の温かいご協力をお願いしますm(__)m |
| A | まゆゆ、かわいいですね。色白になるには、とにかく日に焼けないことです。ダイエットについてですが、いきなり－13キロと思うととてもしんどい目標になってしまうので、とりあえず、45キロくらいを目標にダイエットを進めていったらどうでしょうか？体重を1キロ落とすためには、約7000kcalの消費が必要だそうです。今、中3ということですので、一日に少なくとも１８００kcalぐらいの摂取が必要だと思うのですが、そこを１５００kcalくらいに抑えてみてはどうですか？それに、ウォーキングやジョギング等の運動を取り入れたらより効果的だと思います。成長期ですので、絶対に絶食はしないでくださいね。ごはんを減らすのは、晩御飯だけにして、朝はしっかりと、昼はバランスよく、朝、昼とも脂っこいものを控えれば、一日で1500kcal内で抑えることが可能だと思います。必要な摂取カロリーから－３００kcalが毎日続けば、運動をしなくても一ヶ月で1キロは簡単にやせるハズです。それに毎日の運動を追加すれば（仮にジョギング１時間）、２週間で１キロはやせるでしょう。一ヶ月で２キロですね。ですので、３ヶ月続ければ、とりあえず－６キロ減の４５キロになりますね。単純な計算でいきますと、それをあと３ヶ月続ければ、４０キロです。半年で、目標の体重に手が届きそうです。ダイエットは簡単な足し算と引き算だと割り切れば、数キロならすぐに落とせますよ。私もかなりふとってしまったので、この夏から秋にかけての数ヶ月で５キロほど落とし、標準まで戻しました。ですが、食事を我慢している感覚はありませんでした。朝、昼はしっかり食べて、夜は少なめ。あぶらっこいものは控えめに。それに運動です。（私は週に２，３回ジョギングをしています）余計なことかもしれませんが、あなたの身長で、３８キロはやせすぎになりますね。今ぐらいの体重でいいように思うのですが、やせたとしても４５キロくらいで止めたほうがいいと思います。くれぐれも無理なさらず。体に気をつけてがんばってください。無理して体をこわしたら、もったいないですよ。 |
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| A | 良いと思います別に ダイエットする人だけ限定ではないんでしょ？食べたいなら 注文ＯＫでしょ～～。 |
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| Q | ダイエット中の皆サン、私にヤル気を下さい(´Д⊂現在ダイエット中の私。最近停滞期です。意思が弱くて、めげそうナンです。ちなみに、ダイエットのメニューはレコーディングダイエットとビリーズブートキャンプもしくはジョギングです。細かい取り決めは、間食をしない(出来る限り)コーヒーはゼロカロリーのものかブラックにする(ジュースは元々全く飲みません)出来るだけ食事は自分で作るダイエットを休む日は思い切り休む(メリハリが大切？)こんな感じです。体は165cm70kgから65kgまで落ちました。目先の目標はあと-5kg。長期の目標はあと-10kgです。こんな私にヤル気の出る一言を下さい(●´・ω・)aもしくは、成功事例を聞かせて下さい！皆さんの解答を励みに明日からまた頑張りマス。どうか救いの手を～ォ。 |
| A | 人の言う誘惑に負けちゃいけません！私は３０キロ台で痩せすぎだ食べろだ言われますが、６１キロだった当時の気持ちは自分にしかわからない！と人の言うことを振り切って今も維持しています。多分本当にやせすぎだと思いますが・・・「痩せたい！」って気持ちさえあれば大丈夫です！・・・これが私のダイエット成功の一番中心部分でした。頑張ってください！！ |
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| Q | ダイエットについて詳しく教えてください。僕は中学２年の男子でバスケット部を辞めて１カ月ぐらい運動していません。そのせいかなんか体が重く感じてきました。新しく入る部活を決める合間にも運動をしとこうと思ってランニングをやることにしました。けどランニングは初挑戦で何にもわかりません。陸上部の友達に聞くと「ランニングやジョギングは靴選びから」というアンサーをもらいました。ランニングに適した靴は軽くて通気性抜群？がお勧めだそうです。靴はどこのメーカーがおススメでしょうか?自分が思うにナイキはかっこよくいいと思うのですがｗ・・・皆さんはどう思いますか?それと胸に脂肪がたまったせいかおっぱいのように見えてしまいます。これもランニングで落とすことは可能ですか？長々とご覧いただきありがとうございました。出来るだけ詳しく答えてくれるとうれしいです! |
| A | 靴なんて自分の履きやすい靴でOKなんじゃないでしょうか。まぁ、どんな靴もはいてれば慣れてくるんですがね。ｗあと、胸に脂肪がついたというのは胸筋がついたんじゃないですか？ |
ハワイ・マーケットトレンド：ハワイ・スペシャリスト勉強会を開催 トラベルビジョン 今なら、健康志向やダイエット人気を取り込んだ「フィットネス系」、学ぶニーズを汲み取った「学習系」、男女ともに増え続ける独身需要をねらった「おひとりさま系」などもねらい目だ。こうした傾向をハワイでみると、ホノルルマラソンやフライベントなど、たった1日の ... |
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| Q | ダイエット中なんですが。。。今、ダイエット中なんですが一日の献立で何か足りないものとかあったら教えてほしいです。ある日の献立です。朝食豆乳野菜ジュース昼食ご飯130ｇ、おかず(蒸したものです)もやし50ｇ、ブロッコリー30ｇ、あこうだい50ｇ)、ポン酢で食べます。お吸い物茶碗１杯夕食蒸し野菜(もやし50ｇ、アスパラ1本、かぼちゃ50ｇ、えのき30ｇ、いんげん3本、鶏胸肉50ｇ)ポン酢で食べます。お昼は仕事の時はお寿司を4皿位食べる事が多いです。こんな感じなんですけどバランス的にどうなんでしょうか？何か気づいた点などありましたらよろしくお願いします。 |
| A | 食べてるものはいいですが、炭水化物、たんぱく質足りないと思います。摂取カロリーも1200以下じゃないですか？たんぱく質が足りないと筋肉も作れないし、エネルギーの燃料の炭水化物だって足りないです。夜、昼はいいとして朝をもっと食べてください。昼の米100グラムにして、朝も100グラムは食べましょう。リバウンドしますよ。 |
ミネラル豆乳ダイエットで簡単綺麗に痩せられる スポットライト ミネラル豆乳ダイエットという方法を、漫画家の赤星たみこさんが提唱しているそうです。 どういうものかと言うと、方法はいたってシンプル。 ミネラル豆乳ダイエットは、野菜ジュースと豆乳を毎日飲むという単純なもの。 野菜ジュースは毎日ジューサーを使って新鮮なもの ... |
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