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美容とダイエットは両立するの?

美容とダイエットは両立するのか?

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玄米 ダイエットのこと詳しく調べました!
食べても食べても満足できない人必見、空腹を感じる10の理由 - GIGAZINE

GIGAZINE

食べても食べても満足できない人必見、空腹を感じる10の理由
GIGAZINE
おなかがすいたら食事をすればいいかというと必ずしもそうではなく、実は別のところに原因があったりするようなので、ダイエット中の人はもちろん、特に減量の予定はなくても食生活が乱れがちな人には必見の内容となっています。 空腹を感じる10の理由は以下から。 ...


MDフラクションの海外での評価 - フコイダンやMDフラクションによる ...
神戸薬科大学の難波教授開発のMD‐フラクションを中心に販売しています。 ㈱ベルダ: MDフラクションのメーカー㈱ベルダです。 goo: 最初はgoo; 早寝早起き玄米生活 ~がんとムスメと、時々、旦那: 前向きに癌と向き合っている方のブログです。 ...

アラ50のカメさんダイエット
糖質糖質糖質[2010年12月07日(火)]. お昼はチョコケーキ夕食はお寿司Wで夜食にパンを1個結果1日で1k だって、近所のスーパーが新装開店だったんだもの 昨日の食事 乳酸菌飲料 21k 玄米ご飯 120g 200k ナムル 100g 130k 目玉焼き 100k 豆腐 40g 24k ...

Q私は40歳女です。バセドウ病でメルカゾールを服用しています。Ⅰ型Ⅱ型の糖尿病でインスリン注射を使用しています。身長155cm体重68.9キロです。太りすぎ 血糖値が高いためダイエットを始めました。朝、玄米125g 野菜のみそ汁1杯 漬物。昼、玄米125g 前日の野菜のおかずの残りと100gの蒸し豚夕、チキンビーンズ 大根サラダ 大根葉の卵とじ毎日こんな感じの食事です。ウォーキングをお昼から40分~50分しています。おやつは時々低血糖になった時に飴を1つ食べるか低脂肪牛乳を1杯飲むぐらいです。この生活をはじめて1週間経ちました。血糖値は抜群に良くなりましたが 体重が100gも減りません。どこが悪いのでしょうか・・もっと食事を減らさないといけないのでしょうか・・運動をもっとしなきゃいけないのでしょうか・・年齢的に新陳代謝が落ちてるのもあるでしょうがあまりの減らなさに悲しくなります。
A書かれた内容からすると、1週間で体重の結果を求めるのは性急だと思います。運動負荷が低いので、1ヶ月単位での経過観察が必要だと思います。効率的に痩せるためには:・ストレッチ ← 身体の可動域を広くする・筋トレ ← 脂肪を燃やすエンジンの強化・有酸素運動 ← 脂肪を燃やす運動のセットがテッパンだと思います。身体の可動域を増やせば筋トレの時も有酸素運動の時も動きが大きくなって運動量が増えますし、筋肉を太くすればより脂肪が燃えやすくなります。私も40を過ぎたバセドウ病患者ですが、30代の時に比べて格段に代謝が落ちて体重が落ちにくくなりました。メルカゾール服用中ということで激しい運動は出来ないと思いますが、簡単なストレッチや筋トレは可能だと思いますので、是非取り入れてみてください。私が参考にしている書籍とサイトを紹介させて頂きます。・ストレッチ5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッドhttp://www.amazon.co.jp/dp/4471143069/・筋トレ魁!ダイエット塾http://diet.kore2.com/index.html
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玄米


もみがらを取り去っただけの、精白していない米。



三省堂提供「大辞林 第二版」より

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List of Japanese dishes / Rice dishes / Japanese Food - News ...
http://www.e-midorie.jp/gohan/images/ (Genmai gohan (玄米御飯) / Image). * Okowa (おこわ): cooked glutinous rice. http://www.pref.miyagi.jp/kensui/Kkaasan/ (Okowa (おこわ) / Image). * Mugi gohan/meshi (麦御飯, 麦飯): white rice cooked ...

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