美容とダイエットは両立するのか？
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最短発送上履きランキング毎月上位独占丈夫な上履き情報誌『あんふぁん』に掲載！歩育こちらの商品は大き目な作りです【最短発送】上履き（信頼のブランド）キャロットST01(21.5/25.0)大きめサイズ(「卒業式」（4月4日東京朝刊掲載） 毎日新聞 ポリフェノールダイエット（コーヒー、チョコ、酸化防止剤無添加の赤ワイン）。卒業式は１５号から９号の礼服に。入学式は風邪で欠席? 我が家は、小学生と高校生が卒業式。小学生に背を抜かれ、金は湯水のように出ていき、子供が生意気、まったく可愛くない！ ... |
| Q | こんにちは中学生の女子です。最近、3～4㎏ぐらい太ってしまいました。そこで、あまりお金をかけないでできるダイエット法を教えて下さい！本気で悩んでいます「やめた方がいい」っていうような回答はやめてください＋追記＋できたら、身長153㎝の平均体重を教えてくれたら嬉しいです！！ |
| A | 153cmの健康体重は約52kgです。ただしこれは大人の基準なので若い女子中学生ならば＋3、4kgあっても標準だと思います。若い女の子の方が肉付きが良いのが当たり前ですので。_________________________________________________________________________________________________________________________そして＞「やめた方がいい」っていうような回答はやめてください この言葉が非常に気になります(-"-)ご自分の身体をいたわることができないのであれば、ダイエットをしてはダメですよ(´ ｀)中学生は成長の真っ只中です。身体が大人へと成長するにあたって必要な栄養を摂らず、大人がするような負荷の大きいダイエットをしては将来の健康に悪影響がでます(＞_＜）テレビや世の中の「モデルさんの体型が、一番スタイルが良くて理想的！」という間違った考えを信じないでくださいね。脂肪はある程度ついてないと不健康です。脂肪は悪いものではないですよ。身体の正常な状態を守る大事なものです^^始めに書いた体重の範囲内であればムリに痩せようとはしないでくださいね^^質問者さんのお体を心配するからこそ、やめろといわれてもあえて言います。__________________________________________________________________________________________________________________________________範囲外であれば、まずはなぜ３～４kg太ったのか原因を考えてください。食生活を見直すことが大事ですね♪ここ最近の食事をノートでもいいので書いてみて下さい。自分の食事の傾向が見えますよ(^▽^）・間食が多い・野菜を食べる量が少ない・炭水化物（ご飯・パン・うどん・そば・パスタ・ラーメンなど）の割合が野菜やそのほかの食品より多いなど色々わかると思います。それを改善しましょう(^∀^）／゜。*゜・。*その上で筋トレでもすればよいですよ。筋肉があれば、代謝もあがるので太りにくくなりますし、脂肪を燃焼する助けをしてくれますので☆そして筋肉がつくように運動をしていれば、お肌もハリがよくなりますよ♪これは私の経験上の話ですが、代謝がよくなったことが原因かなぁと思います(^^)v質問者さんは若いので何もしなくても肌はきれいだと思いますが^^お金なんてかけなくても健康体は維持できますよ(^▽^）痩せようとする前に、ご自分のお体を大切にする気持ちを持つことからしてくださいね☆暴食せず栄養のあるご飯3食をきちんと食べ、動けばいいんですよ。筋トレとか30分～1時間歩くとかその程度で十分です。今は身体に十分な栄養を与えてあげることが、質問者さんの一番するべきことですよ～(≧ω≦)゜。・*。゜・* |
「卒業式」（4月4日東京朝刊掲載） 毎日新聞 ポリフェノールダイエット（コーヒー、チョコ、酸化防止剤無添加の赤ワイン）。卒業式は１５号から９号の礼服に。入学式は風邪で欠席? 我が家は、小学生と高校生が卒業式。小学生に背を抜かれ、金は湯水のように出ていき、子供が生意気、まったく可愛くない！ ... |
