美容とダイエットは両立するのか？
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ダイエット用フラフープ魔女たちの22時で人気沸騰!!フープエクサ★組立て式フラフープ“グラビア宣教師”バネッサ、日本に上陸して布教活動開始！ ASCII.jp 【バネッサ】友達には「フラフープをしているところが、いつものバネちゃんっぽいね」と言われたのでそこを挙げたいです。普段は人見知りすぎて、擬音しかしゃべれないんですよ。「フギャー！」な感じです。 何か不思議なコメントがいっぱいだったが、つまり人見知り ... スペインとのハーフ・バネッサが1stDVD発売！極度の人見知りで「ベジータ様助けて下さい」 |
| Q | ダイエットについて質問です(´；ω；｀)私は中３なんですけど、最近部活が終わってしまって運動ができないでいます…しかも体重が大変なことになってしまって(´；ω；｀) 158ｃｍで56．8ｋｇあるんです。本気で痩せたいんですけど色々試してもなかなか減らず困っています。朝ご飯は豆乳と野菜ジュースの混ぜたのと食ぱんを食べています。それでもお腹が減る場合は朝だから少しご飯を食べたりしています。お昼は給食で牛乳は全部と白ご飯を半分は残していて、汁もの→野菜→肉・魚類→白ご飯の順で食べています。夜はサラダと豆腐を食べています。あまりお腹が減っていないときは豆腐だけ食べています。飲み物は緑茶かウーロン茶を飲んでいます。お菓子類はあまり食べないようにしていますが、友達といるときは食べてしまうときがあります。塾がない日や休みの日なのはお風呂に１～２時間入っていて、あとフラフープとかもしています。家から近いお店は歩いて買い物に行っています。学校まで20分くらいを早歩きで行っています。サプリメントは100均のダイエットサプリというものとDHCのカルニチンを飲んでいます。これでもあまり減りません。8月か9月には－05キロくらいになりたいのですが…何かいいアドバイス・方法などあったら教えてください。 |
| A | 私も恥ずかしながら3ヶ月前までは、お腹の肉がぶよぶよで、これじゃ、7月からの水泳に備えられない！とおもいダイエットを始めました。体重は落ちませんでしたが、お腹がとても引き締まりました！その方法を教えますね(^з^)-☆やっぱりロードワーク、腹筋、背筋ですね。きついですけど始めはかるーい感じで始めて、慣れてくると徐々に数、距離を増やして行きます。私も2ヶ月前までお腹まわりのことで悩んでました。いまでもまだ少したりないですが、このやり方なら適度にきつくもなく続けていて楽しいので是非おすすめです！！また、背筋をさぼらないようにしてください！一見どうでもよさそうに見えますがとても大切です！ただ、ダイエットは人によって効果が違いますのでいろんなダイエット方を試してください。腹筋だけでなく、背筋もですよ！ |
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