美容とダイエットは両立するのか？
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3 Step Diet Walking Sandal ! 足元は涼しくそしてダイエットにも効果大！！【15度の科学】【ウォーキング】【ダイエットサンダル】スリーステップスサンダルエフ￥3590！【サン GIGAZINE | 太りすぎで運動器具の使用をジムに禁止されてしまった女性 GIGAZINE しかし、Ruizさんがサイクリングマシンに乗っていたところ、「彼女があまりにも重いから」とジムの職員からマシンを降りるように言われ、代わりにエアロビクスルームでのウォーキングを提案されたとのこと。歩くのなら外で自由に歩きたいと考えていたRuizさんは、「重い人 ... |
| Q | ダイエットしています。アドバイスお願いします。食事朝、ヨーグルトと多少おかず(お弁当の余りを小皿に数個入れてつまむ)昼、お弁当(工夫などないですが子供用のお弁当箱、米も入ってます)夜、野菜サラダ、冷奴、納豆(18時半くらい)その他、常温の水。おやつ等は一切食べず19時以降の食事もしません。運動仕事がガソリンスタンド、夜、週2でバイト(3時間歩き回る)週1でプールで2時間ウォーキング、生理の場合ジムで歩く以上ですが改善点ありますか??只今53キロですが5キロ落としたいです。 |
| A | 初めまして。大変お困りのようでお察し致します。さて、ダイエットの献立が大変気になっているご様子で、私も以前同じ思いをしておりましたのでお気持ちは良くわかります。私も新しいダイエット法を探しては、毎回必ずリバウンドをして何度もダイエットを諦めようと思ったものです。おっしゃるように、運動や食事制限は確かに大事なことなのかも知れませんが、本当に大事なのは体脂肪率を減らすことにあります。簡単に言えばそうですね・・・例えば48キロを目指していたとして、48キロになってもぶよぶよでは目的が達成されませんよね？要するにダイエットとは体重を減らす事ではなく、健康に体脂肪率を減らすことがベターだと思います。その為には「食べないと体脂肪は減りません」エネルギーを体内にある程度入れないと脂肪が燃えないからです。何をやっても痩せれない方には食事制限や過激な運動で一時的なダイエットではなく、一生涯ダイエットに苦しまない体質を作る「モデル痩せ」ダイエット法をお勧めします何をやってもダメだった私が成功した方法ですのでかなり効果があります。私のブログを見て頂ければダイエットの知識をかなり詳しく書いてありますので参考になると思います。 |
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