美容とダイエットは両立するのか？
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魔女たちの22時で人気沸騰!!ダイエット・エクササイズに最適！スペースフープ★組立て式フラフープ★ドリーム・プレス社で大ブレーク！”腹ぺこウォーキング”でダイエット、医師が自身で腹囲10センチ減を達成した方法を紹介/横浜 カナロコ（神奈川新聞） 費用や器具も不要で、普段の通勤などで歩いているときに取り組めるのが良さだ。 同書の運動療法、食事療法は、そのほとんどが医師である自身が試して効果があったものを紹介した。川村式ウォーキングに取り組む前と後の自身の写真も掲載され、説得力がある。 ... |
| Q | 器具や、サプリを使わないで、速効性のあるダイエット方法を教えてください。 |
| A | 朝昼は普通に夜はなるべく６時位までに炭水化物を半分に減らし具だくさんのお味噌汁や野菜たっぷりのス－プなど、ビタミンやミネラル（海藻類)を食べましょう。ウォーキングの前に筋トレやスロトレをやると効果二倍らしいですよ。ウォーキングは姿勢よく少しきついな位の速さで、呼吸はすっすっは～と吐く時は少し長めに40～60分歩くと良いらしいですよ。暑くなったので気をつけてね。 |
ダイエット体験（下） 毎日記録 ２年で達成感 読売新聞 自転車型運動器具にもチャレンジ。「テレビドラマを見るときは、こぎながら」と決めると、難なく１時間続けることができた。 ２年弱を経た昨年末、体重は４６キロ台まで１９キロ落ちていた。これを機に、姿見を買った。何事にもマイナス思考だったが、ダイエットを ... |
魔女たちの22時で人気沸騰!!ダイエット・エクササイズに最適！スペースフープ★組立て式フラフープ★ドリーム・プレス社で大ブレーク！
