美容とダイエットは両立するのか？
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
あの大人気の二の腕シェイパーがさらにパワーアップして新登場！強力5段編みで二の腕ほっそり引き締め！手軽にダイエット！お肉瞬間移動【レビューを書いてメール便送料無料】美・二の腕シェイパー（1枚）【あす楽1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 日経ウーマンオンライン ぽっこりおなかやたるんだ二の腕、下がり気味のおしり…。イベント続きの年末年始、気がつけば体のあちこちに表れたたるみは、できるだけ早く元に戻したい。体重を落とすためには食事制限に走りがちだが、フィットネスアドバイザーの饗庭秀直さんは「単に体重を落とすの ... |
| Q | ダイエットについて。500枚です。私は今、ダイエットしているんですが、あまり効果がありません。朝は多めに食べて、昼は学校の給食。夕飯は少なめにしています。1口に30回は噛むようにしています。食前に温かいお茶を飲んで、食後に飲用酢を飲むようにしています。間食・夜食は一切食べません。階段を上り降り1時間、腹筋、ふくらはぎや二の腕のマッサージなどもしています。その他に、冷たい飲み物はなるべく避けて、温かいお茶を飲むようにしています。ただ、遅寝早起き朝ごはん。といった感じです。私は小学6年生なので、過激なダイエットは控えています。この様なダイエットをしているのですが、ダイエット法はこれでいいのでしょうか。これ以外にも何かした方がいいでしょうか。回答お待ちしております。 |
| A | すごいですね！そこまでしていれば、効果は十分出ると思おいますが・・・とりあえず私がしていることを紹介しておきます♪・夜の炭水化物は控えて、豆腐と置き換える。・食事は、水→汁物→おかず→ごはん(炭水化物）の順で食べてください。こうすることで、脂質が体に吸収されにくくなります★・入浴の方法↓①みぞおちまで、40度くらいのお湯に20～30分つかる。（最初のうちは、苦しいですが1週間ぐらいすると体が慣れてきます。）このとき、上半身が冷えないように肩にタオルをかけてください♪②20～30分お湯につかったら、1分間くらい25℃くらいのシャワーを浴びてください。（セルライトをやっつけることができて、美肌効果もあります＾＾）③お風呂からあがったらコップ一杯くらい水分を取ってください。※入浴前にしょうが紅茶を飲むと、いっぱい汗をかくのでおすすめです！※半身浴をしたあとに体重が２００～８００ｇほど減っていることがありますが、これは汗をかいた分が減っているだけです。なので、直接脂肪を燃やすというわけではありませんが、体を温めることによって基礎代謝を上げることができます！なので、長い目で見ればダイエット効果が得られます♪でもやっぱり、運動が一番大切だと思います。一番カロリーを燃焼するのは、水泳です。1時間クロールをすることによってなんと1000キロカロリーも消費できます＾＾ あとは、このサイトをご参考までに・・・！http://www.diet-pinky.com/いろんなダイエット法が紹介されていてお勧めですよ！ダイエット、一緒に頑張りましょう！私の回答がちょっとでも役立てばうれしいです・・・！ |
1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 日経ウーマンオンライン ぽっこりおなかやたるんだ二の腕、下がり気味のおしり…。イベント続きの年末年始、気がつけば体のあちこちに表れたたるみは、できるだけ早く元に戻したい。体重を落とすためには食事制限に走りがちだが、フィットネスアドバイザーの饗庭秀直さんは「単に体重を落とすの ... |
22種類のビタミン・ミネラルや食物繊維さらにコエンザイムQ10、ヒアルロン酸美容＆スタイルサポート成分も充実♪【DHC】 プロティンダイエット 7袋入り ラジオNIKKEI | そう友近さんのＣＭでお馴染みの｢ＤＨＣプロティンダイエット｣です ラジオNIKKEI このプロティンダイエットのおかげで友近さん、３ヶ月で８キロも落としたんですって！ さらに半年間で体重が40キロ台に突入とのことでビックリ！！ ウエストも最終的に22.2cm減ったそう！！ 自慢のくびれ披露していましたよね。 今回の「アシスタント藤村侑加の・実践・ ... |
| Q | DHCとオルビスのどっち派??うちはDHC派です♪オルビスよりは高いですが、一般的にはとても安く良いものばかりです!!!友近ＣＭのプロティンダイエットも良かったですが、オルビスのプチシェイクは正直おいしくありませんでした…回答お願いします♪ |
| A | 私はどちらも使っています。どちらのメーカーも大スキです！化粧水と保湿はオルビス、クレンジングや夜用にQ10のクリームを使っています。DHCは母と一緒に愛用中♪DHCは、長年悩まされていたニキビがクレンジングとオリーブバージンオイルを使うようになってからウソのようになくなりました♪ニキビはホントにひどくて、皮膚科に行けと親戚からも心配されるほどだったのに！！今では「肌がきれい」と褒められるまでに（涙）DHC様様です！！！もう6～7年は愛用してます。この2つが手元になくなると不安になるくらい。アイラッシュも愛用中です。まつげ伸びます！！肌の水分補給はたっぷりがよいといわれてるのでお値段の安いオルビスを使っていますが、使い心地も気に入っています。詰め替えがあるのがオルビスの良さでもありますね！私も前はDHC派！！と言っていたんですが両方の良いとこが見えてきたので、今は両方大スキ！！どっち派というか両方派ですね。答えになってなかったらごめんなさい。。。 |
ケンコーコム、健康食品売れ筋成分ランキング20位を発表 データ・マックス 定番商品として根強い人気を誇っている。 健康食品ではアミノアップ化学が販売する『AHCC イムノエース』が第1位。2位にヤクルトヘルスフーズの『ヤクルト ノアレ（タブレット）』、3位に明治製菓の『明治プロテインダイエット ミックスパック』と続いた。 |
【プレゼント付き】ジャガー横田さんご夫妻も体験！加圧しながら半身浴効果と体型補正最新ダイエットサウナスパッツ「バニスパ」！！【ケイトルーバー（Kate Ruber） バーニング サウナスパッツハイウェホワイトデーのお返しに女性が喜ぶギフトを！男のエステ「ダンディハウス」 『ホワイトデーギフトセット』をミスパリ オンラインショッピングにて限定発売開始 新商品FINDER おススメはスパ バストルマリンを入れたお風呂での半身浴。美容と健康の第一歩として、一日の疲れを癒し、心地よいリラックスタイムを贅沢に彩る注目の入浴料です。 ミスパリ化粧品「ミスパリ プロダクト」は、エステティックサロンで提供されるトリートメントの効果を ... |
| Q | ～ダイエットについて教えてください～２週間以上前から、・食事制限（炭水化物は朝だけ、高タンパク低カロリー食、間食無し）・1時間半ランニングorウォーキング・半身浴・腰回し体操30分＆腹筋100回・脂肪のマッサージ30分を毎日しているのに、ダイエットを始める最初の体重と1kgも変わりません。最初に一気に落ちて今停滞している訳じゃなくて、少しも最初と変わらないんです。たった2週間で劇的な変化は期待してないんですけど、あまりにも減らないのでやる気が無くなってしまいそうです。。何かが間違ってるんでしょうか？アドバイスをください。167.5cm 58kg 24歳 女 |
| A | 補足拝見しました。やはり思っていたとおりですね。このままでは大失敗しますよ。根本的に間違っているのは、自分の必要カロリーも把握せずに勝手な食事制限をしてしまっていることですね。何を根拠に1200kcalって思ってるんでしょう…これは食事を抑えているとは言いません。身体に余計な負担を掛けているだけです。おまけに炭水化物は朝だけ…完全にリバウンドまっしぐらです。また走り過ぎて筋肉が…とありますが、2週間程度ではっきりと重さが分かるほどの筋肉は付きませんから関係ありません。あと胃のあたりが出ているのは骨盤が歪んでいる、あるいは腹筋が弱くて内臓がお腹の中で正しい位置収まってないことが原因でしょうね。順番にいきます。まず大問題の食事。論外です。腹8分目は正解ですが、昼夜の炭水化物抜きと大体1200kcalというイメージが大間違いです。質問者さんの年齢と身体のデータから大まかに計算すると、基礎代謝は約1300kcal強、食事から取るべき摂取カロリーは2050kcal前後となります。もし本当に1200に抑えているとすると基礎代謝分すら身体にエネルギーを与えてあげていないことになります。そして本来約2000必要なのに800も削っている計算になりますよね。3分の1以上カットです。つまり身体は毎日2食分未満のエネルギーしか貰えていない計算です。完全に「飢え」てしまっています。到底、身体にいいとは思えませんよね？「カロリーを減らせば減らすほど痩せる」と思うのは完全に間違っていますから肝に銘じて下さいね。「カロリーを減らせば減らすほどやつれる」んですよ。当たり前です。身体は活動のためのエネルギーをカットされるわけなんですからね。そしてこの生活は大変な弊害を生みます。あまりにもエネルギーを貰えない身体が少ないカロリーでも生きていけるように自分自身を省エネ体質に作りかえるんです。身体は少しでも無駄使いを減らすために、カロリーを最も使う筋肉をどんどん切り捨てていきます。そして筋肉が少なくなれば当然身体の代謝が落ちます。ますます痩せにくい身体の完成です。そして省エネ体質に変わった結果、今までと同じ量の食事を取った場合エネルギーが身体の中に余るようになります。しかも身体は慢性的なエネルギー不足になっているため、少しでも余裕が出来た時には次の「飢え」に備えて全て残らず片っ端から備蓄（=体脂肪）しておこうとします。この結果普通に食べているだけなのにどんどん脂肪が増えていくという状況に陥ります。リバウンドの完成ですね。質問者さんは今まさにこのスパイラルの入口にいます。以上から、大至急食事制限は中止です。というよりも、そもそも何kcal食べているか分かっていないのですから、大まかでもいいですから自分が毎日平均するとどれだけ食べているのかということを把握して下さい。その上で1日の食事を1800～1900kcalでコントロールします。これなら身体も「飢え」ませんからリバウンドの心配もありません。分かりますか？痩せるためににはちゃんと3食食べないとダメなんです。おまけに炭水化物を朝だけですか？炭水化物ってエネルギー源そのものですよね。朝しか取らないと昼過ぎには完全にエネルギー不足になって、ただでさえ飢えているのに追い討ちを掛けるだけですよ。食事はバランス良く3食きちんと取るのが基本です。これも大きな勘違いです。次にランニングとウォーキング。ペースさえ守っていればOKです。ペースは両方とも誰かと笑って話しながら出来る程度。ダイエット目的であればそれが正解です。誰かと話せないようなペースであれば明らかに速過ぎます。3つ目は腹筋です。100回も出来るということはほとんど腹筋を使っていません。反動か太ももか…いずれにしても身体の他の部分の力がかなり動員されています。なぜかと言うとちゃんとした腹筋をすれば、どんなアスリートでも15回～20回が限界だからです。スペースの都合上詳しくは掛けませんが、ネットで「クランチ 方法」などと叩いてみてください（クランチとは腹筋運動のことです）。ちゃんとしたやり方がいくつも説明されているはずです。それが腹筋運動です。「できるだけ回数」を3セット連続、セット間休憩は1分以内です。このやり方でちゃんと腹筋を鍛えれば、腹筋のコルセット効果でお腹周りが締まってきます。そしてコルセットがちゃんと働けば内臓がちゃんとした場所に収まりますから、みぞおちあたりの胃の出っ張りも改善される可能性があります。以上に気をつけて続けば（特に食事）、あと3ヶ月強で▲6kgは可能な範囲です。腹筋の時間が大幅に短縮されるはずですから、余った時間で腹筋以外の筋トレをするようにすれば更に効果的です。ただ質問者さんの身長で52kgにまでなってしまうと、「痩せ過ぎ」と「標準」のちょうど境目です。かまり細いですよ？美容体重から考えるのであれば56kgがベストですね。念のため。 |
ホワイトデーのお返しに女性が喜ぶギフトを！男のエステ「ダンディハウス」 『ホワイトデーギフトセット』をミスパリ オンラインショッピングにて限定発売開始 新商品FINDER おススメはスパ バストルマリンを入れたお風呂での半身浴。美容と健康の第一歩として、一日の疲れを癒し、心地よいリラックスタイムを贅沢に彩る注目の入浴料です。 ミスパリ化粧品「ミスパリ プロダクト」は、エステティックサロンで提供されるトリートメントの効果を ... |
カルロビッチが２回戦進出デルレイビーチ国際 tennis365.net 世界ランク７３位のフィッシュは、昨年９月に関節鏡による手術を右ひざに受けており、数ヶ月の休養を利用して１０ｋｇ以上のダイエットに成功していた。 対戦相手のロクスについてフィッシュは「彼のプレーには本当に困ったよ。彼はとにかくボールを返してくるし、タッチ ... |
| Q | 度忘れしました。有名な曲だと思うのですが・・・このCMに流れているBGMの曲名、作曲家を教えてください。黒木瞳が出ているハウス食品のJダイエットのCMに流れていました。http://housefoods.jp/products/tvcm/tvcm_onair100108_02.html宜しくお願いします。 |
| A | 「ラデツキー行進曲」です。http://www.youtube.com/watch?v=gl1KBhMDYukhttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%87%E3%83%84%E3%82%AD%E3%83%BC%E8%A1%8C%E9%80%B2%E6%9B%B2編集です。あら？ 先の回答者さんがもう答えられてますね。 URLは違うけど同じ動画？ |
「DHCダイエット相談室」を開設 健康美容EXPO 株式会社ディーエイチシー（本社：東京都港区、代表取締役会長 兼 CEO：吉田 嘉明、以下: DHC）は、あらゆるダイエットのご相談にお答えする「DHCダイエット相談室」を2010年3月11日（木）より開設いたします。 DHCでは、お客様の安心サポート体制のひとつとして、 ... |
| Q | 短期間のダイエット方法！今から2週間で体重を－20kg落とす方法を教えていただきたいです！よろしくお願いします。 |
| A | 1年かけましょう。20キロを二週間で落とすことは、不可能です。二週間で20キロ痩せるということは一日1.3キロおとすことになるので一日約10000キロカロリー消費しなければいけません。ランニング一時間で450キロカロリーの脂肪が消費されるので、一日に22時間ランニングを続けなければいけません。2週間で20キロ太ることが不可能なように痩せることも不可能です。 |
就寝３時間前までに食事を終える「シンデレラダイエット」 サーチナニュース ダイエットといえば、「摂取かロリー＜消費化ロリー」との戦いです。でも、なんかカロリー計算してるんだけど効果が・・・、というときはありませんか？ きちんと！カロリー計算していても、寝る前に食事をとると体重が落ちにくくなってしまいます。 ... |