美容とダイエットは両立するのか？
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
※【ダイエット・スリムビューティー】明治カット食豆腐入り五目煮100G190 4902705066403大塚製薬、まるごと大豆を使った炭酸飲料「SOYSH」を発売 日経ヘルス 日本では古くから豆そのもののほか、豆腐、味噌、納豆などの加工食品として馴染みがあるが、近年、若年層を中心にその摂取量は減少しつつある。同社では、大豆が健康問題や食糧問題、環境問題など様々な問題解決に役立つと考え、「Soy」と「Solution」を掛け合わせた ... |
| Q | ウエストと下腹のサイズダウンに有効なエクササイズを教えてください。３０代後半でようやくダイエットを始めました。ここ４０日間で体重が３キロ、ウエスト６ｃｍ、下腹５ｃｍ減りました。が、ここ数日停滞しており、あせってきました。このまま自己流プログラムを続けていて、ボディラインが改善するのか不安です。・現在の筋トレ踏み台（階段）昇降２０分×２本腹筋 正面３０回、左右それぞれ３０回×２本床に寝て足を浮かせた状態で、開脚して閉じるはさみのような運動を２０回床に寝てクッションをももにはさんで足を上下させる運動２０回横向きに寝てからだをねじった状態で腹筋 左右１０回ずつ背筋１０回、大胸筋を鍛えるための腕立て２０回ほど・月に３回はプールウォーク４０分・そのほか、骨盤回しとストレッチは合わせて４０分程度を風呂上がりにしています。・食事朝食＝手作り食パン１枚、ヨーグルト、オレンジ、野菜ジュース、コーヒーかお茶、水を１杯昼食＝ご飯茶碗１膳、豆腐少し、トマト、お茶夕食＝ご飯３口、魚か肉を少し（片手の手のひらにのるくらい）、キャベツトマトタマネギスライスのサラダ、２種以上の具の入ったみそ汁、納豆少しおなかがすいたらお茶とせんべい１枚程度ちなみに現在の状況は、身長１５５ｃｍ、ウエスト６４．５ｃｍ、下腹が７８ｃｍ、体重４７ｋｇです。ちょっと油断するとすぐにサイズアップし、特に気になるのが下腹が浮き輪のようにぶよぶよしているところです。どうかお詳しい方、筋トレ、食事などのアドバイスをお願いします。 |
| A | 下腹は歩いていると自然に細くなります。よって身体全体の血液循環のために、これは日々のウオーキングが一番ですのでメニューを見直したほうがいいです。 |
大塚製薬、まるごと大豆を使った炭酸飲料「SOYSH」を発売 日経ヘルス 日本では古くから豆そのもののほか、豆腐、味噌、納豆などの加工食品として馴染みがあるが、近年、若年層を中心にその摂取量は減少しつつある。同社では、大豆が健康問題や食糧問題、環境問題など様々な問題解決に役立つと考え、「Soy」と「Solution」を掛け合わせた ... |
【プレゼント付き】ジャガー横田さんご夫妻も体験！加圧しながら半身浴効果と体型補正最新ダイエットサウナスパッツ「バニスパ」！！【ケイトルーバー（Kate Ruber） バーニング サウナスパッツ ハイウ毒舌“封印”で大変身の杉田かおる、政界進出は… livedoor 昨年１月から食事の内容、選ぶ食材、半身浴、リンパマッサージと「毒出しダイエット」を実行したという杉田。「３ヶ月で１０キロ減った」という。しかも１年以上たった現在でも「リバウンドはない」そうだ。その上「食べ物を変えると、イライラしなくなった」そうで毒舌 ... |
| Q | まったく痩せません私は恥ずかしい話標準体重より１０キロちかくオーバーしています私は成人男性よりも食べてしまいますいつもダイエットをするときは食べる量を自分に適した量より少なめにしていて,そうするとすぐに体重がおちて５キロぐらい減ると停滞期にはいり諦めてしまいますそして半年ぐらいで元に戻ってしまいますなので今回は管理栄養士の栄養指導もうけ自分にちょうどいいぐらいのカロリーとバランスのよい食事をしウォーキングも始めましたですが体重がまったく減りませんいつもなら食事を減らせば１週間もしないうちに痩せますが今わ２週間たった今でも痩せませんちなみに代謝が悪くなったのかと思い半身浴もはじめました管理栄養士の方は有名な方ですし自分でネットや本で調べましたが信頼できると思いますなのになぜ痩せないのでしょうか???ご指導おねがいします |
| A | 食事量を増減するだけのダイエットを繰り返すと、徐々に筋肉が落ちていきます。ウォーキングのような軽い有酸素運動でもあまり筋肉はつきません。なので、質問者さんの基礎代謝はかなり落ちていると考えられます。そのため、以前と同じような食事調整でもカロリーオーバーになって痩せないのだと思います。ウォーキングは、もともと筋肉が女性よりも多い中年男性のメタボ予防には効果的ですが、脂肪燃焼させてキレイに痩せるには運動が軽すぎます。１日４５～６０分のジョギングをすれば、すぐに痩せられますよ。基礎代謝を上げるのに、半身浴は何の役にもたちません。血行を良くするだけです。筋肉をつけないと基礎代謝は低いままです。 |
パナソニックが防水のポータブルテレビ「ビエラ・ワンセグ」を発売 チェッカーズ！ 健康やダイエットに効果的とされる半身浴だが、長時間お風呂場に留まるためには、暇つぶしの道具が必須となる。そんな時に役立つのが本製品だ。マンションの浴室など、電波状況が悪い場所でも録画機能を使えば問題はない。どこでもテレビを楽しみたい派にお勧めしたい製品 ... |
しょうが紅茶（30g）ダイエット用スーパースリム版(レビューキャンペーン)鳥居みゆきさんの至言「やりたくないこと、やらな... 日刊サイゾー ってダイエット商品買ったり、タモリさんから電話かかってきて、「いいともー！」って言ったあとに、首吊るっていうコントは、やっぱり、自分が一番幸せなときに地球も終われ、みたいな願望ですか？ ──なんかこう、私も幸せな瞬間に人生を打ち止めにしたい願望っていう ... |
| Q | 冷凍した生姜と生生姜では栄養価、効能に違いがあるんでしょうか？生姜をお茶に入れて飲むのが好きなんですが、沢山購入しても鮮度など保てなかったりするので冷凍生姜でも違いが無いなら冷凍したいです。生姜は、味も好きですがダイエットや体を温める目的でとっています。冷凍する場合、すりおろし生姜のほうがいいのか、又は皮を剥いて固形の状態のほうがいいのかもアドバイスいただけると嬉しいです。宜しくお願いします。 |
| A | 栄養価は変わりませんが効能には違いがでます。生姜の体を温める成分、ジンゲロン、ショウガオールは低い温度で効能が薄れます。特にジンゲロンは揮発性の高い成分ですからおろして時間が経つと失われてしまいます。生姜を食材としての保存方法からしたらおろして冷凍や丸のまま冷凍保存は充分可能ですが生姜の効能を望まれるのであれば、丸のまま冷蔵庫などには入れず、新聞紙などに包んで室温保存が良いようです。 |
鳥居みゆきさんの至言「やりたくないこと、やらな... 日刊サイゾー ってダイエット商品買ったり、タモリさんから電話かかってきて、「いいともー！」って言ったあとに、首吊るっていうコントは、やっぱり、自分が一番幸せなときに地球も終われ、みたいな願望ですか？ ──なんかこう、私も幸せな瞬間に人生を打ち止めにしたい願望っていう ... |
手軽に美しい腹筋、くびれたウエストラインをつくり上げる！ザ・ビーンモデル真木明子 体重「やっばいなー」 J-CASTニュース そんな助言には「じゃあ一生毎日腹筋やってなきゃだめなわけ」との思いもないではないが、「やはりそのようです」と認めざるを得ない。 ダイエットの方法として、ビリーズブートキャンプを使う手を考えている。本音は、大変過ぎてやる気にはなれないが、「でも頑張り ... |
| Q | ダイエットについて。私は163センチの平均48キロの女です。体重的には普通なんですが体脂肪が29もあります(>_<)見た目は太ってるとは言われませんが…腕が細いからだと思います。私は典型的な下半身デブです。太ももが50センチくらいあるんです↓最近はお腹や腰周りも気になるようになってきました。昔は太ももだけでお腹は気にならなかったのに今ではつねにポッコリでちゃってます↓とりあえず腹筋したりスクワットしたり筋トレをしてるんですが中々体脂肪が減りません。私って一体何なんでしょう(:_;)太ももはどうしたら細くなりますか？ |
| A | 体重が４８キロですか！？とすると、ＢＭＩ値は18.5を切ってますね！！年齢にもよりますが、仮に２０代女性と考えると、痩せている部類になりますね。でも、体脂肪率は、下半身で測りましたか？ 確かに計測した部位はやや太り気味となっています。数字からは、全体的に筋肉が少なく、代謝がやや悪い感じを受けます。この状態で、食事を抜いたりダイエットをしたりするのは逆効果で、よけいに筋量を減らし体脂肪率をあげてしまいますし、必ず体調を崩します。もしかしたら、すでに、疲れやすいとかだるいとかいう症状を経験されているかもしれません。また、文章だけではなんともわかりませんが、可能性としては、何らかの病気であることも考えられます。下半身デブとお腹ポッコリと感じているのは、脂肪太りではなく、下腿の浮腫や腹水が起きているのかもしれません。そうだとしたら、内臓の病気です。健康なのであれば、対処法は、生活習慣の改善です。まず、週２～３回、３０分以上のジョギングをおススメします。３０分以上連続して有酸素運動をしないと、脂肪はなかなか落ちません。３０分程度のジョギングは、適度な筋肉を下半身に付けてくれます。筋肉がつくことで、太もももすっきり痩せて、お肌にハリが出ます。よく、筋肉がつくと筋肉太りしてしまうと勘違いしている人がいるのですが、そんなことはありません。筋肉がつくと、常に筋肉が脂肪を燃やしてくれるので、その部位の脂肪率が下がるんです。そういうわけで、全身に、適度に筋肉をつける必要もあります。おそらく、現状は筋量が少ないので、代謝が悪く、脂肪がつきやすいのでしょう。少し全身に筋肉をつけるトレーニングもされるといいと思います（これは無酸素運動で行うことが多いです）。最後に、食事療法です。筋肉を作るのに必要なタンパク質をしっかりとりましょう。朝と昼は炭水化物を多めに、夜は少なめに。逆に、タンパク質は夜に多めにとります。お腹ポッコリは、腸の動きが悪くて、ガスや老廃物が腸管にたまっているというのも一因かもしれません。野菜などをしっかり摂ることも重要です。 |
 日刊ゲンダイ | あゆか（タレント） 日刊ゲンダイ “ケモノのにおいがしそうだ”と思って、ダイエットも本気でやる気になった。毎週末、“絶食ダイエット”ってのをして、飲み物とサプリメント以外は一日中な～んもとらない。すっと、体調もうんとよくなった。あと、朝起きてから腹筋３０回を２セット。本当は高校時代、水泳部 ... |
【送料無料】イタリアトップブランドのマッサージ下着！Solidea Silver Wave(ソリディアシルバーウェーブ)加圧下着ABDOMINAL BAND（アブドミナルベルト*ウエストシェイプ*腹巻 TimeWarp | ダイエット中のミーシャ・バートン、運動後にコーラ TimeWarp (2010年04月12日撮影、アメリカ/ウエストハリウッド)(C)Ice/X17online.com/Zeta Image そんな現状を危惧してか、ダイエットのために運動に励んでいるらしいミーシャ。ファッショニスタとしてどんな服でも着こなせるよう、是非スリムなボディを取り戻して！ ... |
| Q | 500枚です！太ももふくらはぎウエスト足首まわりを細くしたいのですが毎日簡単にできるダイエットわありませんか？あとわたしわそこまで太ってわないんですがなぜか2重あごになってしまいます子顔ローラーでもなおらないのです・・・どうしたらいいでしょうか教えてください！ウエストを細めたら体脂肪率も減るのでしょうか？よかったら体脂肪率の減らし方も書いていていただけるとうれしいです＾＾ |
| A | 体脂肪率よりも見た目の痩せでよかったら教えます!まず太もも・ふくらはぎは巻くだけダイエットという本でどうでしょーか?テレビ見ながら…とかでできます!ウエストは気付けば腰を回せばいです、気付いたらくびれててびっくりしました!足首は座りながら足首を回せばいいです!二重あごは暇さえあれば顔をあげつつ舌をあげていればいいです!体脂肪は運動や食事で減らすものな気がします、毎日ウォーキングしたり野菜中心の食事とか…わたしが実際痩せたのを載せたので効果あると思います☆ |
【EU発！Breaking News】なぜ？止ってしまったデンマーク人男性の平均身長。 Techinsight japan また、平均身長の伸びが止まったのに対し、ウエストの幅は伸びをみせているそうだ。 専門家は、何故デンマーク人の平均身長の伸びがここ10年間で止まってしまったのか、原因は定かではないと言うが、ダイエットによる栄養不足等が挙げられるのではないか、と語っている。 |