美容とダイエットは両立するのか？
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健康遠赤玄米微分の力で体を守る体の冷えに最適ですお支払いはカードのみ★お1人様1個限定★【初回限定&送料無料】玄米珈琲（コーヒー）ブラウンライスパウダー糖分＆カフェインフリー“大人の”コカ・コーラ アラサーマン ... した“ダイエットコーラ”として人気を集めている。これが今回、カフェインを加えない“カフェインフリー”となって戻ってきた。 カフェインには神経を興奮させる作用があり、たとえば寝起きにコーヒーを飲むと目が覚めるというのはカフェインの効力によるものである。 ... |
| Q | 詳しい方やベテランの方に質問です。ダイエットのアドバイスをお願いします。詳しい方やベテランの方に質問です。短期間でどのくらいやせれるか（ダイエット出来るか）今日からスタートしました。私は１７２センチ７３キロ男性会社員事務職で、年々太っています（体重は今日の朝計測）。ダイエット方法なのですが、食事を減らす事、お菓子・おつまみを食べない事をまずやります。但し、お酒は普段通り飲むつもりです。朝食（普段からコーヒーのみ）。昼食（普段は幕の内弁当等の大きめの弁当か外食で定職かラーメン→揚げ物が１つだけ入ったのり弁当）。夜飯（昼食といつも同じような感じ→バナナ・リンゴ等の果物とキャベツ等の野菜）。食事に関してはこんな感じでやります（サラダのドレッシングは、低カロリーのものを選びます。）あと、長湯を１時間、腹筋５０回、出来れば、１時間程度走ろうと思います。いきなりこんなにやるのは厳しいかもしれませんが、アドバイス等ありましたらお願いします。 |
| A | 何ヶ月で何キロ落としたいかにもよります。半年以内で5キロ～10キロと仮定すると朝食は何か口にしたほうが良いです。コーヒーだけだと昼食で食べ過ぎる可能性が出てきます。ただでさえ今まで大きめのお弁当や定食を食べてたんです。朝はバナナ1本でもいいので何かお腹にいれると、食べ過ぎずにすみます。逆に夜は野菜や豆腐・納豆などを中心に炭水化物や脂質を極力避ければ何も野菜だけじゃなくても大丈夫です。果物も果糖が含まれてます。甘みの強いものは避けましょう。運動ですがウォーキングやジョギング等を週2日程度に設定して腹筋を含むストレッチを毎日15分程度すれば効果も得られますし、何より継続できます。男性のダイエットで一番気をつけないといけないのは食事とお酒だと思います。普段どおりで何をどのくらい飲まれるのか分かりませんが毎日ビールでは、ダイエットする意味ありません。せめて週末のみとかに設定しましょう。食事については元々自炊ができる方や作ってくれる方がいれば管理しやすいのですがそうでないのであれば、結構大変かもしれません。外食や惣菜系はどうしてもカロリー過多になりやすいし栄養も偏りがちになります。その辺りはダイエットを決意されたのであれば十分注意されて下さい。あまり制限ばかりでは継続できないので適度に息抜きがあっても良いと思います。飲み会などお付き合いもあるでしょうから今日は食べ過ぎたと感じたのであれば翌日の食事や運動で調整できます。間食も100キロカロリー以内のものであれば食べても影響はほとんどありません。また急激に落としてもリバウンドしますしダイエットは落としてからも維持しなければ成功とは言えません。強い意志と根気で頑張って下さい。 |
 読売新聞 | ダイエットで人気、「αリポ酸」で低血糖症に 読売新聞 ダイエットや老化防止に効果があるとして広く使われているサプリメント「α（アルファ）リポ酸」で、震えや動悸を引き起こす「自発性低血糖症」を招くケースが相次いでいる。 厚生労働省研究班（主任研究者・内潟安子東京女子医大糖尿病センター教授）がまとめた全国調査 ... 真矢みきさん、幻のコーヒーにうっとり 嵐の魅力を一言で言うと？ |
オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-601【リバウンドしない体質づくりのために。内臓脂肪レベルと骨格筋率の変化からダイエットの進捗状況をチェック】 信濃毎日新聞 | 17日に講習会も 御代田町がウオーキング用マップ作成 信濃毎日新聞 体重や内臓脂肪が減り、筋肉率（体の中で筋肉が占める割合）も高まったという。 同町は昨年度から、ウオーキング用ポールの購入に補助（２千円を上限に、価格の半額以内）を始め、今までに約２２０人が補助を利用した。「最初はお年寄りが多かったが、最近ではダイエット ... |
| Q | ビールが好きなのですが、ダイエット中です。食べるのは我慢出来てもビールがなかなか止めれなくて。筋トレを始めて身体は引き締まって体重も落ちたのですが体脂肪が減りません。ビールが原因でしょうか？ビールが内臓脂肪の原因というのは本当なのでしょうか？ どうぞよろしくお願いします。 |
| A | 体脂肪を市販の体重計で正確に測定するのは結構難しいですよ。正確に計測するには専門医で計算してもらうか、ジムなどでも入会時に測ってくれたりしますね（測定器を使ったりノギスのようなもので腕の裏側と背中の脂肪の厚みを測って計算したりします）。とは言えそう簡単にはいかないことも事実なので自宅で測るのであれば、毎日同じ条件で測ることが最低条件ですね。夕食後数時間経った入浴後などが安定しやすいと思います。それでも変動はありますが、むやみに違う条件下で好きに測るよりはよほど正確ですよ。ただあくまでも参考値程度に考えておいて下さいね。あと質問内容ですが、体脂肪が減らないのは当然でしょうね。簡単です。筋トレでは体脂肪はほとんど燃焼しませんからね。体脂肪は有酸素運動をして初めてと言っていいほど活発に燃えるものです。実際には普段の生活でも消費はされていますが、外部摂取による分との相殺で±ゼロ程度だと思って下さい。ですから体脂肪を本当に減らしたければ有酸素運動をプラスしないといけませんね。今のところ減ったのはおそらく筋肉が増えたことによる代謝upによる脂肪燃焼増加分だけですね。ちなみに体重が減っても体脂肪は変わらないとありますが、判断基準はおそらく体脂肪率ですよね？そうするときっと何か勘違いしていますね。体脂肪率は変わらなくても体脂肪は減っていますよ？考えてみてください。75kg/20％であれば体脂肪は15kgです。でも73kg/20％なら体脂肪は14.6kgですよね。だから減っていますよね？ちなみにビール350ml/本あたりのカロリーは150kcalです。これそのものは毎日何本も飲まなければ大したことのないレベルですね。ただアルコールは食欲増進etc.のダイエットとは相反する効果をたくさん持っていますから、他に何かおつまみをプラスしているのであればそちらに注意しなくてはいけませんね。成人男性であれば1食あたり700kcal～800kcalが適正食事量ですが、ビールにプラスおつまみという組み合わせでは油断しているとこんなものすぐに超えてしまいますから。食べ過ぎた分はちゃんと消費すれば問題ありませんが、やはりここでも必要になるのは有酸素運動です。筋トレは無酸素運動である分なかなか長時間出来ないので、直接的なカロリー消費はあまりありませんからね。ちなみにビール一本分のカロリー（150kcal）であれば体重70kgの人が10分1kmのペースで30分、つまり3km歩いて消費できるくらいですね。自宅から3kmの距離にある何かを考えてそこまで30分で歩いていくことを想像すると分かり易いですよ。以外と楽だと思いました？あるいは大変だと思いました？内臓脂肪についてはビールに関わらず、運動不足であれば何にせよついてしまうものですね。体脂肪よりもつきやすく、逆に体脂肪よりも先に消費されます。ですから例えば脂肪肝と診断されてもしっかりと継続的にウォーキングすれば次回の健康診断では確実に回復しています。ただだからといって良いものではありませんし、適切に運動をせずに放っておくと成人病をはじめ大変なことになります。何にせよちゃんと食べてちゃんと運動していれば大丈夫ですよ。筋トレ一本だけだと無酸素運動しかしないことになりますから、可能であれば有酸素運動をする日を作った方が理想ではありますけどね。 |
ドリテック、ガラス製のスタイリッシュな体脂肪計「エクシー」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 女性のボディラインのようなフォルムと４色の鮮やかなカラーバリュエーションで、ダイエットや健康管理に関心の高い女性層がファッション感覚で気軽に取り入れやすいデザインが特長です。 エクシーは体重、体脂肪率、体水分率、筋肉量、推定骨量、基礎代謝、内臓脂肪 ... |
最短発送上履きランキング毎月上位独占丈夫な上履き情報誌『あんふぁん』に掲載！歩育こちらの商品は大き目な作りです【最短発送】上履き（信頼のブランド）キャロットST01(21.5/25.0)大きめサイズ(「卒業式」（4月4日東京朝刊掲載） 毎日新聞 ポリフェノールダイエット（コーヒー、チョコ、酸化防止剤無添加の赤ワイン）。卒業式は１５号から９号の礼服に。入学式は風邪で欠席? 我が家は、小学生と高校生が卒業式。小学生に背を抜かれ、金は湯水のように出ていき、子供が生意気、まったく可愛くない！ ... |
| Q | こんにちは中学生の女子です。最近、3～4㎏ぐらい太ってしまいました。そこで、あまりお金をかけないでできるダイエット法を教えて下さい！本気で悩んでいます「やめた方がいい」っていうような回答はやめてください＋追記＋できたら、身長153㎝の平均体重を教えてくれたら嬉しいです！！ |
| A | 153cmの健康体重は約52kgです。ただしこれは大人の基準なので若い女子中学生ならば＋3、4kgあっても標準だと思います。若い女の子の方が肉付きが良いのが当たり前ですので。_________________________________________________________________________________________________________________________そして＞「やめた方がいい」っていうような回答はやめてください この言葉が非常に気になります(-"-)ご自分の身体をいたわることができないのであれば、ダイエットをしてはダメですよ(´ ｀)中学生は成長の真っ只中です。身体が大人へと成長するにあたって必要な栄養を摂らず、大人がするような負荷の大きいダイエットをしては将来の健康に悪影響がでます(＞_＜）テレビや世の中の「モデルさんの体型が、一番スタイルが良くて理想的！」という間違った考えを信じないでくださいね。脂肪はある程度ついてないと不健康です。脂肪は悪いものではないですよ。身体の正常な状態を守る大事なものです^^始めに書いた体重の範囲内であればムリに痩せようとはしないでくださいね^^質問者さんのお体を心配するからこそ、やめろといわれてもあえて言います。__________________________________________________________________________________________________________________________________範囲外であれば、まずはなぜ３～４kg太ったのか原因を考えてください。食生活を見直すことが大事ですね♪ここ最近の食事をノートでもいいので書いてみて下さい。自分の食事の傾向が見えますよ(^▽^）・間食が多い・野菜を食べる量が少ない・炭水化物（ご飯・パン・うどん・そば・パスタ・ラーメンなど）の割合が野菜やそのほかの食品より多いなど色々わかると思います。それを改善しましょう(^∀^）／゜。*゜・。*その上で筋トレでもすればよいですよ。筋肉があれば、代謝もあがるので太りにくくなりますし、脂肪を燃焼する助けをしてくれますので☆そして筋肉がつくように運動をしていれば、お肌もハリがよくなりますよ♪これは私の経験上の話ですが、代謝がよくなったことが原因かなぁと思います(^^)v質問者さんは若いので何もしなくても肌はきれいだと思いますが^^お金なんてかけなくても健康体は維持できますよ(^▽^）痩せようとする前に、ご自分のお体を大切にする気持ちを持つことからしてくださいね☆暴食せず栄養のあるご飯3食をきちんと食べ、動けばいいんですよ。筋トレとか30分～1時間歩くとかその程度で十分です。今は身体に十分な栄養を与えてあげることが、質問者さんの一番するべきことですよ～(≧ω≦)゜。・*。゜・* |
「卒業式」（4月4日東京朝刊掲載） 毎日新聞 ポリフェノールダイエット（コーヒー、チョコ、酸化防止剤無添加の赤ワイン）。卒業式は１５号から９号の礼服に。入学式は風邪で欠席? 我が家は、小学生と高校生が卒業式。小学生に背を抜かれ、金は湯水のように出ていき、子供が生意気、まったく可愛くない！ ... |
【送料・代引無料】腹筋・肺筋・呼吸筋力アップに♪息切れ防止、ダイエットに！【パワーブリーズ】クラシック スポーツ(赤）モデル真木明子 体重「やっばいなー」 J-CASTニュース そんな助言には「じゃあ一生毎日腹筋やってなきゃだめなわけ」との思いもないではないが、「やはりそのようです」と認めざるを得ない。 ダイエットの方法として、ビリーズブートキャンプを使う手を考えている。本音は、大変過ぎてやる気にはなれないが、「でも頑張り ... |
| Q | 病中・病後のダイエットについて初めて投稿させてもらいます。私は心療内科に10年ほど通院しています。元々は157ｃｍ・38ｋｇでしたが、栄養を普段より多く摂取してしまうお薬で、一気に62ｋｇにまで増えてしまいました。なので、普段の生活も、何だか体の肉が邪魔で不自然な感じがします。2ヶ月前に、そのお薬をやめることが出来たので、その日から、食事制限をしながらダイエットに励んでいるのですが（ウォーキングやダンベルトレーニングなど）減るどころか、そこから更に2ｋｇも太ってしまいました。むくみも酷いので、マッサージや半身浴もしています。体力がとても落ちてしまったので、少し動くと、動悸・息切れがありますので、動悸が一定を過ぎると休む感じでダイエットしています。メニューは、毎日ウォーキング30分2セット（体の調子の良いときは踏み台）腹筋・背筋・内股・上腕・胸筋のダンベルトレーニング（1ｋｇのダンベル）10分を３セットほどです。後、2ヶ月トレーニングを続けていますが、少し外出しただけで、翌朝になると筋肉痛になったりと、情けないくらいの疲れ様です。食事は朝がミックスジュース（バナナ・リンゴ・オレンジ・ヨーグルト・食物繊維のサプリメント）食パンを半分ほど食べる時もあります。昼は半膳ほどのご飯に納豆・薄いお吸い物・青汁夜は豆腐に温野菜・鳥の胸肉（色々な野菜を摩り下ろし、煮込んだスープ等）です。（ほぼ毎日このメニューで・常に空腹感を感じさせて、胃を縮めているつもりなんですが・・・。）やはり、食事制限と運動が足りないのでしょうか。そういった経験のある方、ダイエットに詳しい方おられましたら、何か良いアドバイスを頂けないでしょうか。宜しくお願いします。長文・乱文失礼しました。 |
| A | 食事制限が行きすぎてるのでは無いでしょうか？常に空腹感を感じてると言うのは明らかに食事の量が足りてないからだと思います。自己流てやらずに一度医者に相談してみてはいかがでしょうか？このままでは今度は拒食症になってしまわないかと心配です |
【エンタがビタミン】ちょっと泣ける話。しょこたんに差し入れられた両親の思い出の味。 Techinsight japan しかし思い出にひたっている暇はないようで、今はダイエットに励んでいる様子。 ケーキだけでなくカレーも食べてしまったようで、放送されていたボクシングの試合を見ながら腹筋をしていたとのこと。 ダイエットのために、ＥＭＳマシンシェイプビートが欲しいと嘆いてい ... |
【3,000円で送料無料】ダイエット・健康 ドライフルーツにヨーグルトで健康生活!ぶどうはエネルギーたっぷり!ミネラル・鉄分豊富!!ダイエット食品 健康 ドライフルーツ レーズン大袋1kgダイエット 一月に掛ける額2万円以上5.2% IBTimes お金の使い道では52.9%がダイエット食品と回答。1998年の調査時(25.3%)に比べ、倍増していた。特に、30代(55.1%)、40代(58.4%)はダイエット食品への志向が多かった。 また「自分はメタボあるいはメタボ予備軍だと思いますか」との質問に7割以上の女性が自分はメタボ ... |
| Q | 姑について私が現在肥満気味である事からダイエットをするように言われています。健康的に考えても私もそれが一番だとは思うのですが、そのダイエット内容を全て決め押し付けてくる事に疲れています。姑自身がそのようにダイエットして3ヶ月で20キロ近く落としていますが、余りにも極端すぎるように思っています。。提示された内容は以下です。1．朝はなし。昼は0kcalのゼリーを1個。夜はダイエット食品200kcalの物。これをずっと続ける。体重が減った後も今の様に普通にはご飯を食べてはいけない。2．ウォーキングをする。(これは普通ですね。)2に関してはダイエットをする上で運動が必要ですし大事だと思うのですが、どうしても1だけは…健康的にも、、と思います。ただ、姑がこのような感じで痩せたので健康的に良くないと思う。と言っても「私は何ともないんだから問題ない！」と言われます。夜だけダイエット食品に置き換え、朝、昼はそれなりの物を…と思うのですが、姑はそれでは納得しないようで「あんたは痩せる気がないんだね。根性がないね。」と言います。また子供がまだおらず、その件に関しても同じく言われます。孫が欲しいのは分かるのでそれは良いのですが、、、「子供が出来なかったらこの家は売るから出て行ってもらう。だけど、老後はあんたたちに世話をしてもらうよ。」や「今、住んでいる部屋（同居する際にローンで作りました。）は家賃を払ってる物と思え。」と言われました。今、住んでいる部屋については私達は自分達の物という考えですが義父母は上記のように考えているようです。このような事を言われて正直かなり精神的にきています。普段からこのようにずけずけとものを言うので、毎日ストレスを感じています。これは私の神経が細かいのでしょうか？それとも、姑に問題があるのでしょうか？皆様の意見をお聞かせ願えれば…と思います。宜しくお願いします。 |
| A | そんな食事で体に良いわけが無いでしょう。自己責任でするのは勝手ですが強要するようなものじゃないと思います。はっきり断りましょうね。同居に関しても当たり前のように考えすぎ。一度頭に血がのぼる時がはっきり言って出ていったらいいと思いますよ。実際出ていかれたら困るのは義父母だけでしょう？私ならキレて縁きってローンも老後も放棄しますよ。向こうが下手に出てこない限り、一切面倒見たくないです。馬鹿にされてまでボランティアしたくない。 |
 マイコミジャーナル | いとうあさこ「10年ぶりのくびれ」披露 日刊スポーツ ショートムービーのヒロインに起用されたのを機に、ダイエット食品と日常の運動で体重約５キロ減。８７センチあったウエストが７１・５センチになった。「くびれなんて１０年ぶり。現場で会うイケメンたちを意識しちゃう」と笑いっぱなしだった。 いとう、くびれ復活「イライラしない！」 いとうあさこが腰のくびれを大胆露出！ダイエット成功で“リアル浅倉南”に？ |