美容とダイエットは両立するのか？
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バンテージダイエット| Q | 体重55㌔で身長150㌢です。もともとぽっちゃりですが、二人目出産後から、本当に痩せなくなりました…(-.-;)昔から足がふとく、ジーパンも太ももが目立ちます。お腹もヤバめです。バンテージダイエットやお尻歩きなどを考えてますが、効果ありますか？経験された方、教えてください。また他にもいいダイエットあったら教えてください。子供が小さいのと旦那が夜帰り遅いのとで、夜などにウォーキングなどは無理なんです。 |
| A | ありゃ、かなりヤバイ状態ですね^^;;どんなダイエット方法でも続ければ効果がありますよ！何事もまずは３か月間実践してみてください。３か月経っても効果がない、３か月も続かなかった・・・となると合わないダイエット方法ですので、また別のダイエット方法を探しましょ。ちなみに太る主な原因は食べ過ぎです。運動だけでは引き締まるだけで体重そのまま見た目が若干細くなる程度。食事制限だけでは細くなるけれどブヨブヨです。どちらも並行して続けると効率よくきれいに痩せられます。今までの食生活を改めましょう。外食を減らす(お母さん同士のランチもほどほどに)、間食を減らす(お菓子はたまに食べるくらいでよし)、ご飯は残り物を食べない。頑張って続ければ必ず痩せられます。小さな努力が３か月後・半年後は必ず実を結ぶのです。逆に言うと頑張らなければ痩せられません。どちらを選ぶかはあなた次第。私はどうしても痩せたくて食べる楽しみを犠牲にしました。今は痩せられてとても幸せです。 |
バンテージダイエット
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| Q | ダイエットしてます。お腹の肉の落とし方について。１９歳女性です。さいきん３キロほど太ったのですが、お腹ばかりに肉がつきました。とくに下腹部というか腰回り？に肉がつきすぎてメタボみたいな体系になってます＞＜とても恥ずかしいです。そこで、いま週に２回ほど３０分くらいのジョギングをしています。ジョギングはお腹の肉を落とすのに効果的でしょうか？また、週に２回はやっぱり少ないでしょうか？時間がとれないこともあり、週に１回しか走れないときもあるし、かなり間が空いてしまうこともあります。また、足に筋肉がついてしまわないか不安です。わたしはとくに運動などもしてませんので、全体的に筋肉がないほうです。ジョギングをすることで足に筋肉がついて太くなるということはないでしょうか？ |
| A | ジョギングを３０分・・・凄いですね！！３０分程度のジョギングであれば、足に筋肉がつくことは無いと思います。逆に引き締まって、綺麗な足になると思います。お腹の肉を落とすには、まずは軽い食事制限がお勧めです。一番簡単なのが炭水化物ダイエットです。オカズ中心の食事をして、お米やパンは極力避けるだけです。私はこのダイエットで３キロの減量に成功しました^^また、日ごろから姿勢を正しくするだけでもダイエット効果があります。頑張ってくださいね！！ |
働く女性の１２％が「やせたくない」～ビジネスパーソンのダイエット事情、… サーチナニュース まずは、ビジネスパーソンのダイエット願望について聞いてみた。 ダイエットするとすれば、どの程度やせたいですか？ メタボで悩む人が多いと思われがちな男性だが、意外にも、その回答で最も数値が高かったのは「やせたくない」で24．7％である。 ... |
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1袋あたり178kcal以下なのに、おいしい！【DHC直販ダイエットドリンク】友近さん9kg痩せ！3ヶ月で−8kg！さらにくびれでトータル9kgダイエットに成功★CMでも話題に！カロリーコントロールお真面目にやってもコント臭い!? NHK教育の『極める！ 友近の温泉学』 インフォシーク DHC・ダイエットサプリの宣伝のような、友近の全身ポートレートがどかーんと全面に出てきて、わざわざ矢印を二カ所ひっぱり「ココとココが欲しています！」という文字で補足しているのだ。 しかも、制作サイドはこの悪ふざけが余程お気に入りらしく、計4回の放送中 ... |
| Q | ダイエットに詳しい方に質問です!ぽっこり下腹をへこませるダイエット方法で効くものがあったら是非お聞かせ願います(^o^因みにDHCのサプリ1週間服用で体重が落ち脚が痩せましたがやはり下腹の肉までは影響してきません(;^_^A やっぱり地道に腹筋なんでしょーか?? |
| A | コアリズムは？辛いけど、効果はでますよ。腹筋は、間違ったしかただと腰痛になるので気をつけて下さいねっ。 |
 ラジオNIKKEI | 株式会社篠崎屋（２９２６・東証マザーズ）中山文博副社長 ラジオNIKKEI 番組で紹介したDHCの「プロティンダイエットケーキ」を今朝食べてみました。 水を入れて電子レンジで２分温めるだけでマグカップいっぱいのふんわりケーキができました。ほんのり甘い、ホカホカケーキが朝から食べられてうれしい気持ちになりました。 ... |
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胸ベルトを装着することなく、指で押すだけで心拍数を計れるハートメーター（心拍計）、消費カロリーの自動算出及び表示もできる腕時計型。10気圧防水で水泳も可能。【★ポイント10倍★】F-RUN 指タッチ式ハウスウェルネスフーズ株式会社 インターネットコム 圧倒的に「ダイエット」というお答えが目立ちました。 その他にはスポーツクラブに通う、プールに行く、ウォーキングやジョギングがあげられた方がいらっしゃいました。 針仕事を子供に教えるボランティア、お世話になった幼稚園のお手伝い、公園の清掃ボランティア、 ... |
| Q | ダイエットについてのアドバイス求む！現在、身長167cm、体重74kg、体脂肪率24％の22歳♂です。大学に入ってから、かなり太ってしまったので元に戻そうと思い今月からダイエット始めました。とりあえず目標は60kg前半です！ダイエット内容は、①朝、昼、夜３食とっているが、量は少なめ②夕食は炭水化物を摂らず、代わりに豆腐やキャベツを食べる③飲み物は水orお茶④間食はしない⑤ほぼ毎日夜にジョギング(およそ20分)、筋トレ（腹筋、腕立て、など）を基本的にやっています。もっと効果的に痩せるにはどうしたらいいですか？アドバイスよろしくお願いします。 |
| A | よくダイエットカテで「効果的」って質問が多いけど、減量なんて摂取エネルギーと消費エネルギーの差で決まってしまうから、単純に早く痩せたきゃ、その差を大きくするだけなんだけどね。ただ、消費を多くして摂取を少なくすれば、足らないエネルギーを体内から捻出するわけだから、その差が大きいと身体に負担がかかるし、摂取量が少ないと、身体を維持するためのエネルギーまで不足してしまい、自律神経まで狂ってしまうから、減量の効果を大きくすればするほど、不健康で取り返しのつかないことになるんだけどね。だから、「効果的」にこだわらず、適正な体重を目指して無理なく体重をコントロールするのが一番なんだけどね。まあ、あなたのダイエット内容は②を除いていいんじゃない。⑤の筋トレは気休め程度だから、もうちょっと有酸素運動を増やした方がいいかもね。②については、炭水化物を減らす意味なんて何にもないと思うけどね。逆にお米はすぐにエネルギーになるし、しっかり食べて、しっかり運動したほうがいいと思うけどね。今までが炭水化物を取りすぎていたのならそれもひとつの方法だけど、下手に炭水化物を減らすとあとあと食生活で苦労することになると思うけどね。まあバランスのとれた食生活が一番だと思うけどね。食事バランスガイドなんかを参考にすればいいんじゃない。（http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/index.html） |
デジタルグッズで挫折しないダイエットを続ける技 ASCII.jp ウォーキングやジョギングは定番ながら、効果が大きいダイエット法だ。しかし、継続するにはモチベーションを維持する必要がある。筆者の場合は「記録」だ。消費したカロリーが数字で見えないと、やる気が起きない。そこで、歩数から消費カロリーを計測してくれるアイテム ... |
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| Q | 彼の考えがわかりません。今付き合って9ヶ月目の彼氏がいるんですけど目が合うたびに「丸くなった」と言ってきます。実際は太ってませんし出会った頃に比べたら5kg痩せています。合うたびに「丸くなった」と言われて、「太ってない」と言っても「絶対丸くなった」と言われるのでキリがないし正直腹が立つので顔を合わせないようにしたいのですがそうするとため息つかれたり舌打ちされます。彼曰く「ずっと可愛いままでいてほしい」ということなのですが…他の友達とかからは「最近可愛くなった」「痩せた」と言われます。私は身長が147cmで体重が43kgです。彼の理想は30kg台である掲示板で私の身長に対する体重はどうなのかと私に成り代わって聞いたら「ぽっちゃり」と言われたらしいです。昔は気にしなかったのに言われてからさらに気にしてるみたいに見えます。私も今少しぽっちゃりかなとは思うけど彼がやってるみないな絶食ダイエットはしたくありませんし、野菜を前より取ろうと実践中です。大好きな彼だから理想にはなりたいけどぽっちゃりぽっちゃりばかり言われたくありません。どうすればいいですか？あと、147cmの20代の女性で、どれぐらいが平均体重なのかわかる方はおしえてください。長文なのに最後まで読んでくださってありがとうございます。 |
| A | 標準体重は47.5kgです。http://homepage2.nifty.com/hanyuu/JS/BMI.htm |
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