美容とダイエットは両立するのか？
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
大阪第一ホテル総料理長白川シェフ監修トロッと濃厚なのにとってもヘルシー♪箱なし特別価格【スープDEダイエット】【10P26jul10】富士経済、アジア１０カ国・地域の加工食品市場の調査結果を発表 日本経済新聞 (プレスリリース) 中国では、西洋料理は大都市でこそ普及してきているものの、地方都市や農村地域等での普及が低レベルに留まっていることやダイエットを意識している女性層が脂肪分の多いバターなどを嫌う傾向から、乳油製品の構成比が小さくなっていると考えられる。 ... |
| Q | 食事についてなのですが…現在ダイエット中です。168㎝59kg17歳の女です。朝ごはん100g野菜スープお椀一杯 納豆サラダヨーグルトひじきの煮物やきんぴらごぼう昼お弁当(ご飯100g＋肉のおかず一品＋野菜のおかず三品)夜サラダor野菜スープ1.5人分卵、豆腐などの高タンパク質低カロリーなのを一品風呂上がりにヤクルト一本間食はどうしてもお腹がすいたときに飴ひとつやゼロカロリーのゼリー食べてます。だいたい1200カロリー前後を目標にとっています。運動は買い物に行くときは歩きで行ったり、週三回ある体育の授業、毎日wiifitで40分ジョギング、13分燃焼フラフープ、筋トレヨガを合わせて26分などで320カロリーを目標にしています。これは不健康なダイエットでしょうか？摂取カロリーが低いのか生理が二ヶ月きていません…！どうすればいいんでしょいか…もっと食べても大丈夫ですか？なんだか太りそうで怖いのですが…ながながと失礼しました。 |
| A | 食事内容的にはむしろ健康的に見えるので、急激すぎる事が原因なのではないですか？体育の授業もあるし、意外と基礎代謝が高くて摂取カロリーが足りていないのかも・・・。不安であれば週に1度どこか1品、お肉料理(鶏肉や羊肉)を増やしてみては？（あ、でもお魚がないですね。そっちの方がいいかも知れません）数値的には猛烈なダイエットが必要とは思いませんしまだまだ排卵なども不安定だと思うので、しばらく様子を見てから、それでも生理が来ないようなら病院に行ってみてもいいかもしれませんね。 |
鶏肉と夏野菜のスープ 読売新聞 今日の簡単ごちそうスープは「鶏肉と夏野菜のスープ」を紹介します。 鶏肉は弱火でじっくり炒めることでうま味を引き出すよ！ トマトの酸味が食欲をそそります。おいしく食べてダイエットを成功させましょう！ （１） 鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける ... |
大阪第一ホテル総料理長白川シェフ監修トロッと濃厚なのにとってもヘルシー♪箱なし特別価格【スープDEダイエット】【10P26jul10】
2500万食突破！おいしさ続く、もぎたてフルーツ味ヒルズダイエット パステルゼリープラス オリジナルボックス（1箱15袋入）【ダイエット食品】味の素、海外で健康食品 ダイエット用をまず米に投入 日本経済新聞 味の素は海外の健康食品市場に参入する。米国の健康サービス企業と提携し、味の素が特許を持つダイエット用サプリメント（栄養補助食品）を８月から全米に投入する。肥満が社会問題になっている米国の市場を開拓す… "プラス"付きは会員限定です。続きをお読みいただくに ... |
| Q | 減量中です...。去年12月から約23kg減量しました。それでも標準体重まで-15kgしなければいけないのですが、食事制限だけだった為、たるみがかなり目立つようになりました。昼を500kcal内、朝と夜をダイエット食品で1日800kcal程度でやってきました。水を1日２㍑は飲んでます。このまま減量を続けると皮だけが残ってしまうので今更ながら筋トレを考えています！そこで質問なのですが、筋トレでたるみが緩和されるまで減量はやめておいたほうがいいものですか？勿論、食事管理(摂取量1200kcalにあげて)と現体重を維持しながらですが。どれだけ長期になろうと、引き締まって綺麗に痩せたいのでいろいろ情報を教えてください！！ |
| A | こんばんは!モデル／一般女性向けダイエットコンサルをしている者です。多くの方が陥るパターンです、食事制限だけで減量を行った結果体が変化についていけなくて、皮膚のタルミだけが残っていってしまうのです。でも大丈夫!それでお悩みの方もちゃんと、改善できていったのでご安心を!詳細の情報がありませんので、おおまかなご提案になってしまいますがご参考になればと思います。★まずは、今は減量することをそこまで焦らないで! 食事はどうなっていいますか？ちゃんとたんぱく質は摂取していますか？ 炭水化物は摂取していますか？ 炭水化物はたんぱく質を筋肉に変える手助けをするもので 双方とても重要なもの。 ただ痩せればいいのではなく、体の張りや美容も含めると しっかりと食をとることも重要!★運動 有酸素運動をはじめてみて!まずはウォーキングからでも大丈夫! １日30分を週３回。 全体が均等に絞られてきます★ストレッチ しなやかな体をつくるのに、柔軟であることは必須!これらは、同じようなお悩みをもたれている方全員に共通して、言えるアドバイスですのでぜひこれらを参考に頑張ってみて!!時間をかけて身体をかえていく努力を!! |
「ダイエット商品」インチキ多い 使用者7割「効果なかった」 J-CASTニュース 効果のあるダイエット食品は、薬と同じようなものではないのでしょうか。 だから、人によっては、害になる場合もあると思います。 記事のタイトルどおり、楽してダイエットという考え方そのものが、肥満の根本的な原因だと思いますが・・。 今までどおり普通に食べて、 ... 「ダイエット商品」インチキ多い 使用者7割「効果なかった」 |
2500万食突破！おいしさ続く、もぎたてフルーツ味ヒルズダイエット パステルゼリープラス オリジナルボックス（1箱15袋入）【ダイエット食品】
体の中からのダイエット！食物繊維たっぷりのハーブティーで毎日すっきり！副作用なしの天然成分で新陳代謝を促して、健康な体を！★デトしませんか？【お茶編】【モダンレシピ ティーメイトGCJ-78T、ブレン モデルプレス | 「mina」9月号、今話題の「黒豆ダイエット」を紹介 モデルプレス ニキビはもちろんシミ予防にも効果があるようだ。 普段の食事に美味しく取り入れることができれば、ノンストレスで飽きずに続けられそうだ。誌面では、このほかライターによるダイエットレポートや黒豆ダイエットのアレンジレシピ集も掲載。詳しくは「mina」9月号の誌面を ... |
| Q | 美味しいダイエットレシピ教えてください！ダイエットしてますが、作るものも、最近ネタ切れ…☆皆さんのオススメで、ローカロリーで、満足感のあるメニューを教えて下さい♪ |
| A | きゃべつ、玉ねぎ、トマトなどのコンソメスープ豚肉なしの豚汁に生姜を入れる蒸しきのこのサラダ豆腐と海藻のサラダしらたきを麺類の代用にしたり、サラダにするこんにゃく田楽や煮物白身魚のきのこあんかけささみ料理全般たこやイカ料理 |
便秘による下腹には雑穀レシピが効く！ 日経ウーマンオンライン 簡単でおいしく、効果抜群の雑穀下腹ダイエットプログラムを、今日から始めよう！ 食べて下腹を凹ませたいなら、ぜひ試してほしいのが「雑穀」。色とりどりの小さな粒の中には、食物繊維やミネラル、ポリフェノールなど、現代女性がとりたいダイエットや美肌にうれしい ... |
体の中からのダイエット！食物繊維たっぷりのハーブティーで毎日すっきり！副作用なしの天然成分で新陳代謝を促して、健康な体を！★デトしませんか？【お茶編】【モダンレシピ ティーメイトGCJ-78T、ブレン
1袋あたり178kcal以下なのに、おいしい！【DHC直販ダイエットドリンク】友近さん9kg痩せ！3ヶ月で−8kg！さらにくびれでトータル9kgダイエットに成功★CMでも話題に！おきかえ食★置き換えダやせてキレイになったのに…。別れた男に未練タラタラ、どこまでも過去にこだわる友近 リアルライブ しかし、森三中の村上知子が、結婚後に得意な料理を工夫してダイエットしたりとか、激太りしたけど、いつのまにか元に戻っていたオセロの中島知子のような他の女芸人のダイエットと違い、友近のダイエットは何か元カレへの意地とか執念とかそういったものが見えて、明るく ... |
| Q | 昨今、女性お笑い芸人さんが次々ダイエットして痩せていますが何故でしょうか？（クワバタさん、友近さん、馬場園さん、柳原さん等々）柳原さんに至っては、あのコロコロに太ったキャラがチャームポイントで可愛いのに… どんどん痩せ続けてガリガリになってしまうのかな？面白さが半減しちゃいそうで(;_;) 友近さんも痩せて綺麗になったけど…ミニスカート等の露出が増え、女アピールが過剰になってしまい雰囲気が変わって何だかな、という感じです。 流行りなんでしょうか？？ |
| A | クワバタさんや北陽の結婚などで、女芸人内で恋愛に対して敏感になってるんだと思いますいくら芸人でも女性ですから、綺麗になりたいと思うでしょう響やタイムマシーン３号のように、デブを売りに笑いをとっていたら大変かもしれませんが、友近や柳原などは普通に痩せてもできるネタなので、ネタに支障はないと思います友近は元々あんな感じでしたしｗ |
やせてキレイになったのに…。別れた男に未練タラタラ、どこまでも過去にこだわる友近 リアルライブ しかし、森三中の村上知子が、結婚後に得意な料理を工夫してダイエットしたりとか、激太りしたけど、いつのまにか元に戻っていたオセロの中島知子のような他の女芸人のダイエットと違い、友近のダイエットは何か元カレへの意地とか執念とかそういったものが見えて、明るく ... |
1袋あたり178kcal以下なのに、おいしい！【DHC直販ダイエットドリンク】友近さん9kg痩せ！3ヶ月で−8kg！さらにくびれでトータル9kgダイエットに成功★CMでも話題に！おきかえ食★置き換えダ
TVやスポーツ雑誌で大注目！股関節ぐるぐるダイエットタイツ先生のディプダ股関節ぐるぐるダイエット（筋トレ・ストレッチ・有酸素運動）（ダンシングディプダ・DVD1枚セット）「自分の体型に満足」な女性はなんと0％～「太もも」など下半身に悩み RBB Today 実際、ジョギングや有酸素運動、筋力トレーニングでは、上半身はヤセても、下半身にはあまり効かなかったという話はよく耳にすることだ。だから、下半身に悩みを持つ女性が多いようだ。 夏に向けて薄着や肌の露出が多くなるが、自身の体型で気になる部位はどこかという ... |
| Q | 有酸素運動での脈拍について。34歳、164cm、56kg、体脂肪率23％でダイエット中の女性です。（目標は51kg、体脂肪率21％です）週3回のジムでは、ウォーキング30分、エアロバイク30分、その後に筋トレ、ストレッチという約1時間半～2時間のプログラムでやっています。で、脂肪燃焼目的なら、心拍数120～130を保つがベストだと言われていますが、恥ずかしながら平常時から100を超えていることもあり、ウォーキング時に心拍数を抑えるのが大変です。昔から歩くのは大好きで、時速6～6.5kmで1時間歩くのも苦ではないのですが、（もちろん汗はすごくかきます）そうするとすぐに心拍数が130どころか150近くまでいくので、今は時速5～5.5kmで歩き、128前後をキープするようにしています。普段から大きく手を振り、女性にしては大股で歩く方なので、正直このスピードではスローモーションで歩いているような歩きにくさなので、30分でもう無理という感じです。エアロバイクも、いい気分で漕いでいると、あっという間に上がるので、一番負荷の低いレベル１で、回転数も最低限の50回転、それでも意識して息を吐き吐きしながらでないと、130を下回ってくれません。こちらも回転がゆっくり過ぎて、足がかえって辛いです。・・でもやはり脂肪燃焼が目的なのであれば、かったるいスピードや負荷で運動すべきでしょうか？ご意見お持ちしております。 |
| A | 低心拍数の有酸素運動は健康に不安のあるお年寄りやかなりの肥満で負担がかかる方でも出来るというものという意味合いが強いかもしれません。実際には、運動の前半に最大心拍数の80～85％の強度で行い、後半に６０～６５％ぐらいの強度で行ったほうが、常に中程度、120～130くらいの心拍数で運動するよりも脂肪燃焼の効果が高いというのが実際の実験のデータで証明されています。体力的に問題ないのであれば、年寄り向けの健康重視のかったるい負荷での運動よりも、上記の方法や高強度インターバルトレーニング(HIIT)を取り入れたほうが圧倒的に効果を期待できます。それと体脂肪燃焼目的ならば筋トレの後に有酸素運動を行ったほうがより効果的です。 |
「自分の体型に満足」な女性はなんと0％～「太もも」など下半身に悩み RBB Today 実際、ジョギングや有酸素運動、筋力トレーニングでは、上半身はヤセても、下半身にはあまり効かなかったという話はよく耳にすることだ。だから、下半身に悩みを持つ女性が多いようだ。 夏に向けて薄着や肌の露出が多くなるが、自身の体型で気になる部位はどこかという ... |
TVやスポーツ雑誌で大注目！股関節ぐるぐるダイエットタイツ先生のディプダ股関節ぐるぐるダイエット（筋トレ・ストレッチ・有酸素運動）（ダンシングディプダ・DVD1枚セット）