美容とダイエットは両立するのか？
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【プレゼント付】 【送料無料】（女性用）寝ながらお腹の脂肪をメラメラ燃やす！！ゼイ肉直撃ダイエット腹巻ゲルマ・ウェーブパワフル腹巻(女性用）健康目指して確実に歩む為に サーチナニュース 【お腹を減らさずに体重を減らす10の簡単な方法】をはじめとするダイエット方法が多種多様に伝えられるのもその一環ではある。しかしやるべきことが多すぎて戸惑う人も少なくないはず。「一体何から手をつければいいの？」。 ... |
| Q | 痩せたいです…長くて読みにくい文章ですが頑張って書きます。私は凄くデブで昔から痩せていた時期がありません…。だからどうせ痩せられないと諦めてました。けどこの前姉（姉は細いです）と買い物に行った時同い年位の女子と男子に笑われてそれが嫌で外へ出れなくなりました…。私自身こんな自分が嫌で外へ出たりと挑戦してみましたが腹痛や頭痛吐き気などに襲われてしまい1年位部屋に引きこもっていました。しかし最近ダイエットを始めてだんだんと外に出れるようになりました。昨日はカラオケに行けて凄く嬉しかったです！しかしまだまだ体重は重くて外見も変わらないので私に合ったダイエット方法を見つけたいと思い質問しました。私は17歳身長155cm体重74kg体脂肪率43.6％です。ダイエットする前は78kg 46.2％ありました。毎日している事はコアリズム上級編 腹筋20回背筋20回腕立て10回反復浴2回位です。 これを3ヶ月位で今の体重になりました。 しかしすぐ体重が増えやすく食べ過ぎるとすぐ2～3kgは増えてしまいます。目標体重はとりあえず今年中に65kgです。 体全体の肉を落としたいですがお腹と太ももが特にヤバいです…お腹は胸と変わらない位あるのでTシャツは着れません(泣)なのでお腹を中心的に痩せたいです…そしてまだまだ引きこもりがちなので家で出来たりしないと持続出来ません。 しかし本当に痩せたいです…！体重が落ちたり痩せたねって言われるのが凄く幸せです！頑張りますのでどうか宜しくお願いします…。最後に質問なのですが私は凄く代謝が良く冷え性なども全然なくてお酒を少し飲めば体中赤くなるのですが反復浴は意味ありますか？宜しくお願いします…！ |
| A | 自分の力で4キロも落としてよくがんばりましたね！あなたはまだとても若いし、痩せようという強い思いがあるので絶対に大丈夫ですよ。血圧は正常ですか？内臓に悪いところはありませんか？場合によっては激しい運動がよくない場合もありますので、一番おすすめなのは病院に行く事です。近くにそういった専門の外来はありませんか？先生が親身になってくれますしアドバイスもしてくれます。しかし、近くにちょうど良い病院がないか行きたくない場合は無理のないように自分で頑張るしかありません。運動は充分されているようなので、あとウォーキング40～50分か、自転車（エアロバイクでも可）40分程度を加えると尚いいと思います。次に食事はどうしていますか？現在何カロリー摂取していますか？あなたの年齢身長だと、1800キロカロリーとれば充分です。今摂取しているカロリーからすこしずつ減らし1800に近づけていきましょう。また、栄養のバランスはとれていますか？炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン・ミネラルはすべてきちんと取らなければいけません。タンパク質は納豆などの大豆や鶏のささみなど高タンパク低脂肪のものを積極的にとりましょう。こんにゃくやキャベツの千切りなど低カロリーのものをうまく取り入れておなかをふくらませるのもコツです。そして、一番大切なのは無理をしない事です。きつい日やイライラするときは食べたい物を食べましょう。おやつも毎日200キロカロリー以内で食べたほうがいいです。あせらずゆったりとした気持でがんばってください！あと、私の持論なんですが、恋をしている時は成長ホルモンがたくさん出るのでやせやすい気がします。それから言うと夜10時から深夜2時のシンデレラタイムはできるだけ寝た方がよい事になりますね。私は今まで一点ダイエットややせる薬・サプリから世にいうあらゆるダイエットをしてきましたがほとんどやせませんでした。きちんとしたダイエットをしてから157㎝45キロを15年キープしています。食事療法+運動 これに勝るものはありません。あなたはやせてキレイになってこれからいくらでも楽しい日々を過ごすことができると思います。是非がんばってください！！！ |
「コアもて」第９弾 日刊スポーツ ダイエット問題にピリオドだっ！さあ今週もやってきました「コアもて」第９弾です。先週はヤフーにも取り上げられ記録的なＰＶをマークした全国民注目のこのプログラム。西武、巨人でトレーニングコーチを務め、松井稼頭央選手のパーソナルコーチの宮本英治氏が、脂肪根絶 ... |
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【メール便対応】「一週間」ダイエット/和田要子【中古】楽オク中古品シェイプアップはiPhoneで！「健康」アプリが続々登場 日経パソコン さらに、上体、腕、腹など、異なる部位のエクササイズを組み合わせて1週間単位のプログラムを作成。これを続けていくうちに、体脂肪がどれだけ変化したかをグラフで見せてくれるといった具合に、至れり尽くせりだ。 ダイエットが目的なら、「Eat This Not That」が ... |
| Q | お目通しありがとうございます。切実なのでお知恵をお貸し頂きたく思い書き込みさせて頂きました。6月上旬からダイエットを決心し、今現在に至ります。160cm/51kg→160cm/48.4kg(基礎代謝約1200kcal)まで落ちましたが、基礎代謝や消費カロリーなどの勉強不足だった為に、一日の摂取カロリーを700～1000kcalで過ごして来てしまいました。が、7/18から仕事量が増えた為この暑さで倒れやしないかと不安になり、一日の摂取カロリーを～1200kcalに直しました。朝・ヨーグルト・カロリーメイト等の栄養食品-----約200kcal昼・野菜サラダ・手作り弁当-----約550kcal夜・野菜サラダ・豆腐・納豆・肉か魚を少々-----約450kcal加えてスクワット50回、腕立て20回、腹筋20回、背筋20回を出勤前にやっています。ですが、ここ3日で1～2kg増えてしまいました。増えた分の仕事はかなり汗をかく内容で、一週間前より消費カロリーは上がったと思うのですが…やはり、急にカロリーを増やした事が原因でしょうか…？どなたか原因、今後のダイエット策やアドバイスを頂けませんでしょうか。どうぞ宜しくお願い致します。 |
| A | １２００カロリーというのは心臓を動かしたり、呼吸をしたりに使う必要最低限のカロリーです。何もしなくて座っているだけでも200～３００カロリーは消費します。ダイエットでも最低１５００～１６００カロリーはとって下さい。栄養不足は代謝をどんどん悪くしていきます。肌あれ、抜け毛が酷くなり、血管も薄くなって違う病気を併発しますし、老化も進みます。食べている量が増えたのですから体重が増えるのは当然です。ただし１～２ｋｇの変動は1日の中でもありますよ。体重は常に不安定です。そもそも細身だったのになんで痩せたかったのでしょうか？友達に自慢したいから？その体重だったらスタイルが良くなると思っているから？体重を貼って歩くわけじゃありません。４０ｋｇ代のガリガリの女性よりも、出るべきところは出ている５０ｋｇでも４０ｋｇ代に見える女性の方が良いと思いませんか？個人的には運動をしっかりして体のラインを美しくした方が魅力が上がると思いますけど。 |
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バンテージダイエット J-CASTニュース | 親は「あなた整形したの？」、じつはバンド巻いて顔の骨格矯正 J-CASTニュース 09年5月に発売し、話題を呼んだ『バンテージダイエット』（フォレスト出版）の第2弾。独特な骨格矯正テクニックで年間7000人の股関節矯正やO脚矯正を行う均整体クリニック院長の清水氏が、美容矯正バンドを使うことで頭蓋骨のゆがみを取り除く方法を伝授。 ... |
| Q | バンテージダイエットを実践されている方に質問です！今、話題のバンテージダイエットを購入し実践しています。本にはバンドを使ったエクササイズが７種類ほど載っていますが、一つのエクササイズが３分。１０分以上あけて次のエクササイズという風に行うと１時間以上かかってしまう？計算になってしまいます。本にはO脚の人におすすめ！という組み合わせが揚げてありますが、私はO脚ではありません。何かおすすめの組み合わせ等がありますか？毎日一つだけのエクササイズでも効果はあるのでしょうか？ちなみに今二日目ですが何の変化もありません… |
| A | 回答ではなくて 申し訳ないのですが、私も同じこと思っていました。。。連続で 出来ないなら 時間かかりまくりでは？？？？（汗・・・）なので 腰まわしのみ やっていますが、４日で くびれができました＾＾体重は落ちません・・・（（涙））お互い がんばりましょうね！！ |
J-CASTニュース | 親は「あなた整形したの？」、じつはバンド巻いて顔の骨格矯正 J-CASTニュース 09年5月に発売し、話題を呼んだ『バンテージダイエット』（フォレスト出版）の第2弾。独特な骨格矯正テクニックで年間7000人の股関節矯正やO脚矯正を行う均整体クリニック院長の清水氏が、美容矯正バンドを使うことで頭蓋骨のゆがみを取り除く方法を伝授。 ... |
バンテージダイエット
オルビス 地球儀 スペース5型 地勢図 送料無料ｐｄｃ、「ピュアナチュラルクリームエッセンスモイスト（つめかえ用）」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) ポーラ・オルビスグループの株式会社ｐｄｃ（本社：東京都港区、代表取締役：田島俊一）は、『ピュアナチュラルクリームエッセンスモイスト（つめかえ用）』を２０１０年７月２０日に発売いたします。 ２つの効果が１つになったシンプルスキンケアブランド『ピュア ... |
| Q | 単刀直入なんですが・・・DHCのプロティンダイエットか、オルビスのプチシェイクだと、どちらの方が効果がありますか？見た目的には、オルビスのがプルプルしてて美味しそうなのですが・・・。実際に使った事のある人！ぜひぜひ教えて下さい！あ、あと・・・腹持ちが良く、短期間で痩せられるのは、どちらでしょう？ |
| A | どちらも使いましたが、断然オルビスシェイクです＾＾*プロティンダイエットは粉っぽいのと味が私には合わず；オルビスは金額的にもかなりお手頃な上にとにかく美味しいです♪フルーチェ飲んでるような感じで＾＾量も皆さん少ないと言っていたので心配でしたが調度良いと思いました。効果はどちらも同じですかね＾＾；現在半年程で１５ｋｇ減りましたが、ＤＨＣ・オルビスのお陰というよりも、置き換えしてカロリーを抑え、適度に運動してる努力のお陰かな・・と(笑)置き換えですから、どちらにしても腹持ちは期待しない方がいいですよ。プロティンよりはオルビスの方が満足感はありますが、やっぱり空腹に耐える忍耐力は必要です＾＾；なので、「オルビスを飲んだんだからご飯終わり！」と我慢出来るかどうかで結果変わってきます。気になるならネットでお試しセット購入してみてはいかがですか？送料無料だし初回割引とかなんやかんやで、たしか２食分入って３００円ちょっとだったと思います＾＾*それから決めても損はないと思いますよ♪ |
エイジア、コープネット事業連合の「コープネットスーパー」にメール配信システムを提供 日本経済新聞 (プレスリリース) 当社自社開発製品である「ＷＥＢ ＣＡＳ」シリーズは、企業がインターネットやメールを介して顧客と有効な関係を築き、効率的・効果的なマーケティング活動を行うためのｅ－ＣＲＭ アプリケーションソフトウェアシリーズです。資生堂様、オルビス様、ディノス様、千趣会 ... |
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【最大ポイント10倍!!】26kcalマンナンライフの蒟蒻畑 りんご【税込み5250円以上送料無料！人気に訳あり 食べて勝手にダイエット♪福袋発売中！】【02P02jul10】果物をもっと食べよう！ ～ ドイツワーキングホリデー ワーホリネット ドイツ人の大好きなリンゴは一年中どのスーパーでも買うことができ、ドイツでは欠かせない果物の一つ。ドイツでは一日一個りんごを食べることは健康維持の秘訣といわれているほど。ランチやスナック代わりにリンゴをかじったり、ダイエットにも大変人気です。 ... |
| Q | これは停滞期なのでしょうか？153cm８４kgの肥満です。24年間生きてきて、痩せてた時が一度もありませんでした。更に、産後太りも合わせて最高８８kgまで太ってしまい、ダイエットを決意しました。ダイエットを始めてから3週間程たちました。朝と昼は普通に食事(和食を心掛けてます)し、夜はオルビスのプチシェイクに置き換えてます。どうしても間食がしたくなったら、豆乳かナッツ類を少し食べるようにしています。あとは一日に１回食前にもずくを食べたり、風呂上がりには好きで梅酢やりんご酢など炭酸水で割り、飲んだりしています。運動は、日中にできるだけ買い物がてら散歩を１時間して、夜にヒップホップアブスを３０分とＷｉｉＦｉｔで１３０キロカロリーを減らすように運動しています。１週間に２回は半身浴を２０分してます。運動中には、ヘルシアなど飲んだりしています。現在、４kg程減ってから全く減らなくなりこの減量方で間違っていないか不安になってきました。ちなみに、生理前です。これからも、この減量方でいいのか。他にも、こんな事したらいいよとかオススメの食べ物や運動等アドバイス頂きたく投稿しました。よろしくお願いします(>_<) |
| A | 生理前は通常は太りやすくなる期間なので現状維持していることは素晴らしいことです。逆に生理中は何をしても体重の増減はあまりありません。今のままで大丈夫ですので、あせらずゆっくり痩せてください。 |
果物をもっと食べよう！ ～ ドイツワーキングホリデー ワーホリネット ドイツ人の大好きなリンゴは一年中どのスーパーでも買うことができ、ドイツでは欠かせない果物の一つ。ドイツでは一日一個りんごを食べることは健康維持の秘訣といわれているほど。ランチやスナック代わりにリンゴをかじったり、ダイエットにも大変人気です。 ... |
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