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美容とダイエットは両立するの?

美容とダイエットは両立するのか?

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トラブル - 虚弱(だった人の)日記 - 楽天ブログ(Blog)
000000 ランダム. トラブル (健康・ダイエット)楽天ブログ, 【ケータイで見る】 【ログイン】. 虚弱(だった人の)日記. ホーム · 日記 · プロフィール · オークション · 掲示板 · ブックマーク · お買い物一覧. PR. カレンダー. 2010年12月 ...

http://anond.hatelabo.jp/20101208173751
はてな匿名ダイアリー >. < http://anond.hatelabo.jp/20101... | http://anond.hatelabo.jp/20101... > ... ただのダイエットだ。 余分なものは切って詰める... http://anond.hatelabo.jp/20101208171011. 頭悪すぎ。 維持すべきは日本人の頭数であって、 システムのほうではない。 個々人の生活水準のために、頭数を削るなど本末転倒もいいところ。 http://anond.hatelabo.jp/20101208172617. バカを維持するにはコストがかかる。 バカを「限界集落」なり適当に置き換えて頭使って理解しろ。 ...

Q脚痩せと摂取カロリーの目安について教えて下さい 153cmの16歳女です。ストレスや乱れた生活などが原因で一気に8kg太りました。さすがにやばいと感じ、4日前からダイエットを始めています。昨日までのの3日間で54.2kgから51.9kgと2.3kg落ちました。なかなか運動出来る環境になく、運動はストレッチとか簡単なことしか出来ないため、食事時間に気をつけることと食事制限をしています。ですが、食事制限のダイエットではリバウンドすることが多いようなので、どれくらい摂取カロリーをとったらいいのか等教えていただきたいです。ちなみに今は一日の摂取カロリーは1200~1400kcalで、炭水化物は一日軽くお茶碗2杯分くらいとっていて、タンパク質も納豆等の豆類、卵、魚、肉とバランスよく、比較的多めにとっています。ただ、野菜が少ないかなと思います。あと、バイトを週5、一日4時間やっています。品だしのバイトなので結構動きます。基礎代謝はわかりませんが(でも冷え症で体温も低めなので低いと思います)、Yahoo!Beautyのダイエットダイアリーでは消費カロリーは2200kcalとでました。色々みていると1600kcalはとったほうがいいという意見もあれば、基礎代謝分は最低とればいいという意見もあるので、よくわかりません。標準体重を超えているので早めに体重を減らしたいとは思いますが、リバウンドはしたくないので、あたしに合った摂取カロリーが知りたいです。後、足が太いので、家でも出来る脚痩せに効く方法ありましたら教えてください。ダイエットと下半身痩せは違うと聞きますので……乱文・長文すみません。最後までみて下さり、ありがとうございました。よかったら回答のほうよろしくお願いします。
A回答する予定でなかったので、簡単に・・・。体に良いのは、1ヶ月で1キロペースが良いです。脂肪1キロ7000カロリーだけど、筋肉や糖質なども一緒に消費されます。5000カロリーぐらいで1キロ落ちるかと。なので、1ヶ月で5000減るようにすると、一日167カロリー減らして下さい。一気に減らすとリバウンドしやすいし、運動しないと基礎代謝も減るし、健康的に見えないので魅力もダウン。部分的に脂肪を減らす方法はありえないですが、筋トレなどで引き締まって、細くなってるように見せる事は可能です。実際は脂肪減ってないんですけどね。正しい姿勢でスクワットすれば、お尻と太ももあたりが締まって細くなります。私は男で、足を太くしようと思ってしてたのですが、最初の内はどんどん細くなっていきました。彼女が私のお尻を触って、お尻が消えたって言ってたんで、それなりに効果ありますよ。ただ、女性ならほとんど筋肉つかないので、いくらやっても太くなる事はないと思います。もし、アスリート並みの努力で筋肉付いてきたら、トレーニング減らせばいいですし。大抵最初の方で諦める人が多いです。私の場合は、3ヶ月ぐらい毎日筋肉痛になって細くなっていました。途中から、モコモコしてきましたけど、女性ならならないので安心です。
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90日間ダイエットダイアリー とは?
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忘年会での悪酔い予防法 気になるしこりは癌の初期症状?[All About ...
頑張っている人の本格マッサージソファ ▼治療・介護チャネルのガイド記事・コラム 01: 塩分控えめがいい理由 02: 避妊以外のピル活用法・副効用 03: 有料老人ホームの費用と注意点 ▼今週のAll About マガジン更新情報 ▼週末旅行でリフレッシュ! ...

Qよく巷でやせる薬といっていろんな種類のダイエットピルがありますがあれは本当にやせるのでしょうか?もし本当に効果があるのなら試してみたいものですが、やはり楽してやせるは無理なことなんでしょうか?
Aなんでもそうですが、薬には副作用があります。薬をのんで一時的にやせても、維持することができなければ、ずっとその薬に頼る人生になります。やはり、楽して痩せるのは無理ですね。でも、効率よく痩せることは可能だと思いますよ。私は医師が考案したダイエットプログラムを採用していますよ。効果はなかなかいい感じです。参考までにhttp://www.miraihenotobira.com/038.html
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玄米 ダイエットのこと詳しく調べました!
食べても食べても満足できない人必見、空腹を感じる10の理由 - GIGAZINE

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食べても食べても満足できない人必見、空腹を感じる10の理由
GIGAZINE
おなかがすいたら食事をすればいいかというと必ずしもそうではなく、実は別のところに原因があったりするようなので、ダイエット中の人はもちろん、特に減量の予定はなくても食生活が乱れがちな人には必見の内容となっています。 空腹を感じる10の理由は以下から。 ...


MDフラクションの海外での評価 - フコイダンやMDフラクションによる ...
神戸薬科大学の難波教授開発のMD‐フラクションを中心に販売しています。 ㈱ベルダ: MDフラクションのメーカー㈱ベルダです。 goo: 最初はgoo; 早寝早起き玄米生活 ~がんとムスメと、時々、旦那: 前向きに癌と向き合っている方のブログです。 ...

アラ50のカメさんダイエット
糖質糖質糖質[2010年12月07日(火)]. お昼はチョコケーキ夕食はお寿司Wで夜食にパンを1個結果1日で1k だって、近所のスーパーが新装開店だったんだもの 昨日の食事 乳酸菌飲料 21k 玄米ご飯 120g 200k ナムル 100g 130k 目玉焼き 100k 豆腐 40g 24k ...

Q私は40歳女です。バセドウ病でメルカゾールを服用しています。Ⅰ型Ⅱ型の糖尿病でインスリン注射を使用しています。身長155cm体重68.9キロです。太りすぎ 血糖値が高いためダイエットを始めました。朝、玄米125g 野菜のみそ汁1杯 漬物。昼、玄米125g 前日の野菜のおかずの残りと100gの蒸し豚夕、チキンビーンズ 大根サラダ 大根葉の卵とじ毎日こんな感じの食事です。ウォーキングをお昼から40分~50分しています。おやつは時々低血糖になった時に飴を1つ食べるか低脂肪牛乳を1杯飲むぐらいです。この生活をはじめて1週間経ちました。血糖値は抜群に良くなりましたが 体重が100gも減りません。どこが悪いのでしょうか・・もっと食事を減らさないといけないのでしょうか・・運動をもっとしなきゃいけないのでしょうか・・年齢的に新陳代謝が落ちてるのもあるでしょうがあまりの減らなさに悲しくなります。
A書かれた内容からすると、1週間で体重の結果を求めるのは性急だと思います。運動負荷が低いので、1ヶ月単位での経過観察が必要だと思います。効率的に痩せるためには:・ストレッチ ← 身体の可動域を広くする・筋トレ ← 脂肪を燃やすエンジンの強化・有酸素運動 ← 脂肪を燃やす運動のセットがテッパンだと思います。身体の可動域を増やせば筋トレの時も有酸素運動の時も動きが大きくなって運動量が増えますし、筋肉を太くすればより脂肪が燃えやすくなります。私も40を過ぎたバセドウ病患者ですが、30代の時に比べて格段に代謝が落ちて体重が落ちにくくなりました。メルカゾール服用中ということで激しい運動は出来ないと思いますが、簡単なストレッチや筋トレは可能だと思いますので、是非取り入れてみてください。私が参考にしている書籍とサイトを紹介させて頂きます。・ストレッチ5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッドhttp://www.amazon.co.jp/dp/4471143069/・筋トレ魁!ダイエット塾http://diet.kore2.com/index.html
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玄米


もみがらを取り去っただけの、精白していない米。



三省堂提供「大辞林 第二版」より

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「BLENDA」1月号、目標日までに一生で一番キレイを作る簡単テクを紹介 - モデルプレス

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「BLENDA」1月号、目標日までに一生で一番キレイを作る簡単テクを紹介
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お米好きで抜くのは厳しいという子は、子供用の茶わんを使って食べすぎを防止したり、玄米にチェンジして便秘を効率よく解消するなどの工夫をしてみては? また、お風呂は血行を促進し、体内の循環器系を活発化させる絶好のやせタイム。発刊系の入浴剤はもちろん、むくみ ...

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List of Japanese dishes / Rice dishes / Japanese Food - News ...
http://www.e-midorie.jp/gohan/images/ (Genmai gohan (玄米御飯) / Image). * Okowa (おこわ): cooked glutinous rice. http://www.pref.miyagi.jp/kensui/Kkaasan/ (Okowa (おこわ) / Image). * Mugi gohan/meshi (麦御飯, 麦飯): white rice cooked ...

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魔女たちの22時 ダイエット徹底検証!

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魔女たちの22時 ダイエットにこころ惹かれました!
[絶妙の間と仕草と表情、とにかく無造作におかしい男、スマートや40歳] - アラサーマン

[絶妙の間と仕草と表情、とにかく無造作におかしい男、スマートや40歳]
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翌2004年、42歳、『俺たちニュースキャスター』でも絶妙な演技を披露。これら作品の大成功により、コメディ俳優としての大きな注目を浴びる。2005年、43歳の頃には、ニコール・キッドマン、ウィル・ファレル共演『奥様は魔女』へ出演、また『40歳の童貞男』にてカレルが ...

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カタツムリフェイスマスク - バストケア・スキンケア 日本美容倶楽部 ...
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カバラレイキでレイキを味方につけましょう|レイキティーチャー 美来
大切な家族・動物たちへ愛を贈る 伝授☆ 教材・修了証込み 伝授 2時間 20000円 ☆フォローアップ講習☆ 1時間 3800円 ☆ナチュラルレイキヒーリング☆ 30分 3000円 60分 6000円 ☆レイキ チャクラ ストーンヒーリング☆ 30分 5800円 ☆レイキ ... レイキ& ボディ集中ダイエット90分コース ☆ 通常価格 18000円 のところ 特別価格 12000円 ☆ チャクラオーラセラピー ☆ 1回(60分) 6300円(要予約) ☆ fairy garden オリジナル エネルギーワーク アロマ エネルギー 浄化スプレー ☆ ...

Q今日の魔女たちの22時で、デブだった自分の写真を部屋じゅうに貼る「イメージダイエット」ってやっていましたが、実際に部屋中に自分の写真を貼るのが無理なので、そのほかの方法で何か良い方法を教えて下さい!!!
A確かにマイナス30キロの美魔女にとやっていましたね!人一人分の体重だからビックリですよね。イメージダイエットは結構実際にやっている有名人も多いみたいで、広瀬香美さんもその成功者みたい!!ここでダイエットの仕方など詳しく載っていましたよ!http://ameblo.jp/kawaiiheaven/entry-10615522573.htmlみんなが30キロ痩せるとは限らないけれど、楽しくダイエットができるなら良いですよね!
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魔女たちの22時
4月21日スタート

毎週火曜日(22:00〜22:54)

※初回は2時間スペシャル!!

20:54〜22:54

(一部地域を除く)



*出演者

-山口達也(TOKIO)

-久本雅美

-高田純次

**スペシャリスト集団

-アン・ミカ(オリエンタルビ...

FUJIWARA藤本プロポーズ秘話&新居公開 - お笑いナタリー

FUJIWARA藤本プロポーズ秘話&新居公開
お笑いナタリー
そのほかゲストとして、原西と同じく2児の父でもあるスポーツライターの乙武洋匡と、今年8月に放送されたバラエティ番組「魔女たちの22時」(日本テレビ・読売テレビ系)で「実は男性だった」とカミングアウトしたモデルの佐藤かよが登場する。 ホンジャマカ石塚は「通り ...



魔女たちの22時 2009年09月30日 ダイエット
2009å¹´09月30æ—¥æ”¾é€ ã ®ã€Žé”女㠟㠡㠮22時〠最強ダイエットï¼. http://dietnews2009.blog99.fc2.com/. è¶…ä¸‹å Šèº«ãƒ‡ãƒ–ã ‹ã‚‰20ã‚ãƒã‚„㠛㠦準ミス日本㠫㠪㠣㠟女性!! Tweet This! Share this on Facebook ...

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水泳 ダイエット徹底検証!

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水泳 ダイエットがちょっと気になっています。
52%がスポーツや運動で“痩せた経験” アリ![OZmall 『OL×365日』] - PR TIMES (プレスリリース)

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あなたは何のために今日を生きますか…? - 早起き鳥
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水泳&ジョギング 午前中、かわいい息子の服を買いにユニクロへ。去年 ...
水泳&ジョギング☆ 午前中、かわいい息子の服を買いにユニクロへ。去年のは一切着れなくなってしまってるので大変。何とか過ごせるくらいには買ってあげました。 お店を出ると道路の向こうにノーマさんが走ってる姿が見えました! 息子と一緒に自転車で 追いかけてみましたが、追いつきませんでした…。残念。 午後、1時間だけ出勤だったので、終わってから泳ぎました。 ロングにチャレンジ! ... ジョグノート×コラボ特集. 新規会員登録はこちら · ダイエットにジョグノートが役に立った、84% ...

Q痩せたいです!高1女子慎重159 体重50いま運動は水泳を週3回1時間半と1回2時間+1時間筋トレ食事は練習がない日は夜は炭水化物を食べないように練習のある日は18:00にスープ おにぎり おかずを食べ練習中に水1L飲み帰ってからは食べません。間食は200~300kcalくらいたべています。そこでダイエットのアドバイスおねがいします。(食事の時間帯 量 食べる物 運転 マッサージなど)なんでもかまいません。目標は47~8kgです。長文失礼しました。
A学生時代、ジムでトレーナーをしてまして、よくダイエットの相談に乗ってたモノです。まず、気になったのが練習後に何も食べないことです。運動した後に食べないようでは、疲弊した筋肉を回復させることができません。結果、筋肉がつきません。筋肉がつく、と聞くと女性はムキムキになるから嫌だとおっしゃりますが、大丈夫です。オリンピック選手並みに追い込まないと、女性は、そこまで筋肉付きません。なので、運動後にもちゃんと食べましょう。なぜ、筋肉が重要かというと、二つの点から言えます。1.体の代謝、つまりエネルギーの消費の多くが筋肉で行われているからです。筋肉を増やすことで、基礎代謝、つまり何もしないでもいる状態でもエネルギーを多く消費する体に転換することができます。2.筋肉をつけることで、引き締まった体に魅せることができます。お年寄りと若者の肌の違いはハリや引き締まっているかどうかです。筋肉をつけることでスレンダーに魅せることができます。と、ここまで運動後も食事を取ることで筋肉をつけるべきと行ってきましたが、栄養は低カロリー高タンパクを心がけてください。つまり、3大栄養素のうち、炭水化物、脂肪の摂取を適度にし、筋肉の原料となるたんぱく質を多く取ってください。脂肪は取らなくてもいいですが、炭水化物は必要最低限取ってください。なぜなら、脳のエネルギー源は炭水化物のみだからです。炭水化物が枯渇すると頭がはたらかなくなります。あとは、間食をやめることでしょうか?十分に体にエネルギーがあるところにさらに炭水化物などが摂取されて過剰になった部分は脂肪として蓄えられてしまうからです。最後に、リバウンドを防ぐためにも食事は適度にしっかり取った方がいいと思います。じゃないとストレスがたまりますし、精神的にもつらく長続きしません。長くなりましたが、参考になれば幸いです。
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ケンコー全裸系水泳部ウミショー
...)の水泳部でマネージャーをしている主人公の前に、イカダに乗った一軒家とカワイイ女の子が現れた!

不まじめ度No.1の水泳部員...

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トレンドデータファイブ 藤原紀香さんがなぜ陣内智則さんを選んだのか ...
(10/11) · シルバーウイークに寺川綾(美人水泳選手)が情熱大陸に…美人スイマー 寺川綾の素顔とは… (09/20) · 田中真紀子氏が民主党に入党し新潟5区の選挙戦を…田中真紀子さんと言えば…スカート踏んづけられ~ (08/15) · 酒井法子(のりピー)容疑者の潜伏 生活の実態とは…なぜ、職務質問の現場へと酒井 .... それに美の章では美と健康の秘訣、エクササイズ、ダイエットのことも書かれているようで日頃紀香さんが肉体美やアンチエイジング対策としてどんなことを実践しているのかという参考にもなりそうですね。 ...

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